注意方法养肺,推荐吃这些宣肺化痰

注意方法养肺,推荐吃这些宣肺化痰

一个健康的肺部，这是我们身体健康的关键，现在大家对于肺部健康都会比较重视，所以说大家就会用各种各样的方法来养肺，这样对我们健康也是会有帮助的，那么具体可以有哪些方法宣肺化痰，这是我们不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

喝水

通过喝水是可以帮助我们促进健康的，特别是可以促进我们的肺部健康，而且我们如果每天至少喝一升水有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。喝水的时候要注意，少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口水分几次渐渐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉，这样才是最健康的喝水方法，可以帮助我们有效的宣肺化痰。

牛奶

我们在平时不仅可以多喝水，而且实际上我们还可以通过喝牛奶，牛奶是我们大家每天都会去喝的，而且常食用牛奶，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常喝牛奶的人群。而且我们可以通过喝牛奶能减少患支气管炎的烦恼。这是因为，牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少肺部发炎的机会，所以大家在平时就应该多喝些牛奶。

罗汉果

罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药，其味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。取罗汉果1枚，切碎，用沸水冲泡频服，能缓解咽喉干燥不适。一个罗汉果一般可冲泡四至五次，喝此茶可以防止咽部瘙痒，能起到良好的润肺的功效，在平时就会有很多人用各种各样的方法来宣肺化痰，而罗汉果无疑是最佳的选择，是我们养肺的必要选择。

通过合理的饮食来宣肺化痰，这对我们的帮助是比较大的，合理的食物可以更好的促进我们健康，首先我们就应该多喝水，这是润肺养肺的最佳方法，其次我们还可以选择喝牛奶，这也可以保护肺部健康，最后推荐的就是罗汉果，也是宣肺化痰的好食物。

养肺止咳 推荐这几款食疗方

养肺止咳 推荐这几款食疗方

中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，畏热畏寒。冬天的感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，所以可以通过食补的办法来缓解。

甘肃中医药大学附属医院肺病科主任张旭辉和老年病科主任夏晓黎两位专家推荐了几款食疗方，止咳养肺，防治一些呼吸系统的疾病。

生姜大蒜红糖水

生姜大蒜红糖水：

生姜宣肺解表，大蒜性温，红糖味甘，和血行瘀，三者合在一起对咳嗽效果明显。用生姜、大蒜加红糖一起煮，既可以治疗风寒感冒，也可以治疗因感冒引起的咳嗽。

萝卜蜂蜜汤

萝卜蜂蜜汤：

萝卜蜂蜜汤治疗咳嗽效果也是非常明显的。将洗净的萝卜、生姜、大枣一起放入锅中，加水炖煮30分钟左右后，将锅中的渣去掉，加入蜂蜜，煮10分钟左右，趁热喝下。萝卜本身具有化痰止咳的作用，加之生姜的驱寒，大枣的养胃补血，蜂蜜的润燥止咳，该食疗方法可谓是一道滋补身体、治疗感冒咳嗽的良方。

蜂蜜南瓜泥

蜂蜜南瓜泥：

南瓜250克，蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。

南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的验方。

川贝雪梨煲猪肺

川贝雪梨煲猪肺：

猪肺250克，雪梨2个，川贝10克，冰糖12克，姜6克，精盐适量。做法：将猪肺、雪梨分别洗净，切成块。将姜切成末。将猪肺块、雪梨块、川贝、冰糖、姜末一起放入锅中，加入适量的清水，用大火烧沸后，再改用温火熬煮2个小时，加入适量的精盐调味后即成。此方可养阴润肺、清热生津、化痰止咳，适用于干咳喜饮、咳痰不爽等症，也适宜于慢阻肺患者。

杏仁雪梨山药糊：

杏仁10克，雪梨1个，山药、米粉、白糖适量。先用杏仁用开水浸、去衣、洗净，雪梨去皮，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨放搅拌机内搅拌成泥状，再用清水把杏仁泥、梨泥、山药、米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟即可。限量食用。

山楂核桃茶饮：

山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。先将核桃仁浸泡30分钟，洗净，加少量温开水磨成茸浆后稀释待用;山楂洗净加适量水在中火上煎熬三次，过滤去渣取浓汁;把锅洗净置于火上，倒入山楂汁和白糖搅拌，待溶化后倒入核桃仁浆，边倒边搅匀，烧至微沸即成。适于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、津亏口渴、便干、食滞纳差等症。

花椒炖梨:

取梨一个，洗净，横断切开挖去中间核。放入20颗花椒，2粒冰糖，然后把梨对拼好，两端用牙签固定，放入碗中，上锅蒸半小时左右即可。

梨子为寒性食物，其性味甘酸而平，有生津益脾、和胃降逆的功效。而花椒性味温辛，可以温中散寒，增强人体的免疫力。此方可用于风寒感冒的咳嗽。

川贝蒸梨

川贝蒸梨：

把梨靠柄部横断切开，挖去中间核，放入2-3粒冰糖，5-6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨对拼好用牙签固定好，放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可。此方可用于风热感冒的咳嗽。

吃什么对肺最好

常吃苹果可以减少患发肺癌的危险性。苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质，是减少肺癌发病率的主要原因。 正常摄食含黄酮化合物最多的苹果，洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人，肺癌发病率降低20％。 研究人员发现，每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉的人也一般不会遇到呼吸困难的情况。 枇杷可入药，《本草纲目》记载其“气味甘、酸、平、无毒”。其中以枇杷叶药用价值最高，其所含皂角甙和维生素B1可清肺和胃，降气化痰，多治因风热燥火、劳伤虚损而引起的咳嗽、呕呃、饮食不下，亦可用于清暑。 松子功效：滋阴，熄风，润肺，滑肠。 Ve可增强肺功能。 秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮脸干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。诸如：梨、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。 缓解秋燥伤肺，多食用白色食物来预防。但白色食物多偏寒凉，过敏性体质者要小心！所以秋季养肺时，选择含丰富蛋白质的食物，如鱼肉、豆浆，选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥有良效，更可以藉此保养呼吸系统， 饮啤酒过量会诱发肺癌。 肺结核病人不宜多吃菠菜。