补阳的食物有哪些(滋阴壮阳的食物有哪些 滋阴补阳的食物推荐)

补阳的食物有哪些

目录补阳是什么意思补阳和壮阳的区别补阳的食物有哪些补阳吃什么水果蔬菜补阳的中药方剂生活中，我们大部分人可能都分不清楚补阳和壮阳，认为补阳就是壮阳，壮阳就是补阳。其实不是这样的，两者是不一样的，有一定的区别的。下面小编来为大家介绍一下两者有什么区别，另外，再来介绍一些补阳的食物。

补阳是什么意思

补阳是中医温煦脏腑组织，治疗阳虚证的方法，又称助阳，属补法。补阳法常用于治疗畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色白，呕吐清水，下利清谷，筋脉拘弯，肢体关节冷痛，舌质淡，脉沉弱或迟等虚寒病证。

补阳和壮阳的区别

一、补阳属于补法而壮阳属于治法;

二、两者适应的症状不同，畏寒怕冷、手脚发凉、神疲嗜睡、肢体关节冷痛等虚寒病应补阳，而由于精气虚耗导致的阳痿、滑精、小便频繁、腰膝酸痛等病症则应壮阳。

通俗地说，补阳主要是调节体质，而壮阳更集中在对性功能方面的调节。

补阳的食物有哪些

补阳可以多吃韭菜、虾肉、桂圆、桑葚、黑木耳、甲鱼等。

补阳吃什么水果蔬菜

蔬菜的选择：黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。

水果的选择：梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

补阳的中药有哪些

本类药物味多甘辛咸，性味多甘温、咸温或辛热，主入肾肝经。主要有仙茅、杜仲、续断、狗脊、鹿茸、益智仁、肉苁蓉、菟丝子等。

补阳的中药方剂

熟地黄240克、山药、山茱萸各120克、交桂(去皮)60克、牡丹皮、泽泻各90克、附子(炮)60克、白茯苓(去皮)90克。上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服五七十丸，温酒送下，或汤亦得，空服前食，妇人淡醋汤下。

党参、黄芪、肉桂、熟地黄、白术、当归、白芍、川芎、茯苓、甘草各30克。粉碎混合后制丸，每丸重9克，每服一丸，日服两次，温开水送下。

黄耆120克(生)、归尾6克、赤芍4.5克、地龙3克(去土)、川芎3克、桃仁3克、红花3克，水煎服。

看了上面的介绍，相信大家对如何补阳应该有所了解了。如果大家阳气不足的话，是可以采用上面介绍的这些方法进行补阳的，对我们的身体几乎是不会有副作用的，大家千万不要错过了这些非常好的补阳的方法了。

滋阴壮阳的食物有哪些 滋阴补阳的食物推荐

日常生活中的食材可是一大宝贝，不少人忽视了很多食物有食疗药用作用。其实很多治疗小症状或者强身健体的需求都可以通过“吃”来满足。滋阴壮阳是男性朋友的必修课，那么吃什么食物补肾壮阳?如何滋阴壮阳?下面是我为大家整理的滋阴补阳的食物推荐，供大家参考!
滋阴补阳的食物推荐1.枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。吃什么食物补肾壮阳?中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性亢进者不宜服用。
滋阴补阳的食物推荐2.荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。吃什么食物补肾壮阳?现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
滋阴补阳的食物推荐3.虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
滋阴补阳的食物推荐4.驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。吃什么食物补肾壮阳?中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
滋阴补阳的食物推荐5.泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
滋阴补阳的食物推荐6.羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
滋阴补阳的食物推荐7.牡蛎
蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及性爱的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
滋阴补阳的食物推荐8.鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
滋阴补阳的食物推荐9.鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂。吃什么食物补肾壮阳?阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜春宵一刻的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
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补阳益气的食物

中医里有一句话：“阳强则寿，阳衰则夭”，由此可见阳气的重要性。阳气具有温养人体的作用，就像我们感受到的太阳一样，人有了阳气才能让身体暖和起来。同时，阳气充足也是生命力旺盛的体现。所以，我们要重视补阳益气。不仅可以通过锻炼达到补阳益气，还可以通过膳食。那么，补阳益气的食物是什么呢?

补阳益气的食物 1. 豆制品

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

2. 韭菜

韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子:韭菜可以壮阳还可以通大便,具有“归肾壮阳,止泄精,暖腰膝”的作用,其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人,以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜,这是因为早上升阳,晚上应滋阴,如果晚上吃了温补升阳的韭菜,容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。

3. 黄牛肉

温补脾胃，益气养血，强壮筋骨，消肿利水。主治脾胃阳虚，院腹疼痛，泄泻，脱肛，水肿;精血亏虚，消瘦乏力，筋骨酸软等。

4. 蚌肉

滋阴养肝，清热明目。主治肝肾阴虚，腰膝酸软，眼目昏花，耳鸣眩晕，眼干多眵;阴虚内热，烦热引饮，消谷善饥，多尿，月经过多，白带，痔漏，目赤等。

补血益气粥食谱 1、红枣粥

做法：将红枣清洗干净之后用清水浸泡两个小时;将糯米淘洗感觉之后用清水浸泡一个小时;将准备好的糯米以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花，这样就可以直接起锅服用了。

功效：这道食谱具有很好的补血以及养胃的作用，对于那些脾胃虚弱以及食欲不振、气血不足以及体虚的患者来说具有很好的保健作用。

2、白茯苓粥

材料：白茯苓15克，粳米100克。

做法：将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。常服的话，可健脾利水、减肥，适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。

3、阿胶粥

做法：将糯米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥;随后加入准备好的阿胶，煮熟之后在加入适量的红糖调味，这样就可以起锅服用了。

功效：这道食谱具有很好的养血止血以及润肺等等的功效，一些怀孕期间的女性也是可以服用的。如果出现了咳血或者是吐血的情况，女性月经过多或者是孕妇胎动不安以及先兆流产等等情况都是可以食用这道食谱的。

吃什么可以补阳？

男人补阳吃什么
1.驴肉
驴肉我相信大家一定都听说过的，同时我们也知道驴肉是可以帮助男人补肾的，驴肉不但味道鲜美，它还有补气养血、滋阴补肾的功效。
2.虾
虾应该是我们最常见的一种水产类的食物了，俗话说“男虾女蟹”，说的就是男人应该常吃虾，因为虾属于暖性食物，有强身壮体和补精通乳的效果。适用于性事不佳、腰酸腿软等。
3.韭菜
我相信韭菜大家肯定都不陌生，它有着壮阳的功效是众所周知的，其实在中医典籍里，韭菜的功效并不是壮阳而是益阳。韭菜中含有丰富的营养，可以起到开脾健胃，补肾减尿的功效。主要可以治疗肾虚、小便频繁等。
4.板栗
板栗享有“千果之王”的美誉，被药王孙思邈称为“肾果”。板栗不仅营养丰富，常食还能收到补益治病的效果，能改善因脾肾虚寒而导致的腰膝酸软、小便频多等问题。
5.牡蛎
牡蛎是一种很神奇的食物，为什么这么说呢，因为女性吃牡蛎可以起到滋阴养颜的作用，而男性吃牡蛎可以起到补肾提血的作用，它可以起到滋阴补阳的功效。
6.蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，这种分泌素可以改善性功能，增强性欲。适合因体弱、年高而性功能有所减退者。

既补阴又补阳的食物有那些

1、栗子：栗子性温，味甘，除了有补脾，健胃的作用，更有补肾健腰的功效。

2、鲈鱼：性平，味甘，既可以补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。

3、枸杞子：性平，味甘，有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，长久服用可以延年益寿的作用。

4、黑芝麻：黑芝麻性平，味甘，有补肝肾，润五脏的作用。

5、何首乌：何首乌有补精血，益肝肾的作用，适宜肾虚之人。

6、大葱：增进食欲、发汗抑菌、壮阳补阴。

扩展资料：

注意事项：

1、滋阴壮阳养生应该从平时做起，平时就应该注意调理好身体，除了用党参和黄芪之外，还可以适当的选择一些中药炖汤喝，比如说炖一些党参乌鸡汤，或者是党参排骨汤，这样都可以帮助更好的吸收药量，也可以起到更好的调理结果，更可以帮助滋补养肾。

2、滋阴壮阳养生也应该注意一些事项，平时除了注意吃一些中药之外，还应该保持良好充足的睡眠，而且平时应该注意保持饮食规律，不要吃一些生冷刺激的食品，这样都可以起到补肾的效果，如果有肾虚的现象，更应该注意适当的锻炼身体，这样可以结合药物更好的治疗，也可以让用户尽快的提高体质。

3、滋阴壮阳的药物有很多，所以在平时选择的时候，应该根据体质选择，如果肾虚不是太严重，只要适当的泡水喝就可以帮助调理。

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人民网-食疗养生：常吃大葱有七大神效 助阳补阴