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清热解毒润肠通便的家常菜要吃

时间: 2023-03-12 11:54:10

很多人都出现了上火的问题,冬季很干燥,而且如果喝水比较少的话,就会有便秘的问题出现,如何去解决这样的问题?下面的这些具有清热解毒润肠通便的食物可以经常吃,对于调理体质有好处,而且也可以有滋阴的效果,来看看这些食物的介绍。

食谱一:麻酱拌白菜心

材料:白菜250克、芝麻酱10克、芥末2克、酱油25克、香油5克、盐1克

做法:

1、将白菜取其嫩白菜心洗净,再用冷开水浸泡一会儿捞出,控干水分先切成4.5厘米长的段,再竖切丝装盘。

2、把芥末用开水调成糊状扣上盖焖一会儿。在白菜丝上面浇上麻酱、盐、调好芥茉、酱油、香油,拌匀即可。

功效:多食大白菜,还能预防和治疗便秘,预防痔疮及结肠癌,所以麻酱拌白菜心便秘调理功能。如果是减肥的朋友,这样的食材可以有促进食欲的作用,还可以解毒减肥,对于调理便秘或者是痔疮疾病有很好的作用和效果。

食谱二:胡萝卜忌廉汤

材料:胡萝卜、牛奶、芹菜叶、牛油、盐。

做法:

1、胡萝卜去皮洗净,用保鲜膜包裹,放入微波炉中加热3分钟,然过来再加热2分钟。在耐热容器中放入加热好的胡萝卜,用勺子捣烂,再加点牛油和盐搅拌均匀。

2、将牛奶倒入碗中,继续用勺子搅拌,直至没有颗粒位置,封上保鲜膜,再次放到微波炉中加热5分钟,取出撒上芹菜叶碎即可。

功效:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,胡萝卜可以有清热解毒的作用,对于润肠通便有好处,还可以有滋阴去火的效果,经常吃的话,对于提高免疫力有帮助。

清热解毒的一些家常菜,小编介绍了一些食物,这些食物具有很好的保健的作用和效果,而且也可以有解毒的功效,对于调理免疫力有好处,日常生活中可以经常吃这样的食物,对于增强体质有好处,还可以提高免疫力。

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