肾结石怎么吃健康,注意饮食原则(肾结石饮食注意哪些)

肾结石怎么吃健康,注意饮食原则

如果我们患上了肾结石的问题，那么在这时候最需要大家注意的就是饮食，如果我们不能注意饮食，那么在平时就很容易导致肾脏健康受到影响，所以我们在平时就要注意饮食来改善肾结石的问题，那么具体我们应该吃什么比较好，一起看看吧。

改善烹饪方式

导致我们出现肾结石的一个重要原因，就是摄入的草酸过多所导致，但是在平时我们也必须得吃蔬菜，这时候就可以通过改变烹饪蔬菜的方法来减少草酸的摄入量。由于天然蔬菜中的草酸经水焯过后含量会大幅度下降，所以在烹饪菠菜、竹笋、苦瓜、茭白、野菜等草酸含量较高的蔬菜时，先用沸水烫一下，把水倒掉，然后再进行烹饪，这样就能很好的避免草酸的高摄入。而且其实，常见蔬菜的草酸含量都比较低，不要因为害怕草酸而失去这些补充矿物质和维生素的好机会，新鲜蔬菜瓜果中的钙钾镁可不少，对预防肾结石都是不可或缺的。

肉类要适量

对于现代人来说，在由于工作的原因，因此就经常在外应酬，这时候往往饮食都吃的比较油腻，同时大鱼大肉的食物也会经常吃，在这时候很少吃蔬菜粗粮，所以就导致这种人群成为肾结石的高发人群。而且这些不良的饮食习惯会带来蛋白质、嘌呤等摄入过量，而钙、钾、镁等矿物质摄入不足。同时如果我们蛋白质摄入过多就容易导致大量的氮从尿液中排出，增加肾脏负担，而且还会导致我们出现增加肾结石的风险。所以在平时的生活中，大家如果可以避免在外吃饭，那么就最好不要吃，而且每天都应该控制肉食的摄入量，并且最好在主食之后吃，同时在吃肉类的时候要多选择含优质蛋白质的鱼虾类、禽肉、牛肉等。

肾结石的情况是现在很多人都会存在的问题，这样的问题会对我们的健康造成影响所以大家在平时就要注意方法缓解不适，上面给大家介绍的饮食很关键，如果大家可以有所重视，那么不仅能预防肾结石问题，对于患者来说也可以缓解不适。

肾结石饮食注意哪些

1.增加钙的摄取量：很多人会有疑问，为何结石里都是钙盐反而要多吃钙？因为根据研究显示，足够的钙质会和草酸结合，而由粪便排出，因而减少钙质被肠道吸收，当然就会减少结石产生的机会。因此多喝牛奶并不会因此增加结石，反而有助于减少结石的机率。
2.减少草酸的摄取：菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。
3.减少钠摄取：饮食要清淡，罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物，如香蕉等食物。
4.减少肉类的摄取：减少动物性蛋白质的摄取，可降低形成结石的机会。
5.多喝水多运动：多喝水可使尿中的盐类代谢加快，所以每天至少喝3000C.C的水。多运动可减少骨钙流失，进而减少结石的产生。简单点就是长时间篽石蓪茶喝慢慢改善适应。

肾结石应该注意的饮食是什么？

具体饮食上应该要注意:1.少吃干豆类、内脏、酵母和胚芽类食物，这类食物会使尿中钙与尿酸含量升高。2.少吃太咸的食物，例如腌制食物，这类食物会令尿量减少。3.能损害肾功能的食物也不宜食用。4.动物内脏不宜大量食用。5.大豆类要少吃

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