想要升阳可以多食用这些食物

想要升阳可以多食用这些食物

对于多数的男性朋友来说补肾壮阳是非常重要的一项任务，生活中可以补肾壮阳的方法也是有很多，但是安全靠谱的还是食疗方法了，所以小编也是为大家准备了一些不错的补肾壮阳的食物，来帮助我们很多的升阳，一起来看看吧。

狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。我们食用狗肉是有健脾胃的作用，也是可以很好的滋补升阳，狗肉搭配黑豆制作汤品，食用是有很好的治疗早泄阳痿的作用，有利于升阳祛寒，但是我们要注意狗肉多食用是容易上火，所以我们如果是阴盛火旺的人群就是要慎重食用。

鸽肉、白鸽蛋

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。大家也是可以很好的食用一些白鸽蛋，也是含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，也是可以很好的帮助我们升阳补肾。

麦芽油

我们的身体如果是缺乏维生素E，是会导致我们的阴经退化和萎缩，而且也是会减少性激素的分泌，身体阳气不足。所以我们食用一些麦芽油是可以很好的改善这种状况，生活中有很多的食物是可以很好的补充麦芽油，像小麦、玉米、小米等。

看了上面，我们也是很好的知道了原来生活中，狗肉、鸽肉、麦芽油也是有很好的补肾升阳壮阳的作用，所以大家在生活中也是可以适当的多食用这些食物来很好的改善这一状况，坚持下来我们就是会收到不一样的效果。

夏天想要留住“阳气”，要记住三个升阳的妙招，不给疾病可乘之机

# 健康 热力计划#

夏天到来以后，很多人开启了吹空调、喝冷饮、吃西瓜等降温的方式，觉得这样才是完整的夏季。

然而夏季不注意饮食很容易出现肠胃疾病、肚子疼、感冒等一些疾病，所以我们在饮食上要注意，此外，夏季也是很容易导致湿气入侵身体的。所以不注意生活习惯和饮食习惯，也容易导致身体内阳气耗散，对身体 健康 不利，可以按照下面几个升阳的小妙招多做一做，会有助于身体 健康 。

夏季少贪凉

夏天比较炎热，很多人承受不了炎热，就很喜欢吃凉的，吹空调，但是夏季是脾胃阳气最弱的时候，若是一直吃冰凉的食物，会导致肠胃紊乱，出现腹泻的症状，最终脾胃阳气耗散，想挽救都比较难。

夏季少熬夜

夏季本来就是昼长夜短，很多人可能晚上习惯了熬夜，晚上入睡太晚会消耗阳气，早睡早起会顺应阳气的生发，若是晚睡晚起就会导致身体虚弱，虚火越来越大，不利于身体 健康 。

夏季多出汗

夏季阳气最旺，我们可以多进行一些户外活动，动则生阳，我们需要多运动，排出体内的寒湿之气，多生成阳气来补养全身，夏天要多出汗，排出寒湿，还有存在于脏腑之间的邪气。

夏天如何养阳气呢？

1、运动调节
通过体育锻炼，可以达到调和脏腑、疏通气血、通经络的作用。夏天，人体内的阳气随着自然的阳气而增长。
这时，运动应该有助于体内的阳气增长；然而，夏天炎热的天气消耗了大量的人体。长期在阳光下运动会导致中暑。这时要选择合适的运动，比如太极拳、太极剑、慢跑、散步、游泳等。
2、起居适应
夏天白天长，夜晚短，所以人起得早，而睡得晚，容易导致睡眠不足。所以更需要午休消除疲劳，保持精力充沛，让大脑和全身得到休息。
但是，午休并不是对所有人都有利。比如低血压、血液循环障碍的患者，尤其是经常因脑血管硬化狭窄而头晕的患者，不适合午睡；因为午饭后消化系统积血较多，大脑相对缺血缺氧，这类患者达不到休息的目的。
所以《内经》中说“起居无节，半百而衰也”，可见日常生活对于养生的重要性。
3、饮食调节
人体阴阳平和，夏季阳热充沛，所以体内阳相对不足；所以阳气虚弱、经常怕冷、容易感冒的人，夏天应该多吃补阳产品。此时脾胃功能衰退。若贪冷伤脾胃，则易吐泻；而且不适合吃脂肪和甜味的产品，因为脾胃的消化分解功能减弱，过量食用会帮助湿热产生。
所以夏季饮食的原则应该是清淡，少油腻，以温热为主，多吃蔬菜、瘦肉和时令水果。

阳虚可以吃枸杞么 阳虚吃什么食物补得快

1 阳虚可以吃枸杞么不建议多吃。

阳虚是指身体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象，阳虚体质人群需侧重于温中补阳调理。而枸杞虽然有益气补血作用，但其属于滋阴补肾类药物，身体有阳虚症状还去食用枸杞的话，就可能会导致体内阴阳失衡，从而加重阳虚的症状，所以阳虚体质人群并不是很适合食用枸杞。

2 阳虚吃什么食物补得快温阳类食物。

阳虚体质人群体内阳气亏虚，所以平常要尽量多吃温阳补益类食物，例如羊肉、牛肉、韭菜、乌鸡、桂圆、核桃、板栗、山药、黑芝麻等，这些食物有一定的助阳作用，食用后能帮助身体产热，有助于体内阳气的抒发。另外还需注意食物的温度，食物不宜过冷，否则也会影响身体阳气的抒发。

同样的像生冷、寒凉类食物，阳虚体质人群要尽量少吃，否则会加重体内阳气的损耗，导致阳虚症状加重。

3 阳虚会导致失眠吗有可能会。

当身体出现阳虚症状时，有可能会引起失眠，因为正常的睡眠需要依赖阴阳的交替平衡，任何打破阴阳平衡状态的因素都可能导致失眠，一旦身体阳气虚损到一定的程度时，体内阴盛格阳于外，阳不能入阴，阴阳不交，甚至阴阳隔绝，会出现烦躁不能入睡的症状。所以阳虚体质人群日常要保持一个科学合理的作息时间，尽量避免熬夜，因为熬夜会加重身体阳气的损耗。

4 艾灸可以治疗阳虚吗有一定的调理效果。

艾灸具有温散寒邪，温经通络，回阳固脱、升阳举陷的作用，所以适当的艾灸对阳虚体质是能起到一定的调理作用的。尤其是可以选择关元穴，足三里，大椎，至阴穴，肾俞，命门等穴位来进行调理，效果会更好，只是艾灸时要注意施灸温度的调节以及施灸的时间，要注意循序渐进，不可操之过急。

养肾吃什么食物最好,保护肾最佳食物有哪些?

01肾脏是一个极其重要而且功能多的脏器，传统医学认为，肾是人体的先天之本，自打人在娘胎里形成的那一刻开始，肾里面就藏着精微物质，这种精微物质，它来源于父母、祖父母以及外祖父母六个人，将跟随着人的一生。因此我们常说肾藏精，肾精化为肾气为用，直接参与人的生长发育、乃至衰老，也关系着人的生殖能力。

从刚出生到青壮年，肾精会慢慢充盛，壮年时到达极点，因此这个年纪的人们体强壮实，而随着年纪的增长，待到年老时，肾精衰退，筋骨不再灵活了，腰也挺不直了，牙齿慢慢掉光，头发花白脱落，人也就跟着慢慢衰老了。这些都是肾气衰弱的表现。有人打了一个非常形象的比喻，肾对于人体来说，就好比根对于树的作用，因此想要身体强壮、老得慢，补肾填精就显得格外重要。

这到底如何补呢？

中医里的补肾，方法非常广泛，比如通过一些特殊的药补，按摩，一些强体的健身操，以及饮食方法等等，大家可以选择自己合适的方法来补肾。今天小编要给大家介绍几类补肾、护肾的食物，一起来看看吧。

这三类食物被列入护肾“白名单”，45岁后，无论男女都应该知道！

1、果仁

大部分果仁都是植物的种子，含有丰富的维生素E、B等，其矿物质、蛋白质的含量也比其他的食物要高得多，这是因为每一颗果仁、种子都贮备着即将萌发的生命的能量，负责为植物进行“传宗接代”，都集聚了整个植物的精华，而人的肾脏也主管着生殖功能，因此果仁有很好的补肾升阳的功效。比如核桃、芝麻、杏仁、花生等等。冬主藏，是补肾的最好时机，不妨在日常生活中多吃一些果仁。美味的果仁即满足了口感，又能强肾健体。

2、含核酸较高的食物

核酸是一种什么物质呢？相信很多朋友都还不清楚，核酸是生命的最基本物质之一，科学家研究发现，如果人体内的核酸足够充足，那么就可以有效地增强身体的机能，提高肾脏的功能，延缓人体衰老，对肾脏非常有益。核酸存于所有的植物以及动物细胞中，而其中豆类以及豆制品中含核酸高，其次是在海产品以及各种动物内脏中，因此补肾升阳可以多吃这些食物。

3、黑色的食物

营养学家认为，天然食物中的颜色与营养的价值有很大的关系，可以说颜色越深，其所含的营养物质就越丰富。因此黑色的食物营养价值都很高。中医说，人体的五脏都有相对应的五色，黑色独入肾经，因此多吃黑色的食物，有补肾强精、增强身体免疫功能、延缓衰老的作用。比如黑豆、黑桑葚、黑芝麻等，这些食物都有很好的补肾功能。

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