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如何去湿气,试试利湿退黄的食疗方

时间: 2023-03-12 14:32:19

如何去湿气,试试利湿退黄的食疗方

湿气重和个人体质以及生活环境有一定的关系,要避免外界环境的影响,同时也要注意身体的调理,吃什么可以起到去湿气的作用,下面的这些具有利湿退黄的食疗方法可以试试,可以起到调理体质的作用,而且也可以排除体内的湿气。

薏米红豆粥

做法:薏米30克,红豆15克,冰糖适量。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟,然后将其捞出放入锅中,添加适量清水,猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟,做好后,可加少许冰糖调味,会更加甜美。

功效:能够祛除体内的湿气,健脾胃,非常适合春季体内湿气较重的人食用。薏米和红豆可以有补气血的作用,而且也可以排毒,对于体内湿气重还有脾胃不和的情况有调理和改善的作用。

参芪粥

做法:黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。黄芪党参都是不错的补气血的食材,而且和薏米扁豆一起吃,可以起到排毒的作用,对于健脾胃去湿气有好处,还能起到很好的利湿退黄的作用。

玉米须大枣黑豆粥

做法:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。先用水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂便可。

功效:薏米是除湿利器,其实,玉米须也有利湿功效,爱美的姑娘们还可以多喝用来消除水肿。大枣黑豆就不用多说了,健脾益肾。这款食谱可以有健脾胃的作用,对于补气血缓解食欲不振去湿气有好处。

利湿退黄的一些食疗方法,上面介绍了三种,这些食谱可以经常吃,可以起到很好的调理体质的作用,对于温补气血来说有一定的帮助作用,而且也可以有提高体质的作用,所以这些食谱可以经常吃,对于提高体质养生保健有一定的好处。

利湿退黄的食物清热解毒去湿气

夏季是一个空气湿润而且气温高的季节,这个季节要注意很多的问题哦,比如说防暑降温啊还有利尿祛湿气的一些问题,如何起到利尿祛湿的呢,一些食物可以起到决定性的作用和效果哦,来看看这些可以帮助你利湿退黄的食物吧,可以有保健的作用。

1、冬瓜

冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。冬瓜中含钠较低,故有明显的利尿作用,可阻遏碳水化合物向脂肪转化,并减少水钠潴留,消耗体内脂肪,为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜。夏季人们总觉得容易上火,口干多汗、胃口不佳,来一碗冬瓜薏米排骨汤吧。这道汤不仅可以消暑祛湿,还可以补充营养、消除浮肿,而且还能美白润肤的功效哦,是非常适合夏天的汤品。吃冬瓜可以有滋阴的作用,对于去湿气有好处,而且还可以有降脂减肥的作用哦,对于利湿退黄有决定性的作用和效果。

2、淮山

山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外,并有“四大怀药淮山居首,淮山家族铁棍为王”之说。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,所以不仅可以健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨,还能增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老、养颜。淮山就是山药了,可以有补充微量元素的作用,对于滋补五脏强筋骨有好处,而且还可以有健脾胃祛湿的效果哦。

3、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

什么样的食物具有利湿退黄的效果,给大家介绍了一些食物,这些食物可不能小视的哦,这些食物具有健脾胃去湿气的作用,而且还可以有滋补五脏的作用,对于强筋骨有好处,而且还可以有祛湿健脾胃的作用哦,具有清热解毒的效果,所以赶紧试试吧。

有湿气吃什么好 怎么从饮食上祛湿

1 陈皮中医里,陈皮入肺经、脾经,有理气健脾和燥湿化痰的作用,主治腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻和咳嗽痰多。日常,陈皮可以用于煮粥、煲汤。更简洁的方法是用扯皮泡茶,不仅可以祛湿,还可以改善咳嗽,以及饭后油腻问题。

2 生姜在中医里,生姜发散、止呕、止咳等作用,祛湿的同时也有散寒的作用。适合湿寒体质的人群。如湿寒引起的腹泻、流清鼻涕、舌苔发白、畏寒怕冷等都可以食用生姜,平时可以食用生姜茶、生姜煲鸡汤等。

3 薏米红豆薏米,具有清热利湿、利小便和健脾胃作用,适合湿热体质引起的脚臭、口臭、舌苔黄厚、皮肤油腻。红豆,性平,同样具有消肿利湿、清热退黄作用,适合湿热体质热情。平时可以食用薏米红豆粥,薏米茶,红豆汤等。

4 冬瓜冬瓜性寒,有消热、利水和消肿作用,同时它属于低钠食物,对于高血压、水肿以及肾炎等有辅助治疗作用。适合湿热体质,有上火、口渴、口臭等症状,可以多吃。

吃什么去湿气 推荐健脾利湿食疗方

湿气重和环境以及自己的自身状况有一定的关系,如果是体内湿气重的话,可以选择一些利尿祛湿的食物食用,可以有排毒的作用,吃什么去除湿气,下面的这些具有健脾利湿的食疗方法可以试试,可以起到排毒的作用,来看看这些食谱。

赤小豆炖鲤鱼

材料:鲤鱼1尾(1000克以上),红小豆100克,陈皮、花椒、草果各7.5克,葱、姜、胡椒、盐、鸡汤、葱花各适量。

做法:将鲤鱼去鳞、鳃,抠去内脏,洗净。将红小豆、陈皮、花椒、草果洗净,塞入鱼腹。将鱼放入沙锅,另加葱、姜、胡椒、盐、鸡汤,上笼蒸至鱼熟后即可出笼,再撒上葱花即成。

功效:行气健胃,醒脾化湿,利水消肿,减肥。赤小豆可以有补气血的作用,还可以去湿气,和鲤鱼一起吃,可以健脾胃,对于缓解肠胃不适消化不良有好处。

荷叶瘦肉淮山薏米汤

材料:瘦肉300g,荷叶2块,薏米、扁豆、莲子各一把,淮山一根,盐、姜片适量。

做法:将莲子、薏仁和淮山清洗干净。然后将这三者清洗干净后,温水浸泡60分钟左右。瘦肉洗净,切块,汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个小时,下盐调味即可饮用。

功效:荷叶主要功效是清热毒、止血和祛湿。对于春季的寒湿也是有所疗效的。再加上健脾祛湿的薏米、扁豆,能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。荷叶是不错的利尿祛湿的中药材,可以有解毒的作用,而且和薏米一起吃,可以有缓解乏力排毒的功效和作用。

吃什么具有去湿气的作用,上面的这些健脾利湿的食疗方法是不错的选择,这些食谱可以起到健脾胃的作用,而且对于体内湿气重的情况有调理的作用,可以经常吃,上面介绍的薏米,荷叶,还有赤小豆,鲤鱼都是不错的食物选择,大家要搭配起来食用。

有什么样的食疗方法,去体内湿气?

、薏米
生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。
2、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。可用赤小豆煲鲫鱼,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿。
3、玉米
玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。在回南天,可以尝试用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
4、芡实
芡实性平和,药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用,它与莲子有些相似,但其收敛镇静的作用比莲子强。

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