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散寒止痛的食物有哪些

目录散寒止痛的食物有哪些散寒止痛吃什么水果蔬菜散寒止痛的药膳方推荐散寒止痛的中药有哪些散寒止痛的药用方剂如果我们的身体内积累了太多的寒湿之气的话，就会导致身体的关节、肌肉等部位疼痛难耐。这个时候如果想要改善这一情况的话，就需要进行散寒止痛了。下面小编带着大家一起来了解一下散寒止痛的相关知识吧。

散寒止痛的食物有哪些

我们生活中的所经常食用的食物一般不具备散寒止痛的功效，大家可以选择服用一些药膳或者中药方剂来散寒止痛。

散寒止痛吃什么水果蔬菜

散寒止痛多吃一些新鲜的水果以及蔬菜。

散寒止痛的药膳方推荐

丁香鸭子

材料：

鸭子一只、丁香5克、肉棒皮5克、豆寇5克、生姜15克、葱20克、盐3克、卤汁500克、冰糖30克、味精1克、香油25克。

做法：

1、把鸭子洗净擦干水分;葱切段，姜块拍碎。

2、把鸭子放入盆内，加白酒、酱油、白糖、香油、胡椒粉、丁香、葱、姜、味精拌匀腌入味(2小时左右)。把鸭子取出，挂在通风处晾干，盆内的调料留用。待鸭皮晾干后，把腌鸭的调料塞入鸭腹内，上笼用大火蒸烂取出，拣出丁香和葱、姜。

3、炒锅上火烧热，倒入花生油烧至七成热，将鸭子推入油锅内炸至肉烂皮酥捞出放在盘内，红樱桃点缀其上即可。

砂仁猪腰：用砂仁3克，研末，猪肾一个洗净切片，以砂仁拌匀，加油、盐少许调味，上笼蒸熟食用。

姜椒煨鸡：乌雄鸡1只，切块，加入陈皮10g，胡椒3g，高良姜、草果各6g，用盐、酱油及醋少许调味，以小火煨炖至烂熟。空腹食。

散寒止痛的中药有哪些

桂枝、威灵仙、艾叶、红花、小茴香等都是有着很好的散寒止痛功效的。

散寒止痛的药用方剂

1、良姜3钱，肉桂1钱，白术3钱，甘草1钱，草乌1钱，苍术3钱，管仲3钱。水煎服。

2、良姜10克，香附10克，苏梗10克，陈皮5克，佛手5克，香橼皮10克，炒川楝子10克，延胡索5克，煅瓦楞子10克，乌贼骨10克，马尾连5克。水煎服，每日1剂，日服2次。

3、吴茱萸12克，党参12克，大枣2枚，干姜9克，半夏9克，橘红9克，甘草3克。水煎服，每日1剂，日服2次。

4、川椒18克(炒黑)、桂枝18克、良姜9克、柴胡18克、小茴香12克、广皮9克、吴茱萸9克(泡淡)、青皮9克。水煎服。

看了上面的介绍，相信大家对如何散寒止痛应该有所了解了。散寒止痛不是一天就可以达成的，大家在平时的生活中可以有意识的多吃一些具有散寒止痛功效的食物，这样坚持一段时间后，可以起到很好的散寒止痛的效果的。

陈皮鲫鱼汤：散寒止痛

材料

活鲫鱼250克，生姜10克，陈皮丝10克，胡椒3克，盐3克。

做法
将鲫鱼除去鳞、内脏及鳃，洗净。
生姜洗净切片，陈皮切丝，用纱布将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内，扎好，加入清水适量。
用文火煨熟，放入盐调味，煮熟后即可食用。

服法
空腹吃鱼喝汤，每2~3日食用1次。

性味归经
陈皮性温，味辛、苦，归脾、肺经。

食性配伍
不宜与鹿肉、芥菜、猪肝、猪肉、砂糖同食。内有实热忌用。

养生堂提示
此汤能散寒止痛。用于慢性胃炎反复发作，且畏寒喜暧，局部热敷可使症状减轻者。西医用于胃溃疡、肾病综合征的辅助治疗。陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
胃寒吃什么好要想暖胃就吃这些食物
1 胃寒的症状临证主要分为胃虚寒(胃阳虚)和胃实寒两型。
1、胃脘疼痛
轻则绵绵不已，重则拘急疼痛，遇冷疼痛尤甚，得温症状减轻。
2、疲倦乏力
疲倦、乏力、畏寒，形寒肢冷，可见面色苍白，肢冷倦卧。
3、舌苔多
舌苔多，厚，苔白。
4、胃寒呕吐
遇冷即呕，四肢清冷，二便清利，食久不化，吐出不臭，脉沉迟。
5、食欲差
喜热怕冷，不思饮食，食欲降低。
6、口淡不渴
口不渴，唇不焦，口渴不能饮，喝水后感觉胃部难受或者呕吐。
2 胃寒吃什么好1、生姜红糖水
做法：将生姜洗净切片，入锅加红糖一起熬煮。
功效：趁热饮用，即可缓解胃寒疼痛不断。
2、老姜陈皮
做法：老姜陈皮各50克，将=老姜切末，陈皮切小片，水煎服。
功效：可治胃寒作呕。如果体质很寒不怕上火，可以连姜末一起喝下。
3、大米薏仁粥
做法：大米60克，薏仁30克，分别淘洗干净，加水煮粥，至熟烂即可。
功效：和胃气、补脾虚，适用于胃寒证。
4、红枣黑豆汤
做法：红枣、黑豆等量，洗净后加凉水、姜片共煮，至熟烂即可。
功效：每日1-2次，连吃数月胃寒即愈。
3 胃寒生活注意事项1、饮食有规律
饮食应该定时定量，并且细嚼慢咽，以减轻胃肠的负担。
2、避免刺激性食物
如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等刺激性食物，同时也应该避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。
可选用温和食谱，除去对胃肠黏膜产生不良刺激的因素，创造黏膜修复的条件。
3、注意酸碱平衡
要注意酸碱平衡，如果胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头，以中和胃酸。
4、注意防寒
日常生活要注意防寒，避免受凉，特别是寒冷季节，应加强腹部保暖。
5、加强锻炼
平时应该适当地进行体育锻炼，增强身体抵抗力。
4 暖胃的食物1、胃寒人群吃小米暖胃
小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的养胃食品，但是由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长人群不宜过多食用。
2、胃寒人群吃南瓜暖胃
南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激;果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用，也能起到很好的养胃功效。
3、胃寒的人吃胡椒暖胃
胡椒性热、味辛，具有排气、温化寒痰、散寒止痛的功效，能够治疗胃寒引起的胃痛、腹泻、食欲不振等症。

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