润肺止咳的食物有哪些

润肺止咳的食物有哪些

目录润肺止咳是什么意思润肺止咳的食物有哪些润肺止咳吃什么水果蔬菜润肺止咳的食谱推荐润肺止咳的民间偏方我们都知道，经常咳嗽的人，肺肯定不太好。因为咳嗽容易伤肺。所以，想要治疗咳嗽的话，首先应该养肺、润肺、清肺，这样有助于缓解咳嗽。下面我们就一起来了解一下润肺止咳的食物有哪些，可以帮助我们缓解咳嗽。

润肺止咳是什么意思

润肺止咳，是指使用养阴润肺中药治疗阴虚咳嗽，也是中医的一种治疗效果。治疗药物有枇杷等等。

润肺止咳的食物有哪些

1、雪梨

梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和滋阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

2、杏仁

秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。

3、银耳

银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

4、橄榄

橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、化刺除鲠之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血、鱼骨鲠喉等。《滇南本草》言其“治一切喉火上炎，大头瘟症，能解湿热、生津止渴，利痰，解鱼毒、酒、积滞”。

润肺止咳吃什么水果蔬菜

润肺止咳可以多吃一些茼蒿、竹笋、柿子、百合、苹果、甘蔗、无花果、萝卜、荸荠等新鲜的蔬菜以及水果。

润肺止咳的食谱推荐

盐蒸橙子

用料：橙子

做法：

1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

川贝雪梨粥

材料：圆糯米100克、川贝40克、雪梨3个(约500克)、冰糖75克

做法：

1、川贝用冷水浸泡1小时后取出;圆糯米用冷水浸泡1小时后沥干水备用;

2、雪梨洗净，削去外皮剖开去心，切片备用;

3、粥锅内加清水，用大火煮开，加入川贝及圆糯米转小火煮开后继续煮40分钟，再加入雪梨片煮20分钟，最后用冰糖调味即可。

罗汉果雪梨银耳羹

用料：银耳10克，雪梨1个，罗汉果1/3个，清水适量

做法:

1、银耳提前泡发洗净，撕成小朵。

2、放进高压锅，加入适量清水，大火上汽后转小火，压30分钟，关火自然排气。

3、罗汉果连皮带肉分成2-3份放进茶包袋，视水量多少用1/2个或1/3个。

4、打开高压锅，开大火煮沸，加入罗汉果，不用盖盖，煮5分钟。

5、雪梨去皮切成滚刀块儿。

6、将雪梨块儿加入锅中，再次煮沸即可。

润肺止咳的民间偏方

1、取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放入碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用。每天早晚各1次，连服3～5天。

2、取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤，每日1次，连服3～5日。

3、冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早饭前、晚饭后各服15毫升，长期服用止咳化痰效果更佳。

4、白萝卜1个，切片，在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克、陈皮5克，煮汤，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽频繁发作、咽喉发痒、咳声重浊、痰白清稀。

5、广西罗汉果9克，水煎服。用于咳嗽不爽，痰黄黏稠不易咯出。

6、秋季丝瓜，取汁，隔水蒸热后饮用。用于咳嗽时间较长、痰多、色黄黏稠、咯吐不爽或有热腥味。

上面给大家介绍的这些就是有着很好的润肺止咳的效果的食物以及食谱了，这些食物只要是适量的食用，对我们的身体是不会有损害的，所以大家可以用这些食物进行调理自己的肺部，这样不会对身体产生不好的影响。

润肺清肺的食物有哪些？

01杨桃
杨桃有清热、解毒的功效，对于肺热咳嗽、口有痰者，常吃杨桃有止咳祛痰的效果。

02罗汉果
罗汉果晒干后是一味中药，有清热利咽作用，用罗汉果泡茶可以治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎等，罗汉果茶也是教师、演员长喝的茶。

03橄榄
橄榄的作用是清肺、利咽、生津、解毒。服用青橄榄可以治疗嗓子疼、口干等症状。橄榄露可用于治疗咽痛、咳嗽等症。

04枇杷
枇杷是一味中药。枇杷常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂，治疗肺热咳嗽。一般咳嗽医生都会开枇杷止咳糖浆来治疗咳嗽，因为枇杷有润肺、止渴的效果，对治疗肺热咳嗽有着良好的效果。

05梨
梨有生津止渴，清热止咳的效果。相信大家都在家做过冰糖雪梨来治咳嗽。将雪梨中部去核掏空，加入冰糖和川贝母一起隔水蒸，是清热止咳的好方法。

06白萝卜
白萝卜在中医食疗界特别受欢迎，可以榨汁喝，也可以用来熬汤，不仅有清肺润喉效果，还起到杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。

07柚子
柚子果肉属于寒性食物，有止咳平喘、清热化痰的医疗作用。风热咳嗽食用柚子能清热化痰止咳，而且柚子还有美肤的功效。

08柠檬
食用柠檬是排肺毒的最佳选择，柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。而柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。所以烟民们最好多使用柠檬来排肺毒。