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冬季补肝肾强筋骨的食疗方法

时间: 2023-03-12 17:22:02

冬季补肝肾强筋骨的食疗方法

冬季是导致肾虚的高发季节,这个时候很容易诱发一些疾病,会导致肝肾虚弱的情况出现,如何去调理体质?可以选择一些具有强筋骨作用的养生食疗方法,可以有滋阴去火强筋骨的功效,来看看这些具有滋补作用的食疗方法。

羊肾杜仲五味汤

材料:羊肾2枚,杜仲5克,五味子6克,料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

做法:将羊肾洗净,去掉臊腺,切碎;杜仲、五味子用纱布包扎,与羊肾同放沙锅内,加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后,加入盐、味精调味。空腹服。

功效:温阳固精,补肝肾,强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软,或者是出现的手脚无力等等的问题都有很好的调理的作用和效果,还能有强筋骨的功效。

枸杞子粥

原料:枸杞子20克,粳米100克。

制作:将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内,加水适量用急火烧至沸腾,改文火,待米开花、汤稠时,停火焖5分钟即成。

功效:适合肾阴虚者冬季长期食用,特别是对于滋阴补肾有帮助,而且也可以有养肝明目的功效和作用。

栗子烧白菜

材料:大白菜500克,熟栗子20颗,火腿片20克,冬菇、葱、姜盐少许。

做法:栗子用热水焯烫,趁热搓去外皮,每个切两半;大白菜洗净择好,切成长条;金华火腿火腿洗净,也切成条;冬菇用清水泡发,洗净,切成条;热锅放1汤匙油,放姜片炒香,放水、栗子和香菇,煮至快熟;放入大白菜、火腿,煮至熟,下盐和少许麻油调味即可食用。

功效:补肾强腰,清肺热、利尿,益脾养胃。是不错的滋阴去火的食疗方法,可以有滋补肝肾的作用,而且也可以有强身健体的效果。

冬季强筋骨补肝肾的一些食疗方法,上面都介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以起到滋阴去火的效果,而且也可以有滋补肝肾的功效,对于强身健体来说有好处,而且也可以有补肾的效果。这些食疗的方法可以试试。

补肾吃什么好

肾是人的精气根本,如果一个人肾虚的话,就会感觉非常累,没有什么力气。现在人们知道,不仅仅是男性需要补肾,而且女性也是需要的。下面我们就一起来了解一下补肾效果非常好的食物有哪些,以及补肾的食谱做法,希望对需要补肾的朋友会有所帮助。

补肾吃什么好

1、干贝滋阴补肾

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

2、鲈鱼补肝肾

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

3、栗子补肾壮腰

栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

4、山药润肺益肾

山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

5、黑芝麻润肠补肾

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

6、核桃补肾益精

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

7、黑豆养颜益肾

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

8、黑米明目护肾

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

补肾的中药

1、枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”

2、鹿茸

中药里的鹿茸是补肾,益精血,强筋骨的佳品。对肾阳不足,精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外,妇女出现宫冷不孕,小便频数等症状时也可以适量食用。

3、海参

海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质,对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导,减缓性腺的衰老,激发雌激素,抑制排卵和刺激宫缩。

4、菟丝子

菟丝子有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。

5、杜仲

杜仲性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。”

补肾粥

1、枸杞鸡胗双麦粥

枸杞鸡胗粥,据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方,可以温肾阳,益精血,补气血。粥中添加的枸杞,还具有养肝明目的功效,很适合用眼过度的现代人。这款枸杞鸡肾双麦粥,是对这古方的改造,又添加了两种粗粮,使粥底变为更健康的双麦杂粮粥,更具养生补肾之功效。

2、养生黑米粥

黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%,而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%,人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等,黑米中也都具有,营养价值很高。

3、韭菜鲜虾粥

韭菜鲜虾粥很适合脾肾阳虚的朋友,其表现有阳痿、早泄,小便频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等。韭菜具有温肾壮阳的作用,和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用,对于忙碌的中年夫妇来说,还能防止性功能减退。

4、莲子百合红豆粥

莲子百合红豆粥不仅可补肾,对女性还有美容养颜之功效。百合具有润肺止咳,清心安神,补中益气的作用,配以莲子和红豆是最佳补肾良方,很适合阴虚火旺体质的朋友食补。

补肾汤

1、黄秋葵鲫鱼汤

做法:将所有的食材清洗干净,将鲫鱼放入油锅中煎至两面金黄后,放入黄酒、生姜以及清水煮开至乳白色,放入黄秋葵煮大约3分钟后,放入食盐即可。

功效:黄秋葵袪脂降压、通便、减肥、补肾、壮骨、抑癌抗瘤,是补肾的蔬菜王,营养价值很高,用黄秋葵和鲫鱼烧汤营养又滋补。

2、党参鸡汤

做法:鸡杀后去毛、内脏,洗净。党参、薏苡仁洗净备用。其余各药洗净包于干净纱布内。各料放沙锅内,加汤炖约2小时,去药袋、姜、葱,调味即成。

功效:党参鸡汤具有健脾益肾,通利精窍的功效。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、阻滞精道等症。

3、芪杞乳鸽汤

做法:将乳鸽宰杀清理干净后,放入锅中,加适量的清水、黄芪、枸杞、食盐等大火煮开,转小火慢煮至乳鸽熟烂,调味即可。

功效:芪杞乳鸽汤具有滋肾、益气、补虚之功效,适于脾肾虚弱的人群食用。

怎样补肝肾强筋骨

补肝肾强筋骨用虫草花三乌汤,供你参考;
1、食材
虫草花100克,黑豆100克,制何首乌30克,乌骨鸡1只(约1000克),红枣3枚,生姜3片。
2、做法
先将乌鸡宰杀,去除羽毛内脏,洗干净,斩大块;红枣劈开,去核。然后,连同洗干净的虫草花、黑豆、生姜一齐置于炖盅内,加入清水2000毫升、白酒少许,隔水炖1.5小时,精盐调味,即可。
3、功效;本汤选用的食材,其中虫草花性味甘温,归肺肾经,功能补肺益肾。其含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、多糖类等成分。现代药理研究表明,它有耐疲劳、耐缺氧、抗氧化、抗肿瘤、抗菌及雄性激素样作用;制首乌性味苦甘涩微温,归肝心肾经,功善补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、化浊降脂;黑豆性味甘平,长于健脾益肾、活血利水、祛风解毒;搭配性味甘平,归肝肾肺经,功擅补肝肾、益气血、退虚热的乌鸡;佐姜、枣以调和脾胃。
诸物合用,有较好的健脾益肺、补肝肾、益精血、强筋骨等作用,实为深秋平补佳馔,适合于一般人群食用。也可用于肺虚久咳,潮热盗汗,血虚萎黄,眩晕耳鸣,须发早白,健忘不寐,腰膝酸软,肢体麻木,阳痿早泄等症的辅助治疗。■

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