日常养肺好方法,帮助有效行气宽中

日常养肺好方法,帮助有效行气宽中

由于现在的空气比较干燥，再加上污染的情况也比较严重，所以在这时候就难免会对我们的肺部健康造成影响，从而导致出现一些肺部的疾病，所以现在注意养肺就成为了我们养生的重点，那么具体应该如何呵护肺部健康，一起看看行气宽中的好方法。

以食养肺：

想要保护肺部健康，那么就应该多吃些养肺的食物，从而达到行气宽中的目的，帮助我们促进肺部的健康，而甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物都是不错的选择，通过吃这些食物有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用，效果是会更好的，而且能够发挥出更强的行气宽中效果。

以气养肺：

肺部是我们用来呼吸的器官，因此在人体中占有重要的地位。在呼吸的过程中清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响，所以如果想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留，这是我们养肺的重点。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出，如果可以坚持这样做，那么就能让行气宽中效果更加强大。

现如今很多人都会存在肺部的问题，与其等到肺部健康受阻，我们不如就在平时注意合理的方法去养肺，这样反而更能促进我们健康，上面给大家推荐的方法就能很好的行气宽中，对我们的肺部健康是有帮助的，可以很好的改善一系列的肺部不适。

夏季正是养肺的好时机，哪些方法能养出好肺？需要注意哪些事项？

食材在饮食方面可以吃一些比较苦的食物，能够起到降火的作用，还有下跌应该保持适当的运动；夏天也不要长时间的待在空调房里面，可以通过按摩来达到养肺的效果；夏天在运动之后，一定要选择适当的补充水分，防止因胃出的汗太多导致机体脱水。

养肺的方法

肺，在志为忧。“忧伤肺”“悲则气消”。经常看到影视作品中一些人哭着哭着瘫坐地上了，那不是耍赖，那是气消了，没有力气支撑自己的身体了。这时候，连说话的力气也不足了。

肺是管全身的气的，也负责皮肤和汗毛和鼻子。它的功能健全，人体就能适应一年二十四节气的变化，人体的关节也能自由活动。所以，天气一变，人就生病（往往是皮肤觉得冷，鼻子不通气，淌鼻涕。），那这个人往往是肺的功能不足了。平常说的老风湿、老寒腿，都是肺功能不足，不能保护体表，或者这些位置过度受凉，肺的功能过度消耗。肺的功能不足了，会时不时哭。

所以，孩子在感冒时最容易哭，那是肺功能受伤了。

平常该如何调护肺功能呢？

一是干沐浴。这是明代冷谦提出的 养生 十六宜中的一条。就是全身干搓。

为什么不是经常洗澡，而是干搓？因为洗澡湿气重。脾会受困，脾喜燥恶湿，它是人的后天之本。如果，它受困了，那全身的营养就跟不上了。

根据五行相生理论，脾是肺的母脏，脾受困了，肺得不到足够的养护，它的功能也就下降了。中医有句话“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。就是因为它们之间的这层关系。当然，有很多人的慢性鼻炎、慢性支气管炎等都与这个因素有关。治疗时健脾胃也是必不可少的。

二是呼吸清新空气。

因为肺主管一身的气。如果这气太污浊，那身体里的气自然也不干净，人就很容易生病。不管是空气清新剂，还是其它机器制造的所谓清新空气，都远不如真正自然的空气。自然的空气中有正常的菌群，有益身体 健康 。所以，多到有青山绿水的地方走走吧！

三是吃对肺有益的食物。

大米是最典型的养肺主食。菜里的大葱（尤其是葱白）。肉里面的马肉。水果里的桃子。从五色入五脏的角度来看，白色的食物都可以入肺。从五味中讲，辛味入肺。吃到嘴里有微辣感觉的都能入肺。

摘自《趣味漫画医学三字经》

养肺最有效的方法

养肺最有效的方法
中医养肺最有效的方法如下:
一、萝卜蜂蜜饮料。
要将5块白萝卜、3块生姜和3块大枣加水煮沸约30分钟，除去渣，加入30克蜂蜜再次煮沸，每天一至两次。
功效:萝卜味道辛辣甘甜，自然清凉。它具有清热生津、凉血止血、祛痰止咳的作用。生姜是散风寒、止呕降气的常用药物。红枣常被用来和胃、养血、和药。蜂蜜滋润干燥，缓解咳嗽。该饮料具有御寒、宣肺、祛风、止咳的作用。
二、百合蜂蜜。
要将60克百合洗净晾干，与30克蜂蜜混合，用水蒸。
功效:百合味甜、微苦、微寒。
以上两种方法就是养肺最有效的方法。

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