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容易上火,推荐吃清心去火的食谱

时间: 2023-03-12 14:37:13

容易上火,推荐吃清心去火的食谱

容易上火要找到真正的原因,如果是体内火气比较大的话,要注意降肝火,要吃一些清热解毒的食物,这样的话可以起到清心去火的作用,下面的这些食疗方法可以有调理的作用,食物要懂得搭配,不妨试试这些食谱,可以起到预防上火的作用,还可以提高体质。

冬瓜荷叶炖水鸭

材料:冬瓜200克,嫩荷叶3小块,薏苡仁、赤小豆各 25克,水鸭肉250克。

做法:水鸭肉洗净,切成中块;冬瓜连皮切成大块;嫩荷叶洗净; 薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干净。将所有用料放入炖锅,加入沸水一碗半,将炖锅盖。

隔水炖之。先用武火炖30分钟,再用中火炖50分钟,后用小火炖90分 钟。炖好后,加入适量油、盐、味精,即可食用。

功效:润肺养肾、清热解毒,主治慢性肾炎的尿少浮肿。鸭子肉可以起到很好的滋阴润燥的作用,和荷叶冬瓜一起吃,可以去火气,还可以有滋阴解毒的功效。

翡翠奶汁冬瓜

材料:冬瓜300克,西兰花200克,蒜蓉5克,红椒半只,牛油5克

做法:将冬瓜去皮,切成小块,放入滚水中煮1分钟,捞起待用。红椒洗净,切成细粒,西兰花切成小朵,放入油盐滚水中焯至八成熟,捞起滤干水分。

烧镬下油10克,放入蒜蓉爆香,再加入西兰花炒热,倒入芡汁炒匀,摆入碟中。将牛油放入镬中煮溶,加入红椒粒、冬瓜及调料,煮至呈稀糊状时,取起淋在西兰花面上即成。

功效:牛奶含有丰富的优质蛋白质和钙质,是孕妇补充钙和蛋白质的理想食品,有补虚的作用。冬瓜有消水肿、利尿、消炎的作用,所以此菜有消除水肿、润肠通便的疗效。冬瓜可以有利尿的作用,和牛奶一起吃,可以补充丰富的钙质和蛋白质,而且也可以有润肠的作用,这样的食疗方法可以有清心去火的功效。

如何缓解上火的问题,上面的这些食疗方法是不错的选择,这些食谱可以起到很好的滋阴去火的作用,而且有清热解毒的效果,所以这些食谱是不错的养生之选,如果你也经常上火,这些食谱不妨试试,效果不错。

容易上火怎么办 消肿散结的食谱

体质的不同,保健养生的方式也是不一样的呢,我们应该懂得一些调理体质的方法,这样不会导致更严重的疾病发生哦。容易上火应该吃一些去火的食物,下面就推荐消肿散结的食谱吧,可以有清热解毒的作用,还可以起到抗病毒的功效,来看看吧。

蒲公英粥

做法:把中药蒲公英和粳米按1:3的比例备好,洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英,再煮三分钟即可。

功效:有清热解毒,消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力,润泽皮肤,乌发,壮筋骨。蒲公英属于中药材,可以有消肿的作用,对于提高抗病能力有好处。

百合杏仁赤豆粥

做法:百合10克,杏仁6克,赤小豆60克,白糖少许。先将赤小豆洗净,加水适量,与粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至热即成。

功效:适用于肺阴虚,虚火旺盛,素有口干、口苦者。

百合枸杞粥

做法:取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量,放入大米粥里煮熟透即可。

功效:这款粥适合有阴虚表现的人,如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中,百合是润肺佳品,常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症,还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用,可谓强强联合。百合枸杞煮粥的话可以有补肝肾的作用,对于清热解毒除烦有好处,还可以有润肺的功效,是不错的消肿散结的食谱。

容易上火怎么办呢,上面的这些具有消肿散结的食谱可以试试,可以有缓解咳嗽咳痰的作用,对于滋补肝肾是有好处的哦,而且还可以有润肺的效果呢,大家可以利用起来,通过食物的调理可以起到保健养生的效果,对健康有益。

预防上火吃什么 清热降火的食谱

上火的原因有很多,比如说饮食啊,吃了一些容易上火的食物就会上火的症状,还有就是压力大,环境因素造成的,那么应该如何去火的呢,下面的这些可以清热降火的食谱你可以经常吃,可以有很好的帮助你降火气的作用和效果。

草菇莴笋汤

莴笋又叫千金菜、莴菜。中医认为,莴笋性凉,味苦、甘,入肠、胃经,它具有通利小便、开胸利膈、顺气调中、清热止渴的作用。适于治疗小便不利、脾胃气滞、饮食不振、消渴多饮等病症。这样的食物搭配可以有帮助消化的作用,对于去火气有帮助,而且还可以有利尿消肿的作用,对于清热去火有一定的作用和效果。

材料:鲜草菇200克,莴笋300克,盐、姜片各10克,泡辣椒2个。

做法:

1、将草菇去根蒂、洗净,切成块备用;将莴笋去皮,切细条,洗净后备用。

2、锅中放油烧热,下莴笋条、草菇块同炒,再下姜片、盐、泡辣椒;

3、加入清水750克,煮至莴笋熟,捞出姜片及泡辣椒不用,将汤盛入汤盆中即可。

西芹百合

西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环、降压等功效。而百合止咳,还可以治疗失眠。火气重的男人常吃它可以清火,还可以清心明目。西芹可以有丰富的纤维素,可以有润肠的作用,对于清热解毒有帮助,还可以起到清热降火的作用。

材料:西芹、百合。

做法:

1、西芹洗净,斜切成小段。锅里水煮开,放入西芹焯水一分钟左右,捞出冲凉水沥干。百合去掉黑色部分,掰成小片,洗净沥干。

2、烧热锅,倒入油加热后,放焯过水的西芹,翻炒片刻。

3、放入百合,加盐和鸡精调味,快速翻炒入味,看到百合边缘变透明马上关火出锅。

清热降火的一些食谱大家都知道做法了吧,方法简单,而且营养价值比较高哦,可以起到健脾养胃补虚的作用,而且还可以上火的问题,适合春季和冬季食用,而且还可以润肠通便,促进代谢,大家赶紧试试吧。

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