调理大便不成形的饮食方法

调理大便不成形的饮食方法

如果你肠胃不健康的话，饮食调理占有很大的一个方面，如果饮食不注意的话会诱发一些疾病的发生。很多人都有大便不成形的问题，也是肠胃疾病的一种，饮食方面要注意，吃一些容易消化的食物，可以多吃一些粗纤维丰富的食物，来看看这些调理大便不成形的饮食方法。

平时应多吃些含纤维素多的食物、粗粮，增加膳食纤维的摄入，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、南瓜、水苏糖等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。

【绿豆芹菜汤】

1、芹菜切成中等长短的段，备用

2、用搅拌机将绿豆，西芹和300ml水一起打至幼滑

3、在锅中加入300ml水，高火煮滚，之后加入打好的绿豆糊，搅匀煮滚

4、打蛋，加入蛋白搅匀，加入适量盐调味。装入碗中即成!

多吃水果：苹果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大枣等，都是不错的食材。大枣能健胃补脾，可以适量吃。多吃水果，可以有健脾胃的作用，对于出现的腹泻或者是肠胃不适有调理的作用。

【核桃枣】

1、大枣泡水泡开，去核(用勺子挖出去就可以)。山核桃仁放在蜂蜜里面滚一下。

2、糯米面加温水和好，然后分成一份份放到大枣里，最后再一个个各自放入一颗核桃仁。

3、下一步就是蒸12分钟，就好了。

多吃坚果：芝麻和核桃仁有润肠作用，可以通便，所以可以适当多吃一点。

如果是大便不成形的话，上面的这些饮食调理和食谱大家都了解了吧，可以运用到生活中去，多吃一些容易消化的食物，这样的话可以起到很好的调理作用和效果，上面的这些小常识大家要知道，可以帮助你改善肠胃。

肠胃不好，每天大便都不成型，自己该如何调理呢？

大便每天一次，次数是正常的，但是大便不成形是不正常的，大便不成形是因为你暴饮暴食，吃冰冷食物较多造成的肠胃功能乱，肠胃的消化功能出现异常了。

你现在主要就是要调理肠胃功能紊乱，恢复肠胃的正常功能，肠胃功能紊乱的原因是长期生活饮食习惯不好导致肠道的有益菌减少，致病菌增多，当致病菌多了以后，人体就会出现各种肠胃疾病，比如：腹胀、腹痛、屁多、便秘，给肠道补充益生菌扶持有益菌，抑制致病菌，肠胃功能就可以得到恢复。很多人都在吃的一款常康乐益生菌就很好，每袋含300亿青春双歧杆菌，耐酸耐氧耐常温，活菌率高达90%，到达肠道调节肠道菌群平衡，增强肠道粘膜细胞免疫力，恢复肠道正常功能大便自然成形，同时抑制肠内产气杆菌，促进食物消化吸收。

大便不成形的患者平时饮食要注意，不要抽烟喝酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。吃饭定时定量、少食多餐，每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。注意生活规律，保证充足睡眠。多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

大便每天不超过3次，每周不少于3次都属于正常。根据你描述的情况，如果没有明显的伴随症状如腹痛、腹胀等影响你生活的情况，我认为没有必要治疗。

如果伴有影响你日常生活的不适就要考虑肠易激综合征的可能。肠易激综合征是一种功能性胃肠病，不会引起器质性病变，和癌症没有关系，不会变癌。要学会放松自己，控制自己，一旦认识到是你自己在掌握你的生活，你的生活质量就会明显提高。

大便不成形吃什么食物可以食补下啊？

这位朋友的症状跟我两年前一样，我首先是按照医生口服了中药，待症状有所缓解后，我就停药了，之后就一直以小米粥为主食，肉类建议吃羊肉，最好是把羊肉弄成馅做食物（比如羊肉丸子），比较好消化，主食要清淡为主，严禁油炸食品和碳酸饮料！可以尝试在平时吃饭的时候以粥作为主食，煮粥的时候可以添加一些温性的食物，比如枸杞、大枣、羊肉，能坚持喝小米粥最好不过了。

大便不成形如何治疗

饮食注意：1、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。 2、注意生活规律，保证充足睡眠。 3、戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。 4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。 调理手段：大便不成形是肠道功能弱的表现，因为肠内的微生态平衡被打乱，抵抗力、应激性都减弱。使得胃肠功能出现问题。所以应该调理肠道内有益菌群的平衡，可食用水苏糖来调理，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有养护肠道的作用。