热气过多容易上火,吃这些通腑泄热(热气上火吃什么好？)

热气过多容易上火,吃这些通腑泄热

在平时的生活中，有些人都会存在上火的情况，这时候很大的一个原因就是我们体内的热气过多导致的，太多的热气很容易就会导致我们的健康受到影响，所以说我们在平时就要注意方法来通腑泄热才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。

苋菜

在平时的生活中不少人都会存在上火的情况，这时候就意味着我们的体内热气过多导致，这时候就需要吃些通腑泄热的食物，能够帮助我们很好的清热祛火。而苋菜就是非常不错的一个选择，这样的蔬菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。而且在吃法上也是比较多的，首先苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃，性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用，都能帮助我们通腑泄热。

芹菜

在气候干燥的时候，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，在这时候难免会出现一些身体的不适，特别是体内的火气比较旺盛，那么在这时候就可以常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。能够很好的通腑泄热，而且芹菜中含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。草本植物学家广泛使用芹菜治疗各种小疾病，最普通的是消除浮肿，因此我们是能够经常去服用的，而且因为吃了芹菜叶、柄和根能够利尿，可促进人体组织内过量水分的排泄，所以大家在平时就不能错过吃芹菜。

上面介绍的几个蔬菜，对我们的健康是有帮助的，大家完全可以通过吃这样的食物来起到通腑泄热的作用，特别是对于体内热气比较旺盛的人群来说就更适合吃，能够很好的清热，这样无疑就能够避免身体健康受到影响，需要大家经常吃。

热气上火吃什么好？

步骤
怎么看自己是否上火 看看自己的小便是否发黄，而且带有浓烈的异味；看舌苔有没有发红；用镜子看看自己的眼白，有没有出现较多的血丝。如果有这些现象，那么说明你已经上火了，该给自己降降火了.
生吃黄瓜退火 黄瓜是非常好的食物，营养价值高，生吃可以清理肠胃，解毒败火。在用餐后吃上一、两条黄瓜对降火是非常有帮助的。黄瓜有两种，一种是蔬菜黄瓜，还有一种是地黄瓜。吃地黄瓜效果更好。下面图片中第一种是蔬菜黄瓜，第二个是地黄瓜。
多吃凉性水果 生活中常见的凉性水果很多，比如西瓜、雪梨等。切忌不要食用橘子，橘子吃多了更容易上火，严重的还会生病。
多喝水上火了全身都会有灼烧感，就像发高烧。此时非常需要补水。多喝水不仅可以缓解症状，减轻痛苦；还可起到物理降温、促进代谢的功效。可以说好处多多。
生食余甘子如果是南方的朋友，可以到市场上购买余甘子，俗称橄榄见下图。买回来后直接食用。余甘子对降火和解毒效果不俗。而且见效非常快。
可以 吃一些杏仁 杏仁可以润肺平喘，苦后回甘。超市就有卖的
药物降火症状特别严重的朋友，光吃食物见效慢。这时候可以吃一些清热解毒的药，比如消炎解毒片，清火片等
注意事项
上火了，最好能忌食荤腥一两顿。

上火吃什么食物最容易去火？

首先，上火分为实火和虚火，如果是实火。则吃一些以泻为主的药，例如栀子金花丸等，少吃辛辣刺激的食物，另外，现代人喜欢吃补品，吃的时侯也要看功效。如五心烦热、潮热盗汗、午后颧赤、舌红少津、剥苔或无苔等，常见的虚火症状有心阴不足、肝肾阴虚、肺阴不足、脾胃阴伤等。要想更有针对性地泄火，需要分清实火和虚火以及上火的部位。

金银花是受到广泛喜爱的泡水花茶，主入肺经、胃经，兼入大肠经，为清解疏散之品。既可清热解毒，又能疏散风热。且金银花物美价廉，饮用方便，兼具抗菌、抗病毒、抗炎、降血脂的功效，起码的心理上凉爽点。所以，炎热的夏季里，应该适当多吃一些清淡营养的食物，譬如清炖排骨、凉拌黄瓜、清炒苦瓜之类。如果把天热当做上火来处理，一味地给身体降温，是会出问题的。

注意多喝水，早睡早起，注意蔬果的补充，饮食上可用滋阴降火，多吃木耳、百合、银耳、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。精力汤食材宜选择雪梨，莲藕、萝卜等滋阴清凉食物，少吃加工制品。不妨适量吃这些食物，会带来很大好处。情况严重的可以服用牛黄解毒丸、清火解毒丸等来积极处理降火。饮食上要注意清淡饮食，辛辣、油腻食物要少吃点。平时生活作息要规律，不要经常熬夜。

把很多表象病症都归在这里。说白了就是体内炎症、内分泌失调或过敏的表象。这就需要对症下药了，但出现这样病症除了对症下药外，还需要多休息和多喝水，增加自身的代谢能对轻微的症状得到缓解或痊愈。水果含有大量矿物质丶维生素丶膳食纤维以及糖分，但西瓜、山竹性寒对于脾胃虚寒的人群来说少吃。

现在热气上火了，可以通过吃什么来下火是最快的

绿豆汤
绿豆汤是最经济便宜、而且又操作简单的一道降火的食物了，抓把绿豆加点水熬制一会儿就出来了，是夏日首选的降火食物。

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冬瓜
夏季的时候，降火去燥的可以食用冬瓜。冬瓜性寒，有清热生津的作用，还具有利尿消肿的作用，是降火必备的食物，冬瓜与玉米和排骨在一起进行熬制，有降火作用哦。

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苦瓜
苦瓜富含维生素C，具有清热降火、滋肝明目等作用，也是夏季必备降火的食物之一，可以进行清炒，也可以将苦瓜中间掏空，然后塞上肉末上锅进行清蒸。

04

莲子
莲子味苦，具有清热降火的作用，对上火引起的口舌生疮都具有一定的作用，莲子可以与银耳在一起进行熬制成汤食用。

05

西红柿
西红柿外观鲜红，色泽好看，具有丰富的维生素C以及矿物质、果酸等营养物质，具有利尿消肿、清热消火的作用，做法有凉拌、清炒、烧汤和生吃都可以了。

06

西瓜
西瓜是夏季人们必备的水果之一啦，味道清甜无比，西瓜含有丰富的水分，可以补充然体所需要的水分，西瓜瓤具有解暑清热的作用。

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各种蔬菜
各种的绿叶蔬菜都具有降火的作用，像小青菜、芹菜、紫菜以及丝瓜等等的，都具有下火的作用。

上火了，吃什么食物能去火呢？

上火基本上是每一个人都会遇到的问题，现在的人由于工作压力大，经常熬夜，也不注意饮食健康，所以经常会上火。上火带来的各种症状比如口臭、喉咙肿痛和长痘等等都是令人非常烦恼的。这个时候降火就成了关键，但是很多人也不想选择通过吃药的方式来降火，这样一来就只有靠食疗了。那么有什么食物是可以有效去火的呢？下面我就来给大家介绍几种可以有效去火的食物。1.苦瓜。苦瓜是出了名的凉性食物，对于降火特别有帮助。而且苦瓜可以帮助人们打开食欲，上火的人一般都没什么食欲，多吃苦瓜就可以解决这个问题。还有，苦瓜里面含有的奎宁具有清热解毒的效果，在通便、泻火等方面都很有作用。如果要用苦瓜去火，我们可以选择用苦瓜熬汤，或者用苦瓜做一些蔬菜沙拉，这样对于保持苦瓜里面的营养元素非常有帮助。2.雪梨。雪梨既是一种水果，也能当做一种食物。我们看很多歌手都会经常吃雪梨，这是因为雪梨对于生津降火具有很好的作用。喉咙干涩肿痛是上火的常见症状，而雪梨就正好对这两个症状有很好的抑制作用。雪梨可以直接吃，也可以用加入冰糖和绿豆熬制冰糖雪梨汤或者冰糖雪梨水。3.冬瓜。冬瓜也属于凉性的食物，具有消肿去热的功效。不仅如此，冬瓜在美容、降血压、保护心血管方面都很有作用，可以说是一大健康神器。冬瓜的话最好的方法也是用冬瓜熬汤，不仅能够品尝到冬瓜原本的滋味，还可以有效保留冬瓜的营养。

以上就是几种对于去火特别有帮助的食物，除了食疗，在平常的生活中我们还要注意多喝水，少熬夜，减少上火的几率。