具有养胃阴作用的养生粥品

具有养胃阴作用的养生粥品

肠胃不好要怎么办，日常生活中饮食方面一定要引起重视的。可以吃一些具有养胃阴作用的食谱来调理体质。吃什么可以有养胃的作用，下面的这些具有养胃阴的养生粥品可以经常吃，来看看吧。

1.健脑核桃粥

材料：大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

做法：将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵，黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中，放入适量天然矿泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。

养生功效：健脑益智、养心悦脾。核桃煮粥的话，可以有健脾胃的作用，对于养心安神有好处，还可以起到养胃的作用和效果。

适合人群：所有人群

2.五谷养生粥

材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克

做法：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。

养生功效：粥香味美、养气生津、养胃暖身。这款粥可以有滋补气血的作用，对于生津养心有好处，还可以有缓解肠胃不适的功效。

适合人群：所有人群

3.米仁莲子百合粥

材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。

做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。

养生功效：滋阴补虚、健胃止泻。莲子和百合都是不错的养心安神的食物，相互搭配对于肠胃不适的情况有改善，还能提高体质。

适合人群：肠胃较差人群

具有养胃阴作用的一些食谱，上面介绍了一些养生粥品，这些食谱可以起到很好的调理体质的作用，对于出现的肠胃不适或者是不消化等等的情况有改善的作用，这些食谱不妨试试，效果还是很不错的。

秋天吃些什么粥品能够暖胃暖身？

序言：粥是大家日常生活中不可缺少的食物之一。中年、儿童、甚至年轻人开始加入养生粥的行列。养生粥加滋补材料，有助于养生和养胃保暖。秋天吃一些百合玉竹粥、木耳梗米粥、胡萝卜山药粥可以暖胃暖身。

一、秋天吃些什么粥品能够暖胃暖身

百合玉竹粥里的百合具有阴润干燥、安心养神、脾健胃滋补作用，玉竹具有生津止渴、降低深化、降低血脂的作用。把两种药材放在粥里，饭后养生效果很强，喜欢甜粥的朋友可以加一些糖来调味。选择粳米的原因是长得圆而短的大米，嘴巴硬而硬，适合煮粥，粳米味道淡，味道平和，木耳和粳米相结合，可以起到补脑强心脏、润肺生津、滋阴养胃的健康功效。胡萝卜富含维生素，经常吃可以提高免疫力，山药是一种中药材，有助于消化。只要把胡萝卜和山药切碎，把粥煮到半熟就可以做好吃有营养的养生粥。

二、秋天喝粥的好处

养生粥是清淡的食物，我们可以用早餐或夜宵吃养生粥，既能吃饱，也不容易发胖。养生粥中添加了动员多种药食的中药材，对身体有调理作用，可以预防疾病的发生。秋天喝粥主要是吸收粥中的营养物质，促进肠道运动，防止消化不良的情况。另外，粥本身属于一种物品，具有清热、促进胃肠运动、帮助身体消化、增进食欲的功效。

三、喝粥养胃吗

高脂肪、油腻的食物需要身体动用大量消化酶，难以消化，因此容易对肠胃产生一定的影响，引起消化不良。喝粥可以起到养胃的效果。因为粥比较软烂，容易消化、吸收，不会刺激胃肠道的黏膜，所以不会加重胃肠道的负担。因此，经常喝粥对于胃有一定好处，建议多食用小米粥，这类粥最容易消化、吸收，并且能为人体补充所需要的能量。

求推荐调理脾胃的养生粥

“秋季平补，冬季滋补”，所谓平补，就是宜选用补而不峻、不燥不腻的平补之品，如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。特给大家推荐四款秋季补脾养生粥。
薏米粥 薏米70克，粳米50克，盐适量。将粳米、薏米洗净，放入锅内煮成粥加盐即可。薏米粥具有健脾胃、祛风湿、消水肿的作用，适合各类人群秋季食用。
山药糯米粥 糯米50克，山药300克，白砂糖适量。将糯米洗净，加水烧开，再用温火煮成粥。山药洗净去皮，切成丁状，待粥熟后，将其放入同煮，至山药熟透，加糖调味即可食用。山药糯米粥具有补养脾胃、调理胃肠的作用。
茭白猪肉粥 茭白100克，粳米100克，猪肉末50克，香菇25克，精盐、味精、食用油各适量。将茭白削皮洗净，切丝待用；香菇切成碎末。在炒锅内放入少量食用油，六成热时放入猪肉末炒散，加入茭白丝、香菇末、精盐、味精合炒入味，盛入碗内备用。将洗净的粳米熬粥，粥成后加入炒好的茭白，稍煮即成。这款粥营养丰寓，味道鲜美，具有清热解毒、调补脾胃、利水通便的作用。
南瓜百合粥 南瓜250克，鲜百合50克，粳米100克，冰糖适量。将南瓜洗净去皮、切丁，鲜百合摘瓣洗净。粳米洗净后用文火熬熟，加入南瓜丁煮烂，再放入冰糖、百合，煮沸即可。南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便，配合滋阴润肺的百合，具有健脾滋阴润燥的作用。

养胃粥都有哪些

常见的养胃粥
1、山药粥：鲜山药120克，粳米100克，同煮为粥早晚食之。
2、红枣莲子粥：
红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。
具有益气健脾、补虚健身的功效，适合于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用。
3、猪脾粥： 猪脾、猪胃各1具、粳米100克 ；制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥。 功效：健脾益气。
4、香菇粥：小米50克、香菇50克。
先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。 每日服3次，功效：健脾益气，持续服用有效。
5、薏米山药粥：
薏米（薏苡仁）10克，山药10克（鲜山药50克），大米100克，水适量。做法同红枣莲子粥。
6、猪肚猴头菇莲肉红枣汤
猪肚1只，猴头菇100克，莲肉30克，红枣10枚。先将洗净的猪肚在高压锅里煮10分钟，捞起后用清水洗净泡沫，切成条状。同时用温水泡发猴头菇，莲子去皮、心，红枣去核，将四物放入沙锅，加黄酒、酱油、糖适量，烧开后加水，再用文火炖至猪肚酥烂，佐餐食用。

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