教大家排石怎么正确饮食

相信大家都是听说过结石是和我们的饮食非常的相关的，很多人都是认为结石是吃了过多的含有草酸的食物，导致很多人现在吃东西都是不敢下筷子了，小编今天就是要为大家介绍一些不错的排石的饮食。

结石吃什么好：

1、多喝水。预防结石，第一步是多喝水(也可能只需要这一步)。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。尽管喝水一直是不错的选择，但其他无咖啡因、无酒精的饮料也不错(如果尿液中草酸盐浓度过高，医生会提醒您不要喝太多去咖啡因茶)。我们每天大量的喝水，是我们预防结石最好的方法之一，大家每天至少要六到八杯。

2、多吃奶制品。我们大多数的结石的成分是钙和草酸盐。在日常生活中的奶制品就是含有丰富的钙质，所以对于一些结石的患者来说，是要少吃这类食品的。但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是，医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有结石，请咨询医生，饮食中含有多少钙质是安全的。

3、多摄入维生素A。维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为5000国际单位，平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。我们是不要急于服用可以补充维生素A的药物的，因为如果摄入过多的维生素A的话，我们的体内是无法排出体外的，是会积累产生毒性的。

4、增加维生素B的摄入量。科学家发现，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。镁似乎也可以预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。补充维生素B6时，每天不要超过25毫克。

上面就是为大家介绍的适合结石排石的食物了，大家是可以在日常生活中很好的食用这些食物来帮助我们排石的，养成良好的饮食习惯，对我们排石是非常的有帮助的，相信是会对大家有不错的帮助的。

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