肾功能不好是很多人都存在的一种情况,如果自己的肾功能不好的话,那么问题就比较严重了,很有可能会引发很多的病症出现,因此在平时要做好相应的护理工作,来改善自己的肾功能,通过一些食物就可以起到很好的帮助,下面小编将为大家推荐可以改善肾功能的六种食材。
1、当归
当归是有名的中药材,药效温和,用途广泛,在当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,可以有效保护自己的对肾脏。
2、阿胶
大家都知道阿胶是补血的圣品,不仅如此,阿胶还可以促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡,改善自己的肾功能。
3、黑豆
黑豆对于肾脏的保护也是非常不错的。黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,而且也能改善肾功能。
4、鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用,缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用,改善自己的肾功能。
5、龟甲
龟甲是一种药效突出的中药材,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。是改善肾功能的理想药材。
6、何首乌
经过实验证明,何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。想要改善肾功能,也可以通过服用何首乌来帮忙。
以上为大家讲解的这六种食材,具有非常好的药理作用,尤其是对于改善肾功能有着极好的效果,平时如果自己的肾功能不好,出现了一些肾脏疾病的话,那么可以多吃这些食材来进行改善调理。当然这些食材的使用也是不可以盲目的,这需要听从专业人士的指导建议,这样才能够有所保障。
多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物,核桃、韭菜、虾、羊腰等起到补肾养肾的作用。
第一,一定要保证充足的睡眠,这是首要条件。
第二就是,要经常运动,保持好的状态。
第三,保持好的心情。
滋肾双耳粥:将银耳10克、黑木耳10克温水泡发,除杂质并洗净后放入碗内,加冰糖30克,大米适量,水半碗,再隔水蒸煮成粥即成。每日2次,久服可有滋阴补肾,润肺的功效。
除此之外,最好是在这时搭配9味御圣茶会更好,充实肾气,增强人体抵抗力,从整体上回归健康。
1枸杞子
滋补肝肾佳品枸杞子,千百年来深受广大老百姓喜爱。
2鹿茸
3山药
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。
适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。
4羊肉
羊肾(即羊腰子)性味甘温,能补肾气、益精髓,可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。
5猪肾
猪肾即猪的肾,又称猪腰子,性甘味平,具有补肾疗虚、生津止渴的功效,可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
6韭菜籽
韭菜籽用于肝肾缺乏,肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦.韭子有补肝肾,暖腰膝,壮肾阳的功用。
7女贞子
用于肝肾阴虚的目暗不明,视力减退,须发早白,腰酸耳鸣及阴虚发热等。
8首乌
对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。
9 鸡蛋
可以强元气、消除 *** 后的疲劳感,
10大葱
葱的营养十分丰富,它能良性 *** *** 。从而“壮阳补阴”。
11黑芝麻
黑芝麻的营养成分中包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。可以做成各种美味的食品,营养价值十分丰富。被视为滋补圣品。是一种贵重的中药,用作滋补强壮剂,对虚弱、神经衰弱等有疗效。
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实:具有补肾固精、补脾除溼功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
肾脏是小腹的小器官,对人体的整体 健康 起着非常重要的作用。有些食物可以增强肾脏功能,有的食物可能会对肾脏造成压力并造成损害。
肾脏是从血液中过滤掉废物,然后通过尿液将其排出体外。它们还负责平衡液体和电解质的含量。
肾脏在没有外部帮助的情况下执行这些任务。糖尿病和高血压等几种疾病都会影响肾脏功能。
对肾脏的损害会导致慢性肾脏疾病(CKD)。饮食也是与慢性肾脏疾病相关的死亡和残疾最重要风险因素,所以饮食也是改变是治疗的关键部分。
遵循肾脏 健康 的饮食计划有助于肾脏正常运转并防止对这些器官的损害。虽然有的食物有助于维持 健康 的肾脏,但并非所有食物都适合患有肾脏疾病的人。
水
肾脏用水将毒素从体内过滤掉。
水是对人体最重要的液体。细胞利用水将毒素运输到血液中。
然后,肾脏用水将这些毒素过滤掉,并产生将其排出体外的尿液。当你在感到口渴时可以喝水来维持这些功能。
肥鱼
富含欧米伽3脂肪酸的鲑鱼,金枪鱼和其他冷水脂肪鱼对任何饮食有益。
人体无法产生omega-3脂肪酸,这意味着它们必须从饮食中摄入。肥鱼是这些 健康 脂肪的重要天然来源。
ω-3脂肪酸可以减少脂肪含量,在血液和也略有降低血压的作用。由于高血压是肾脏疾病的危险因素,所以降低血压的自然方法有助于保护肾脏。
红薯
地瓜与马铃薯相似,但其多余的纤维可能会使它们分解的速度变慢,从而导致胰岛素水平的峰值减少。甘薯还含有维生素和矿物质,例如钾,可以帮助平衡体内钠的含量并减少对肾脏的影响。
但是,由于甘薯是高钾食物,患有慢性肾脏疾病或接受透析的所有人需要限制摄入这种蔬菜。
深色绿叶蔬菜
深色菠菜,羽衣甘蓝和甜菜等绿叶蔬菜是饮食中的主食,其中含有多种维生素,纤维和矿物质。还含有保护性化合物,例如抗氧化剂。
但这些食物的钾含量较高,它们可能不适合节食饮食或透析患者。
浆果
深色浆果(包括草莓,蓝莓和覆盆子)是许多有益营养素和抗氧化剂化合物的重要来源。这些可以帮助保护体内的细胞免受损害。
浆果比其他含糖食品更好地满足你的味蕾。
苹果
苹果是一种 健康 的零食,其中含有一种叫做果胶的重要纤维。果胶可以帮助减少一些肾脏损害的危险因素,例如高血糖和胆固醇水平。
苹果还可以满足您的爱吃甜食的需求。
避免食用的食物
如果您想改善肾脏 健康 或防止损害这些器官,应避免食用几种食物。
其中包括:
富含磷的食物
磷过多会给肾脏带来压力。研究表明,高磷摄入与长期损害肾脏的风险增加。
想要减少磷摄入量,高磷食物包括:
肉
乳制品
大多数谷物
豆类
坚果
鱼
红肉
某些类型的蛋白质可能难以对肾脏或整个身体进行处理。这些包括红肉。
初步研究表明,与少吃红肉的人相比,多吃红肉的人罹患晚期肾脏疾病的风险更高。所以建议大家越红的肉,少吃为好,不能吃太多。
补肾最好先准确辨证,再进行针对性药补或食补,不建议自行用药,吃黑芝麻、桑葚、黑米、黑豆、黑木耳等补肾食物较好。
中医讲究辨证论治,补肾又可细分为多个治法,如补肾益气、补肾益精、滋阴补肾、温补肾阳、阴阳双补,这些治法的所用药物有所区别,不建议患者自行服药或寻求偏方,持续、明显的肾虚应及时到正规中医院就诊,请中医医生辨别证候类型后,有针对性的组方用药。饮食补肾最好也先准确辨证,因为食物也有其性味区别,补肾的效果有所差异,常见的具有补肾效果的食物主要有山药、黑豆、牡蛎、黑芝麻、板栗、枸杞子、栗子、山药、核桃等。滋阴补肾可用枸杞子、女贞子、龟板、熟地黄、山茱萸、旱莲草、黑芝麻等中药做药膳,温补肾阳多用菟丝子、仙茅、仙灵脾、杜仲、益智仁、肉苁蓉、韭菜子等中药搭配做药膳。
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