祛湿通络的食物有哪些(小米去湿气效果好吗)

祛湿通络的食物有哪些

目录祛湿通络的食物有哪些祛湿通络吃什么水果蔬菜祛湿通络的中药有哪些祛湿通络的药用方剂身上的湿气如果聚集的太多了的话，就会导致体内的经络不畅，从而导致身体出现各种各样的酸痛，比较明显的就是会患上风湿、类风湿之类的病症。中医上治疗这类病症的方法是采取祛湿通络的方法。下面我们一起来看看吧。

祛湿通络的食物有哪些

一般的食物没有祛湿通络的功效，最好还是选择中药材来服用。

祛湿通络吃什么水果蔬菜

水果蔬菜一般没有祛湿通络的功效，但是大家还是可以多吃一些新鲜应季的水果蔬菜，来为身体补充足够的维生素以及矿物质，从而增强自身的抵抗力。

祛湿通络的中药有哪些

1、刺桐

刺桐主要以它的树皮入药，它有一点点的苦味，但是性平，有着非常好的除湿、祛风、通络以及杀虫止痒的功效，能够很好地治疗风湿痹痛、跌打损伤等多种症状。

2、马尾松

马尾松的花能够起到祛风、除湿以及益气的功效，在治疗头痛眩晕以及泄泻、湿疹等症时，都有着极为显著的效果;而马尾松的花粉则主要用于外用，能够起到显著的止血效果，还能敛疮;另外马尾松的瘤状节也可以作药用，起到非常好的祛风、通络、止痛等功效，可有效治疗风寒湿痹等症。

3、猪笼草

猪笼草属于凉性中草药，它可通过润肺起到止咳效果，另外还能清热、利湿、解毒，消肿效果也非常不错，尤其针对缓解肺燥引起的咳嗽、咯血等症，效果显著。

祛湿通络的药用方剂

1、制川乌9克(先煎)，制附子9克(先煎)，桂枝12克，威灵仙12克，细辛5克，独活20克，金毛狗脊20克，杜仲15克，青风藤15克，泽泻9克，怀牛膝15克，地龙9克，制马钱子0.5克，乌梢蛇9克，白芍20克，甘草9克。水煎400毫升，每日1剂，早晚分服。

2、黑蚂蚁、人参、黄芪、白术、当归、制川乌、鸡血藤、巴戟天、淫羊藿、牛膝、威灵仙、蜈蚣、全蝎、红花、枸杞子、薏苡仁、瓜蒌根、熟地、山萸肉、玄参和车前草。水煎，温服。

3、陈皮、良姜、小茴香、郁金、荆芥。切碎浸泡在酒中。

上面介绍的这些就是比较好的祛湿通络的中草药方剂了，大家如果也有腰膝冷痛、四肢肿胀、麻木不仁的症状的话，可以试试上面介绍的这些，几乎是没有什么副作用的，大家不妨可以试试了，效果还是挺不错的。

小米去湿气效果好吗

小米是不具有去湿气的功能的，去湿气最好的就是薏米。你可以喝一些红豆薏米粥。
体内湿气太重，会导致疲劳、困倦、食欲下降、腹胀、便溏、白带异常、月经失调，还有宫颈炎、盆腔炎，还会出现脂肪肝、各种皮肤病。特别明显的表现是舌苔厚腻。所以对于有湿气重的症状的人，可以适当地吃一些辣椒来发汗，脾胃最忌湿，所以祛湿的食物中可以选择薏米、绿豆、红小豆、冬瓜、苦瓜、玉米、黄花菜，还有芡实、山药、白扁豆、香菇、马齿苋等。利湿的水果有西瓜、甜瓜、苹果、橙子、木瓜、无花果等。祛湿的一些食谱可以推荐一下给大家，如玉米排骨汤、冬瓜老鸭煲，还有薏米扁豆杂粮粥等，这些都是很好的祛湿食谱。如果是食肉过多导致食积湿气过重，还可以多吃些萝卜，或用炒山楂来泡茶喝，这两样食物都可以消肉积、消肉食。
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
赤小豆薏仁茶或粥
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

多吃什么可以有助于排出体内湿气？

谢邀！先说“湿”。中医认为：脾主运化，一则主升清，二则主运化水湿。脾虚生湿、湿重困脾。脾运化水湿，得“阳”为助！
谢邀！先说“湿”。中医认为：脾主运化，一则主升清，二则主运化水湿。脾虚生湿、湿重困脾。脾运化水湿，得“阳”为助！
中医认为的“胖人体虚”，何解？
中医认为的“胖人体虚”，何解？
西医理论里没有“湿”的概念，认为人吃下的食物除了排泄的都是吸收的。中医说，有一部分食物是人吃下了，没排泄、也没有被吸收利用的，这就是“湿”！其存于经络则瘀滞不通，存于皮下则肥胖，存于藏腑则百病由生！
西医理论里没有“湿”的概念，认为人吃下的食物除了排泄的都是吸收的。中医说，有一部分食物是人吃下了，没排泄、也没有被吸收利用的，这就是“湿”！其存于经络则瘀滞不通，存于皮下则肥胖，存于藏腑则百病由生！
湿由脾生，脾不运化是也！祛湿当健脾，温阳通络是祛湿的关键！
湿由脾生，脾不运化是也！祛湿当健脾，温阳通络是祛湿的关键！
综上，祛湿不是“多吃什么”事，应当由医生辨证施治。
综上，祛湿不是“多吃什么”事，应当由医生辨证施治。

请问去湿气的方法有哪些呢

湿气的来源不一样，应对的方法也不一样。
除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。
1.泡脚
如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。
2.运动助阳
体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。
3.保持室内通风
平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿。
4.热带水果不宜多吃
比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪。
5.食补，健脾除湿
体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。
比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
6.吃姜
生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。

怎样祛除体内湿气？

通常可以通过保持良好作息、调整饮食以及服用药物的方式来去除体内湿气。
1、保持良好作息：由于人体的新陈代谢功能在夜晚的十点后处于最旺盛的阶段，所以建议患者每天最好在十点前休息睡觉，而在人体处于睡眠的状态时，就会把体内多余水分通过新陈代谢功能排出体外。2、调整饮食：湿气比较重的患者平时饮食需要以清淡为主，避免食用过于辛辣、油腻、油炸的食物，可以选择多吃一些薏米、红豆等有助于祛湿的食物，还可以喝一些姜汤，也能帮助患者把体内的湿气排出。3、服用药物：患者可以在医生的指导下服用祛湿的中药，例如茯苓、薏仁、滑石等，如果中药治疗的效果一般，患者可以服用中成药，例如清热祛湿颗粒、参苓白术散或者是木香顺气丸等。
湿气重的患者尽量不要到阴凉潮湿的场所，以免加重症状。另外，患者平时还可适当进行运动和锻炼，例如跑步、骑行、游泳等，一定程度上可以加快新陈代谢功能，从而排出体内的多余水分和湿气。在积极配合治疗的同时，适当户外活动，注意饮食调护，保持乐观情绪等良好的护理干预，有利于疾病的痊愈和机体的恢复。注意保持心境平和、情绪开朗，使心情舒畅，避免体内各种郁积的发生或加重。注意观察腹痛腹胀诱因、规律、神志、肤温、面色、舌苔、脉象等。注意若有泄泻不止、小便难出等危重症候，应及时到医院就诊。