现在的天气比较干燥,在这时候干燥的问题就会导致我们健康受到很大的影响,这时候最大的影响就是肺部受伤,所以在平时就需要及时的咳嗽的问题,否则我们一直咳嗽很不舒服,而且咳嗽还会出现痰的问题,那么吃什么化痰,一起看看吧。
橄榄
橄榄在平时最熟悉的就是橄榄油,是我们在烹饪的时候经常会用到的,实际上橄榄又叫青果。有清肺、顺气、化痰、止咳的功用。《本草再新》还说它“平肝开胃,润肺滋阴,消痰理气,止咳嗽”,所以说不仅橄榄油是非常不错的,而且橄榄同样能够起到化痰的效果。并且对百日咳的儿童,宜用橄榄20粒,同冰糖煎水分3次食用,民间也用橄榄3~5粒,同萝卜1个,煮水代茶饮,连食几天。
罗汉果
罗汉果也是非常健康的食物,经常吃罗汉果可以帮助我们化痰,是是解决咳嗽问题的最佳选择,而且还能清肺热、止咳嗽,对百日咳者亦宜。《岭南采药录》载:“罗汉果理痰火咳嗽,和猪精肉煎汤服之。”福建民间对百日咳患儿,常用罗汉果1个,柿饼15克,一同水煎服,这样的情况非常常见,所以在平时化痰就不妨去吃罗汉果解决。
萝卜
萝卜作为常见的蔬菜,吃萝卜有化痰热、止咳嗽的功用。《日华子本草》中就有萝卜“能消痰止咳”的记载。《食物疗法》中还介绍:“治百日咳:白萝卜500克,冰糖60 克,萝卜切片,水煎,1日3次分服,需连续服。”此外,萝卜的种子也有化痰涎、止咳喘的功用。《江西中医药》曾报道:“治百日咳:白萝卜籽,焙燥,研细粉。白砂糖送服少许,1日数回。”凡百日咳患儿,均宜用萝卜捣汁,或用萝卜籽煎水服,能够发现自古以来萝卜都是止咳化痰的选择,所以我们不应该减少吃的量。
在平时很多人都会有咳嗽的问题,在这时候往往我们都会有痰多的情况,在这时候就容易对健康造成影响,所以在平时就需要合理的饮食化痰,这样可以帮助我们解决一些不适的情况,上面介绍的食物都能化痰,是我们不能少的好选择。
平日养肺可以多做深呼吸、开怀大笑、尽量不吸烟、注意饮食。在平时的时候我们的肺是呈现不完全伸展的状态的,因为体内的空间有限。因此我们要多找机会来让肺能够尽可能的扩张,这样对肺是有很大的好处的。在我们早起之后,挺胸抬头,然后深呼吸,尽自己的可能去吸取新鲜空气,然后慢慢吐气。
俗话说,笑一笑十年少。多笑确实对某些身体的症状有缓解的效果。开怀大笑能够有效地牵引身体多部位的肌肉,达到肌肉运动的效果;而且大笑能使肺部扩张,使我们呼吸新鲜空气,是肺部得到很好地锻炼和保养,同时能加快我们身体的血液流通速度,使氧气充足的运输到各部位。
吸烟是最伤害肺部的坏习惯之一。烟草燃烧生成尼古丁、焦油、一氧化碳、二氧化碳等有毒有害物质,这些物质通过烟雾进入肺内,对肺部的毛细血管和组织产生严重的毒害作用,某些资深烟民的肺部都变成了黑色,可见烟草对肺的伤害之大。当人们戒除烟瘾后,肺部的组织会出现再生的现在,能帮助肺部更好的工作。
一旦我们的肺部出现问题之后,我们一定要重视起来。除了接收医生的治疗之外,在我们日常生活中也要注意饮食来达到养肺的效果。例如,平时少吃一些凉的东西,寒冷则伤肺;另外我们也可以多吃一些豆类、番茄等食物,平时熬些梨水喝,也有润肺的功效。
一忌:肥甘厚味食物
中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。
日常饮食中,多吃肥甘厚味可产生内热,加重咳嗽,且痰多粘稠,不容易咳出。对于哮喘的患儿,过食肥甘可致痰热互结,阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病难以痊愈。
油炸食物也不要多吃。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱,油炸食品可加重胃肠负担,且助湿助热,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈。
二忌:寒凉食物
咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为“形寒饮冷则伤肺”,就是说身体一旦受了寒,饮入寒凉之品,均可伤及人体的肺脏,而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。
此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。
三忌:食用橘子
许多人认为橘子是止咳化痰的,于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。
实际上,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
四忌:甜酸食物
酸食常敛痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽难愈。咳嗽严重时苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃,吃甜食也会助热,使炎症不易治愈。
民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯,这种吃法对咳嗽初起(新咳)是不妥当的'。
五忌:吃花生、瓜子、巧克力等
上述食品含油脂较多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。
六忌:食用补品
不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品,但孩子咳嗽未愈时应停服补品,以免使咳嗽难愈。
七忌:吃得太咸
吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。
八忌:鱼腥虾蟹
一般人都知道咳嗽需忌“发物”,不宜吃鱼腥,鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。
咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。
对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意,其中以白鲢、带鱼影响最大。
应该多吃梨,喝梨汤(把梨切成块跟冰糖一块煲汤),止咳化痰
风寒咳嗽:1.生姜+红糖+大蒜2.蒸大蒜水3.烤橘子4.麻油姜末炒鸡蛋5.梨+花椒+冰糖
风热咳嗽:1.梨+冰糖+川贝2.柿子、西瓜、枇杷4.冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜
咳嗽时,应忌食肥甘、厚味、油腻食物,因这些食物会内伤脾胃,产生内热而加重病情。辣椒、芥末、胡椒及烈性酒等辛辣之物均可直接刺激呼吸道粘膜,导致支气管平滑肌充血、水肿甚至痉挛,使咳嗽、气喘加重。
感染和过敏是诱发咳嗽的重要原因。有过敏体质者咳嗽期间,应尽量减少或忌食海鱼及虾蟹等容易助湿、生痰、上火的海腥食物。
咳嗽时间较长者,机体内蛋白质消耗很大,饮食中要安排一些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶及豆制品等,以增强机体免疫功能。维生素C能提高人体对外界有害因素的抵抗力。咳嗽患者应多吃富含维生素C的食物,如新鲜柑桔、大枣、西红柿、菠菜、大白菜等。维生素A能维持上皮组织的健康,保护呼吸道粘膜。富含维生素A的食物有胡萝卜、油菜、动物肝脏、蛋黄等。
梨有润肺、止咳、祛痰、降火作用,用冰糖炖梨吃对肺热久咳者最为相宜。
具有健脾补肺、理气止咳、益肝肾的食物有:桔子、枇杷、百合、大枣、山药、蜂蜜、核桃和银耳等,适当食之有利于咳嗽的缓解和痊愈。
另外,吃VC也对感冒有辅助治疗作用。因此要多吃各种含VC多的新鲜水果、蔬菜。
一、禁食寒凉食物。
中医认为“形寒饮冷则伤肺”,也就是说身体一旦受了寒,如果再加上寒凉之品,容易伤及肺脏,而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时如饮食仍过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。不论是儿童还是成人,咳嗽多会伴有痰,痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本,主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物,就会伤及脾胃,造成脾的功能下降,聚湿生痰。
二、禁食肥甘厚味食物。
其次,咳嗽一般是由肺热引起,儿童更是如此。在日常饮食中,多吃肥甘厚味可产生内热,加重咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。对于哮喘的患儿,过食肥甘可致痰热互结,阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病难以痊愈。所以在咳嗽期间应吃一些清淡食物。
三、禁食橘子。
有些人会认为橘子是止咳的,实际上,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。所以,儿童在咳嗽期间饮食要清淡,长期咳嗽不愈的患儿,可用梨加冰糖煮水饮用,它的效果是润肺止咳;也可用鲜百合煮粥,这对咳嗽日久、肺气已虚的儿童效果甚好。对于脾虚疾多的患儿,平时可多食淮山,或煮莲子粥、薏米粥及大枣粥等。
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