发散风热的食物有哪些(感冒以后不能吃的食物，都有哪些？)

发散风热的食物有哪些

目录发散风热的食物有哪些发散风热吃什么水果蔬菜发散风热的食疗食谱发散风热的中药有哪些发散风热的中药方剂感冒应该几乎每个人都是经历过的，不过大家知道其实感冒按照其原因以及症状，可以分为两种，一种是风寒感冒、一种是风热感冒。症状不同，治疗的方法也是不一样的。一般来说，风热感冒的人首先应该发散风热。下面我们一起来了解一下吧。

发散风热的食物有哪些

1、荸荠

适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。

2、绿豆

绿豆本身就是一味中药，它具有清热解毒的功效。如果你是患有外感风热的、痛舯丹毒以及暑热内侵等热性疾病的患者，在服用中药的时候不妨可以服用绿豆，具有很好的治疗作用哦。要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。

3、苦瓜

苦瓜味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经。有清热祛暑、清热解毒、解劳清心、益气解乏、益肾利尿的作用。如果感觉自己暑热烦渴，身上长痱子等情况都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜。

4、豆腐

感冒时选择高品质的蛋白质能增加身体修复能力。高品质的蛋白质包括豆腐。豆腐营养丰富，有“植物肉”之称。豆腐味甘微寒，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。豆腐可以单独成菜，也可以作主料、辅料;煲汤、煎炸、清炖无一不可。

5、冬瓜

中医认为冬瓜性凉，味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，具有清热解暑、降暑解火的功效，是风热感冒患者的良好食物。煲冬瓜汤时，最好把冬瓜皮洗净，连皮带籽入锅煮汤，利尿效果更好。

发散风热吃什么水果蔬菜

发散风热可以多吃丝瓜、莲藕、橄榄、梨、柠檬、西瓜、甘蔗等蔬菜水果。

发散风热的食疗食谱

1、茶豆饮

食材：绿豆30克，茶叶9克，白糖适量。

做法：先将茶叶用纱布包好，与绿豆一起，加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，加入白糖溶化。

服法：热服，可一次或分次饮。

2、薄荷粥

食材：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。

做法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖。

服法：稍温即服，得汗最佳。

3、茅姜稀饭

食材：白茅根30克，生姜3片，粳米60克。

做法：先将白茅根煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，待粥将成时，再加生姜，稍煮一二沸即成。

服法：待温分次频服，如当发汗者应热服。

发散风热的中药有哪些

发散风热的中药主要有以下两个特点：

1、性味辛凉，质轻升浮，归肺走表，有疏散风热之功，适用于风热表证。

2、性较缓和，发汗力较弱。

这样的中草药有薄荷、蝉蜕、菊花、桑叶、柴胡、葛根、升麻、牛蒡子、蔓荆子、淡豆豉、浮萍等。

发散风热的中药方剂

1、桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克。将上述药物用清水洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即可，随时饮用。

2、银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3-4次。

3、法半夏10克，陈皮5克，紫苏叶10克、紫菀10克、甘草5克，每日1剂，保温杯内，开水冲泡服用。

4、柴胡、紫苏叶、葛根各9克，黄皮树叶15克，贝母6克。水煎服。每日1剂，分3次服下。

看了上面的介绍，相信大家对如何发散风热应该都已经了解了吧。上面介绍的这些发散风热的方法都是效果很不错的，大家如果患了风热感冒的话，不妨可以试试了，对我们缓解症状，促进病愈有着很好的帮助了，大家千万不要错过了。

感冒以后不能吃的食物，都有哪些？

风寒感冒的人应吃煨汗寒之品，忌吃生冷食物，可喝姜汤、洗热水澡，起到发散冷汗、解表祛风的作用；风热感冒的人应吃清凉、驱风、清热、利咽的食物，忌食辛辣之品，以清热、凉血、祛暑、降火。

另外，区分风寒感冒和风热感冒，关键在于药物的治疗。风寒感冒的治疗主要是单纯的温热治疗，常用葱豉汤、荆防毒散、寒热冲剂、柴胡饮冲剂等。风热感冒治疗宜用辛凉解表、发散风热、多阴桥粉、桑菊饮、板蓝根汤、菊花粉等。

感冒分为风寒型感冒和风热型感冒。风寒型感冒患者主要表现为怕冷、头痛、身体疼痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、痰多、痰白，有此类表现的患者不能吃冷食，如柿子、豆腐、豆芽、梨、西瓜、橘子等。风热感冒患者主要表现为发热、头疼、咽痛、咽干、咳嗽、痰黄、口渴，此类患者不能吃热性食物，如龙眼、荔枝、羊肉、海参、桂圆等。

无论春夏秋冬，感冒都会出现，无论男女，感冒总是与你相伴，感冒给我们带来了深深的困扰，那么如何远离感冒呢？俗话说的好，首先要做的是把食物放进嘴里。

避免吃甜食，无论是含糖的水果还是甜味的零食，在感冒期间都要避免食用。甜食不仅会增加痰液的粘稠度，增加痰量，而且还会引起腹胀，抑制食欲。高糖分的水果包括芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。避免高盐的食物

实验数据表明，减少盐的摄入可以提高唾液中溶菌酶的水平，保护口腔和咽喉粘膜上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白和干扰素来抵抗感冒病毒。但感冒时不能不吃盐，因为在出汗的过程中，身体会失去部分钠离子，而烹饪中的盐是钠离子的补充。感冒期间，每天的盐摄入量可以控制在5克以内。

避免粗纤维食物，感冒期间，人们的肠胃比较虚弱，所以这段时间要尽量避免吃芹菜、韭菜、艾叶等粗纤维食物，否则会加重肠胃负担。

感冒了吃什么食物好呢

生姜：性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。
葱白：性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
紫苏：性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用。由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛，即紫苏油精，易于挥发，发所，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮。
金银花：有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。《常用中草药手册》：“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，或预防中暑感冒。”凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮。
荷叶：适宜夏天风热感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》：“荷叶上清头目之风热。”《本草再新》也说：“清凉解暑，止渴生津，解火热。”所以炎夏酷暑之季，用荷叶煎水代茶，频频饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适宜。
薄荷：性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用。《本草纲目》中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。
白菊花：风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮。尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效。
豆豉：性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果。
芫荽：性温，味辛，风寒感冒者宜食。民间喜用芫荽、饴糖各30克，加米汤半碗，蒸熟食用。
菊花脑：在江苏南京地区常作为夏令佳疏。性凉，味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用，最适宜夏季风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用。
橄榄：又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。民间习惯用橄榄2 ～ 5个，劈开，鲜萝卜（红皮、白皮均可）半个至1个切开，煮水代茶饮。
地瓜：能生津止渴，治生啖或煮食。《陆川本草》记载：“生津止渴，治热病口渴。”适宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用。
荸荠：适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
梨子：性凉，味甘，能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服。
萝卜：有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为适宜。

吃什么蔬菜水果可以治风热型感冒

风热型感冒，病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有发热重、痰液粘稠呈黄色等特点。一般表现为发热，高热、口渴、咽喉痛，微恶风，汗出不畅，头昏胀痛，面色多赤，目红目胀，口干微渴欲饮，咳嗽，痰稠或稠黄，咯吐不爽，或咳声嘎哑，咽干或咽喉乳蛾红肿疼痛，鼻塞，流黄浊涕，舌苔薄白或微黄欠润，脉浮数。皆因风热犯表、肺卫失和所致。风热型感冒治疗用辛凉解表法。
病人可选用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗。风热型感冒病人忌用九味羌活丸、理肺丸等药物。
风热感冒多发于晚春及初夏，其症状为发热不怕冷，头痛，咽痛，目赤，咳嗽，痰黄稠，舌苔微黄，舌尖红，脉浮数。
风热型感冒的食疗如下：
1、广东凉茶(选自《药膳食谱集锦》)
[组成]桑叶，菊花，薄荷各5克，苦竹叶，白茅根各30克。
[制法]上药一并放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟。
[服法]代茶频服。
[解读]桑叶、菊花、薄荷发散风热，竹叶退热利尿，用治风热或秋燥引致的感冒发热，有良好疗效。
2、茶豆饮(选自《食治纂秘》)
[组成]绿豆30克，茶叶9克，白糖适量。
[制法]先将茶叶用纱布包好，与绿豆一起，加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，加入白糖溶化。
[服法]热服，可一次或分次饮。
[解读]绿豆甘寒，清热解毒，能治痧痘热毒，加茶叶利尿，白糖清热，用治时行感冒，咽痛发热，小溲不利或兼有尿痛者有效。
3、薄荷粥(选自《送余录》)
[组成]薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。
制法]先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖。
[服法]稍温即服，得汗最佳。
[解读]薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。用于素有胃病，新感风热者最为适宜。
4、菊花粥(选自《老老恒言》)
[组成]菊花15克，粳米60克。
[制法]先将菊花研成细粉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，调入菊花粉，稍煮一二沸即成。
[服法]稍温即服，汗出不畅者可热服。
[解读]菊花疏散风热，明目，清热平肝，加粳米制粥，可治风热感冒。有高血压或头痛、目糊之患者也可常服。
5、茅姜稀饭(选自《颜氏验方》)
[组成]白茅根30克，生姜3片，粳米60克。
[制法]先将白茅根煎取药汁，去渣，加入粳米煮粥，待粥将成时，再加生姜，稍煮一二沸即成。
[服法]待温分次频服，如当发汗者应热服。
风热型感冒者的饮食
宜用食物
宜多吃性属寒凉清热利咽的食物，如柿子、香蕉、生梨、猕猴桃、橄榄、甘蔗、罗汉果、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、菠菜、蕹菜、茼蒿、芹菜、苋菜、马兰头、金银花、菊花、薄荷、荷叶、绿豆、薏苡仁等。
宜用膳食
萝卜饴糖萝卜适量，洗净不去皮，切成薄片，放碗内加饴糖2~3匙，搁1夜，便有溶成的萝卜糖水，频频饮服。
橄榄萝卜茶鲜橄榄3~5枚，洗净劈开;鲜萝卜半至1只，洗净切开。同放一锅内加水煮汤，代茶频饮，连用数天。
薄荷粥粳米100克，淘净放锅内加水煮稀粥。临熟时加洗净的薄荷10克，稍煮后空腹食用。
番茄西瓜汁红熟大番茄适量，洗净去皮绞汁;西瓜剖开，挖瓤绞汁。两者各取半杯，混合饮服，1~2小时1次。
豆腐豆豉汤豆腐250克，漂净切小块，放热油锅内略煎，投入豆豉15克，加水煮汤，以盐调味食用。
芦根粥鲜芦根150克，洗净切段去节，放锅内加水煎后去渣留汁。投入淘净的粳米50克，加水煮稀粥食用。
桑叶菊花茶桑叶15克，黄菊花10克，放锅内加水煎茶，每日饮服两次。
风热型感冒者的饮食禁忌
凡风热感冒者，不吃油腻、黏滞、酸腥、滋补的食品，忌吃性热味辛辣的食物。如羊肉、狗肉、牛肉、海参、鸡肉、甲鱼、桂圆、荔枝、红枣、樱桃、生姜、辣椒、茴香、胡椒、花椒等。

风热感冒吃什么食物能好的快

风热感冒：发热重、微发冷、头胀疼、流黏涕或黄涕、咽喉肿疼、咳嗽、痰黄稠、口渴。治疗宜宣肺清热，可选用银翘解毒丸、羚羊感冒片、感冒清热冲剂口服。
1、杭菊糖茶
杭菊糖30克，白糖适量。将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量。通肺气止咳逆，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。
杭菊糖茶
2、薄荷粥
薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。