如果我们发现自己体内的阳气不足,那么就会发现身体很容易就会患上疾病,出现抵抗力下降的情况,这对男性来说无疑更是雪上加霜,所以在平时就要注意方法补阳,特别要注意补脾阳,那么具体吃什么能够补脾阳,一起看看补脾阳的食物。
麦芽和麦芽油
我们注意多吃些麦芽和麦芽油是不错的选择,这实际上是一种对于男性很滋补的食物,主要是由于我们吃这样的食物可以很好的补脾阳,而且我们可以把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能帮助我们补足阳气。因为麦芽油中含有大量的天然维生素E,所以可以很好的帮助我们补脾阳。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,能保持眼睛和皮肤的健康,所以就受到了很多人的喜爱,而且经常吃胡萝卜的养生效果的确不错,还能够补脾阳。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥,都是不错的,在平时就可以坚持去吃。
荠菜
荠菜是我们熟悉的蔬菜,很多人都爱吃,而且由于荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,荠菜味甘性平,能调和脾胃,且有明目的功效,所以经常吃荠菜可以很好的补脾阳,而且还能够很好的补充营养物质。同时我们用荠菜煮粥营养丰富,味道甘美。
上面推荐的几款食物,是我们补脾阳的好选择,如果我们想要让自己的身体健康,那么在平时就不妨试试去吃这几款食物,能够很好的起到补脾阳的效果,可以帮助我们增强身体素质,特别是可以补充足够的阳气,因此在平时就不要错过。
补脾的适宜食物
(1)补脾适宜吃营养丰富、容易消化的食物;
(2)补脾适合吃性平味甘或者甘温的食物;
(3)补脾适宜吃补气益阴功效的食物。
补脾的食物有哪些
1、糯米。性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好:“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。”
2、西国米。又称西谷米,西米。白净滑糯,营养丰富。性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”
3、红薯。俗称甘薯、山芋。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
4、粳米。性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤。
拓展资料: 1.饮食规律:饮食对脾胃的影响是最重要的,一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐,可以以小米为主,加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。
2.忌寒凉:冰凉的食物要少吃,寒性食物也尽量少吃,如苦瓜。
3.饮食清淡:平时吃饭忌肥甘味厚,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱,不要暴饮暴食。
4.按摩:按摩腹部有助调理脾胃,加强运化。如有大便干燥的人,可以顺时针方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆时针方向按揉肚子。
参考资料:词条 补脾的食物
阳虚是指体内阳气不足的现象,阳气有温暖肢体的作用,阳虚会出现虚寒症状。畏寒肢冷,面色苍白,小便清长,大便搪塞,脉沉弱无力,性欲减退,腰膝痛,手脚冰凉等。鹿茸可泡水,煲汤,泡酒,打粉等。具有补肾阳,益精血,强筋骨,添精髓,腰疼,提高性功能,手脚凉等。脾肾阳虚,顾名思义,即是脾与肾同时都有阳虚的现象,并不等同于单纯的脾阳虚证与肾阳虚证。也就是说,脾肾阳虚是指脾肾阳气同时俱虚的一种病证。这点应分清,不可混淆。
个人建议也是尽量不要去吃药,是药三分毒的道理大家也都知道,所以还是日常从饮食,锻炼,运气为主。脾肾阳虚平日应该多吃一些性温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,羊肉,鸡肉,猪肚,淡菜,辣椒,肉桂等,可以多吃新鲜的蔬菜水果,适当的运动锻炼,其次养好肾就是养好了身体,会养肾就是会养生。作息规律,睡眠充足。
针灸:穴位采用上脘,中脘,下脘,天枢(双),气海,关元,阴陵泉,足三里(双)以上穴位可随症加减,采用温针法。脾肾阳虚的症候多样,调理需要综合辨症,因人施治,对症下药。而且要针对症状的轻重使用剂量的大小,不要拘泥于药典规定的剂量,否则,对于重一点脾肾阳虚犹如隔靴搔痒。
一般来说脾肾阳虚的患者常常是会有怕冷,口淡无味但却不渴,还有喜热饮,自汗等症状,而阴虚火旺患者的表面则为形体消瘦,口燥咽干,五心烦热,潮热盗汗,小便短黄,大便干结等等,大家一定要区分好。肾阳虚的人通常表现:身体比一般人怕冷,胃部寒冷不适,饮食和消化也不好。寒冷的冬季冻手冻脚,起冻疮。有些人遇到寒风肉皮疙瘩,也就是寻麻疹。
脾肾阳虚症的饮食治疗
脾肾阳虚症是由于素体阳气虚,或年老体弱,阳气不足,或脾阳虚日久,波及肾阳,导致脾、肾阳气均不足的病症。脾虚阳气不足,多引起大肠功能失调,表现为或腹泻,或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。
1. 脾肾阳虚症临床表现及宜忌食物
临床表现:
阳虚泄泻者:泄泻多于黎明之前发生,腹部作痛、肠鸣即泻、泻后则安;阳虚便秘者,大便艰涩、排出困难、腹中冷痛;两者的共同之处是都有面色苍白、手脚发凉、喜暖怕冷、小便清长,舌淡,苔白,脉沉迟。
宜食食物:
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
忌食食物:
性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物,如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物,如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
2.食疗参考方
a. 羊肉羹:煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥状,置碗中,注入60毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸45分钟,热食。
b. 尖椒鸡丁:尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉60克,切成丁块,以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后,入油锅过至九成熟捞起,然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟,放入鸡丁,炒熟后置盘中,以鸡汤加入适量盐、味精勾欠,浇汁于鸡丁、尖椒上即可,热食。
c. 核桃仁粥(宜于阳虚便秘):核桃仁30克,研成膏状,注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮,待无核桃生油气后即可,热食。
d. 糯米粥(宜于阳虚泄泻):糯米50克,狗肉汤250毫升,文火炖煮成稀糊状,加适量胡椒、味精即可,热食。
肾阳虚常用中成药有:
(1)桂枝防风煎汤送服肾气丸肾气丸是温肾助阳的主方。方中熟地甘温补肾,山萸肉、山药补益肝脾,三药合用,补肾养肝益脾;配以附子、桂枝(或肉桂)温肾助阳;泽泻、茯苓、丹皮通泄肝脾肾三脏之浊气。全方温而不燥,滋而不腻,重在温化肾气。用桂枝防风发散在表之风寒,煎汤送服肾气丸,以达温肾助阳解表之目的。
(2)苏叶生姜煎汤送服右归丸右归丸之“右”即命门之意,右归者指药归命门温补肾阳。方中熟地滋补肾阴以助肾阳;鹿角胶为血肉有情之品,味咸性温,温补肾督二脉;山萸肉、山药、枸杞子滋补肝肾;菟丝子、肉桂、附子温肾壮阳;当归、杜仲温养肝肾,祛寒壮腰。全方共奏温阳补肾壮腰的功效。凡肾阳虚衰而致的畏寒肢冷,腰膝软,食少便溏,面色白,或有阳萎、水肿等,均可适用。用苏叶、生姜煎汤送服,使发散风寒寓于温阳之中,有互为裨补之益。若阳虚不甚者,也可先解表而后施温补。
(3)复方补骨脂冲剂本方有温补肝肾,强壮筋骨的作用。方用补骨脂、锁阳温补肝肾;续断、狗脊强壮筋骨;赤芍活血化瘀,黄精益气养阴,适用于肾阳虚而致的腰膝痛以及腰部劳损等。此类病人的风寒感冒,可用复方补骨脂冲剂与风寒表虚感冒冲剂合服。
(4)补天灵片本方为补肾壮阳,填精益髓之剂。方用淫羊藿、仙茅、补骨脂、锁阳、韭菜子、肉桂、红参、蛇床子温补肾阳;用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驴鞭、貂鞭、海龙、枸杞子、鹿茸填精益髓;并用牛膝强筋壮骨。本方适用于肾阳亏损,阳痿早泄,腰膝软,遗精自汗,畏寒肢冷,神疲无力等。感受风寒者,可用苏叶、生姜煎汤送服补天灵片,但本片血肉有情之品较多,不宜多服。忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
参考资料:圆月弯弯 >
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