水果是我们大家都熟悉的,也是在平时都不会陌生的,在平时我们就应该经常的去吃些水果,这样对我们健康是有帮助的,能够补充我们所需要的维生素,而且还可以通过水果来养肺,那么吃哪些水果能够润肺化痰,下面就让我们一起看看吧。
葡萄
葡萄是我们大家每个人都会喜欢吃的水果了,而且葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效,适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高,也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。所以对于大多数人来说葡萄都是非常适合去吃的,而且葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用,而且如果食欲不振,早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干,一起煮开,就可以很好的帮助我们开胃。不过由于葡萄性寒凉,脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水,否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃,每天最好不超过20粒。
苹果
苹果同样是我们在生活中经常会去吃到的水果,而且由于苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。是能够有效的帮助保护血管健康的,而且对消化不良所致腹泻,可用苹果泥治疗。准备几个苹果,用开水洗净,削皮,隔水蒸熟,捣烂成泥;每日4次,每次约100克,一岁以下婴儿每次50克,日服3~4次,经常的吃些苹果还可以很好的润肺化痰。
多吃些水果来润肺化痰,这对我们的健康是有帮助的,可以很好的促进我们的肺部健康,现在不少人都会有咳嗽痰多的情况,在这时候就需要多吃水果来改善,葡萄和苹果都是我们熟悉的,经常吃就可以有效的养肺,大家不要错过。
1 杨桃杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时,吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。
2 柚子柚子性味甘寒,能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可,否则易胃寒,或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效,能辅助治疗支气管疾病。
3 梨梨,性甘寒微酸,具有“清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解渴,润燥消风, 醒酒解毒”等功效。
4 无花果无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。
长期吸烟的人,养肺多吃哪些水果,能够润肺化痰?
1.多吃梨,梨素有“天然矿泉水”之称,具有生津润燥、清热化痰的功效。它性凉,要适量食用,否则会损伤脾胃。通常梨可以榨成汁或者做成红枣蒸雪梨,好吃又止咳。
2.多吃柿子养肺。时令柿子味甘涩,性寒。它们可以润肺、养胃、润燥、祛痰、止咳。它所含的维生素和糖分是普通水果的1到2倍。别看少了一个柿子,如果只需要一个,就能满足身体一天所需维生素C的一半。而且这种大量的维生素对碘缺乏引起的甲状腺肿大有好处。此外,柿子有助于降血压、止血、抗菌消炎、软化血管、预防动脉硬化、促进血液循环、改善心脑血管功能。
3.多吃猕猴桃,猕猴桃富含糖类、蛋白质氨基酸、蛋白酶、维生素B1、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、钠、镁等元素,能有效阻断致癌物质亚硝胺的合成,充分抑制癌细胞。除了防癌,常吃猕猴桃还能降低血清胆固醇和甘油三酯,起到抗衰老、抗疲劳、降血脂、排铅污染等多项保健功能。
4.多吃葡萄,长期吸烟者肺部积累大量毒素,功能受损。葡萄中含有的活性成分可以提高细胞代谢率,帮助肺部细胞排毒。此外,葡萄还具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适症状。
5.多吃杏仁,杏仁能润肠通便,止咳平喘。对于喜欢抽烟但肺不好的人,平时可以适量吃杏仁。但是,如果杏仁是苦的,说明有毒。最好不要吃这种杏仁。
6多吃柑橘,柑橘养肺效果也很好。柑橘富含人体必需元素,如钙、磷、镁、钠等。能缓慢止咳(尤其是肺热咳嗽)。具有生津、止咳、利尿的功效。可用于腹部不适、排尿困难。有很好的润肺化痰作用。虽然柑橘凉而甜,但是每天吃不要超过3个柑橘。每个人每天吃3粒柑橘/维生素C和柠檬酸就够了。过量会对口腔和牙齿有害。而且其有机酸会刺激胃黏膜,引起不适。特别注意不要吃柑橘
冬季已经来临,天气越来越冷,出门的人就慢慢地减少了,很多人一整天都会呆在家里,而且外面的气温很低,他们也不愿意开窗通风,这样就导致房间里的空气不流通,空气中病菌的数量增多,生病的概率就会增加,特别是一些呼吸道疾病,在冬季尤为的高发。所以在平时一定要注重肺部的保养,多吃一些养肺润肺的食物,这样才能为身体提高免疫力,预防肺病的发生,特别是一些经常抽烟的人群,在冬季更应该注重养肺。
冬季养肺不能离开水果,有哪些水果能润肺?
01清甜可口的雪梨
雪梨是生活中比较常见的水果,很多人对它清肺润肺的功效都有一定的了解,在中医上雪梨具有多重功效,不仅能润肺,还能止咳祛痰、降火解毒,现代医学研究也证明了雪梨中丰富的维生素B以及苹果酸和柠檬酸具有生津润燥、保养肺部的作用。雪梨不仅可以生吃还能做成汤羹,比如众人皆知的冰糖雪梨、炖雪梨等。但是雪梨性寒,脾胃虚弱的人不应该食用过多,否则会损伤脾胃。===PEI_PAGER_PEI===
02杨桃
杨桃是一种长相很特别的水果,将它切片后,形状类似五角星,所以杨桃常有星星果之称。杨桃具有独特的香味,味道微酸,在中医上,杨桃具有解热、通便、润肺的作用,杨桃中含有多种有益人体 健康 的成分,比如维生素A、C以及多种酸性物质和纤维素,能有助于促进食欲、促进体内脂肪的消化,能有效的生津润肺。但要注意的是,杨桃不宜多吃,其中含有的一些物质,对肾脏有不良影响。
03无花果
无花果是一种很古老的水果,不仅具有很高的经济价值,还有一定的药用功效,它含有的大量有机酸以及维生素、蛋白质等营养物质,具有健脾开胃、便秘、生津止咳、润肺的作用,在呼吸道出现疾病时用无花果和冰糖一起熬汤,能有效地化解喉咙疼痛、声音嘶哑的症状。===PEI_PAGER_PEI===
想要养肺除了从食物上下功夫,还需要注意这两点
1. 多喝水能润肺:想要养肺补水是一个不可或缺的环节,足够的水分才能保证呼吸道和肺部的润滑,促进体内的新陈代谢,在喝水时不要喝得过快、过多,最好缓慢的多次喝水,每次喝200毫升左右,每天保证1500毫升左右的饮水量。
2. 定期进行体检:定期对肺部进行检查能及时的发现肺部疾病,特别是对于一些抽烟的人来说,定期的检查能发现肺部是否出现病变,能够第一时间采取治疗,保证身体的 健康 ,建议每年进行一次肺部CT检查。
肺部是人体呼吸系统中最重要的一个脏器,也是人体造血的器官,如果肺部出现问题人体的 健康 就会受到很大的影响,所以在生活中一定要多加注重肺部的保养,特别是在冬季,空气中的细菌较多,肺部更容易受到侵害,一定要多注意开窗通风,这样才能降低生病的概率。
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