常见水果帮助养肺,吃这些润肺化痰(吃什么水果润肺养肺 养肺润肺的水果)

常见水果帮助养肺,吃这些润肺化痰

水果是我们大家都熟悉的，也是在平时都不会陌生的，在平时我们就应该经常的去吃些水果，这样对我们健康是有帮助的，能够补充我们所需要的维生素，而且还可以通过水果来养肺，那么吃哪些水果能够润肺化痰，下面就让我们一起看看吧。

葡萄

葡萄是我们大家每个人都会喜欢吃的水果了，而且葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。所以对于大多数人来说葡萄都是非常适合去吃的，而且葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用，而且如果食欲不振，早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干，一起煮开，就可以很好的帮助我们开胃。不过由于葡萄性寒凉，脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。

苹果

苹果同样是我们在生活中经常会去吃到的水果，而且由于苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。是能够有效的帮助保护血管健康的，而且对消化不良所致腹泻，可用苹果泥治疗。准备几个苹果，用开水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥;每日4次，每次约100克，一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次，经常的吃些苹果还可以很好的润肺化痰。

多吃些水果来润肺化痰，这对我们的健康是有帮助的，可以很好的促进我们的肺部健康，现在不少人都会有咳嗽痰多的情况，在这时候就需要多吃水果来改善，葡萄和苹果都是我们熟悉的，经常吃就可以有效的养肺，大家不要错过。

吃什么水果润肺养肺 养肺润肺的水果

1 杨桃杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。

2 柚子柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，能辅助治疗支气管疾病。

3 梨梨，性甘寒微酸，具有“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风， 醒酒解毒”等功效。

4 无花果无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

长期吸烟的人，养肺多吃哪些水果，能够润肺化痰？

长期吸烟的人，养肺多吃哪些水果，能够润肺化痰？

1.多吃梨，梨素有“天然矿泉水”之称，具有生津润燥、清热化痰的功效。它性凉，要适量食用，否则会损伤脾胃。通常梨可以榨成汁或者做成红枣蒸雪梨，好吃又止咳。

2.多吃柿子养肺。时令柿子味甘涩，性寒。它们可以润肺、养胃、润燥、祛痰、止咳。它所含的维生素和糖分是普通水果的1到2倍。别看少了一个柿子，如果只需要一个，就能满足身体一天所需维生素C的一半。而且这种大量的维生素对碘缺乏引起的甲状腺肿大有好处。此外，柿子有助于降血压、止血、抗菌消炎、软化血管、预防动脉硬化、促进血液循环、改善心脑血管功能。

3.多吃猕猴桃，猕猴桃富含糖类、蛋白质氨基酸、蛋白酶、维生素B1、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、钠、镁等元素，能有效阻断致癌物质亚硝胺的合成，充分抑制癌细胞。除了防癌，常吃猕猴桃还能降低血清胆固醇和甘油三酯，起到抗衰老、抗疲劳、降血脂、排铅污染等多项保健功能。

4.多吃葡萄，长期吸烟者肺部积累大量毒素，功能受损。葡萄中含有的活性成分可以提高细胞代谢率，帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适症状。

5.多吃杏仁，杏仁能润肠通便，止咳平喘。对于喜欢抽烟但肺不好的人，平时可以适量吃杏仁。但是，如果杏仁是苦的，说明有毒。最好不要吃这种杏仁。

6多吃柑橘，柑橘养肺效果也很好。柑橘富含人体必需元素，如钙、磷、镁、钠等。能缓慢止咳(尤其是肺热咳嗽)。具有生津、止咳、利尿的功效。可用于腹部不适、排尿困难。有很好的润肺化痰作用。虽然柑橘凉而甜，但是每天吃不要超过3个柑橘。每个人每天吃3粒柑橘/维生素C和柠檬酸就够了。过量会对口腔和牙齿有害。而且其有机酸会刺激胃黏膜，引起不适。特别注意不要吃柑橘

冬季养肺多吃“润肺果”！这3种水果要多吃

冬季已经来临，天气越来越冷，出门的人就慢慢地减少了，很多人一整天都会呆在家里，而且外面的气温很低，他们也不愿意开窗通风，这样就导致房间里的空气不流通，空气中病菌的数量增多，生病的概率就会增加，特别是一些呼吸道疾病，在冬季尤为的高发。所以在平时一定要注重肺部的保养，多吃一些养肺润肺的食物，这样才能为身体提高免疫力，预防肺病的发生，特别是一些经常抽烟的人群，在冬季更应该注重养肺。

冬季养肺不能离开水果，有哪些水果能润肺？

01清甜可口的雪梨

雪梨是生活中比较常见的水果，很多人对它清肺润肺的功效都有一定的了解，在中医上雪梨具有多重功效，不仅能润肺，还能止咳祛痰、降火解毒，现代医学研究也证明了雪梨中丰富的维生素B以及苹果酸和柠檬酸具有生津润燥、保养肺部的作用。雪梨不仅可以生吃还能做成汤羹，比如众人皆知的冰糖雪梨、炖雪梨等。但是雪梨性寒，脾胃虚弱的人不应该食用过多，否则会损伤脾胃。===PEI_PAGER_PEI===

02杨桃

杨桃是一种长相很特别的水果，将它切片后，形状类似五角星，所以杨桃常有星星果之称。杨桃具有独特的香味，味道微酸，在中医上，杨桃具有解热、通便、润肺的作用，杨桃中含有多种有益人体 健康 的成分，比如维生素A、C以及多种酸性物质和纤维素，能有助于促进食欲、促进体内脂肪的消化，能有效的生津润肺。但要注意的是，杨桃不宜多吃，其中含有的一些物质，对肾脏有不良影响。

03无花果

无花果是一种很古老的水果，不仅具有很高的经济价值，还有一定的药用功效，它含有的大量有机酸以及维生素、蛋白质等营养物质，具有健脾开胃、便秘、生津止咳、润肺的作用，在呼吸道出现疾病时用无花果和冰糖一起熬汤，能有效地化解喉咙疼痛、声音嘶哑的症状。===PEI_PAGER_PEI===

想要养肺除了从食物上下功夫，还需要注意这两点

1. 多喝水能润肺：想要养肺补水是一个不可或缺的环节，足够的水分才能保证呼吸道和肺部的润滑，促进体内的新陈代谢，在喝水时不要喝得过快、过多，最好缓慢的多次喝水，每次喝200毫升左右，每天保证1500毫升左右的饮水量。

2. 定期进行体检：定期对肺部进行检查能及时的发现肺部疾病，特别是对于一些抽烟的人来说，定期的检查能发现肺部是否出现病变，能够第一时间采取治疗，保证身体的 健康 ，建议每年进行一次肺部CT检查。

肺部是人体呼吸系统中最重要的一个脏器，也是人体造血的器官，如果肺部出现问题人体的 健康 就会受到很大的影响，所以在生活中一定要多加注重肺部的保养，特别是在冬季，空气中的细菌较多，肺部更容易受到侵害，一定要多注意开窗通风，这样才能降低生病的概率。

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