活血化瘀的养生汤,让你身体强壮

活血化瘀的养生汤,让你身体强壮

如果是体内气血瘀滞的话，很容易出现经络不通的情况，而且也会诱发一些疾病，比如说女性出现的月经不调的问题，如何活血化瘀?可以选择一些食疗的方法来滋补自己的身体，来看看这些具有活血化瘀作用的养生汤品，对于调理体质来说有好处。

当归乌骨鸡

原料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效：滋补肝肾，养血调经，当归具有补血的作用，和乌鸡一起吃，可以补气补血，对于调理气血瘀滞有好处，可以活血化瘀。

阿胶白肉汤

原料：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。

做法：先将当归洗净切成短节并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。

功效：补血活血，滋阴润肺，这样的食疗方法可以有滋补气血的作用，对于滋阴润燥补血有好处，还可以提高免疫力。

姜附烧狗肉

原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

制作：将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

功效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚弱，寒气大，可以吃这样的食疗方法，可以有补虚强身的作用，对于出现的阳痿早泄的问题有调理的效果。

活血化瘀吃什么?上面的这些食疗的方法可以试试，这些食谱具有很好的滋补的作用，对于强身健体来说有一定的好处和效果，而且也可以有活血化瘀的功效，这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的，日常生活中的必备。

红枣能够和鸡肉一起做养生汤吗？这样做有什么好处吗？

在我们的生活当中，有很多人都进入了养生的阶段，因此在日常的饮食调理中就会选择用红枣和鸡肉一起做养生汤，这样对于人体的健康会带来很多的好处。红枣内所富含的营养元素是非常多的，将红枣和鸡肉一起炖制，可以有效的补充人体的气血，从而给人体带来一定的帮助，提高人体的抵抗力和免疫力，对待肠胃不好的人也可以选择喝一些红枣炖鸡汤，可以达到健脾养胃的功效，下面让我们具体了解一下。

一、提高人身体的免疫力

红枣炖鸡汤是一种非常不错的养生汤，对于一些鲜血较为虚弱的女性来说，在日常的饮食当中喝一些红枣炖鸡汤可以有效的补气溢血，缓解因气血虚弱而带来的不良症状。首先红枣的营养价值非常高的，经常的吃一些红枣，可以达到补血的效果，对待一些女性来说，经常的吃一些红枣可以有效的调节内分泌失调的问题，从而对女性有着提高免疫力的效果。由此可见，用红枣来炖鸡肉可以有效的达到补血养血的作用，还会提高人体的抵抗力免疫力，鸡肉里所含的蛋白质是非常多的，可以达到强身健体的功效。

二、健脾养胃

很多人因为有着不良的饮食习惯和饮食规律，导致肠胃都较为虚弱，这个时候就可以选择在日常的饮食当中喝一些红枣炖鸡汤。因为在鸡汤里放入红枣进行熬制是具有健脾养胃和补气益血的功效，对待一些肠胃不好的人来说，也可以达到养胃的效果，但是一定要适量的食用，避免食用太多，给身体带来一定的副作用。

综上所述，我们可以了解到，红枣是可以跟鸡肉一起熬汤的，经常喝一些红枣炖鸡汤，还会对人的身体带来很多的帮助，同时对待气血不足肠胃虚弱的人来说，有着一定的保健作用。

容易掉发、经痛，小心血瘀体质作祟！喝这味乌骨鸡汤活血化瘀

每次大姨妈来就痛不欲生、腰酸背痛，且吹头发、梳头后，发丝总掉满地？中医师提醒，小心上述症状，可能是气血不畅造成血瘀体质所引起。建议辛苦的OL上班族，除了适度学会舒压、调解情绪，避免气滞血瘀外，不妨可试着以乌骨鸡煲汤，加入当归、田七等有补血化瘀作用的药材，自制药膳汤品，就是不错的日常保养选择！

淤则不通，不通则痛！血瘀体质上身不只易经痛，还有这些健康问题

什么是血瘀体质呢？有中国国医大师之称的路志正教授在其著作《养生汤疗：中医大师教你，喝汤能解决的问题就别喝药》一书中提到，从字面来理解，血瘀体质指的就是身体里面的血液流通不畅，有淤堵；就像河道里面有淤泥，河流就不能顺畅流通一般。而中医认为淤则不通，不通则痛，因此现代很多女性痛经的原因常与血瘀体质有关。

除了经痛问题外，由于血瘀体质的根源是血行迟缓不畅。因此，血虚的人一般身体较瘦，头发容易脱落，且面色较晦暗、皮肤也偏暗，还容易出现瘀斑；就连头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛并时时发作；也常有胃脘饱胀难消，按该部位时感觉不适等情况。

血瘀体质形成有原因　情治不畅、寒邪侵袭是关键

至于血瘀体质又是如何形成的呢？路志正教授解释，血瘀体质的形成主要有2个原因，一是身体出现了离经之血，本应该在经络或脉络里面循环的血液，不在自己的轨道里运行，而是跑了出去，就成了离经之血；而血液离开自有的经络，不只身体无法顺畅运行，更会形成瘀血。其二，则是气滞造成的血瘀。中医认为，气为血之帅，血液通过气的推动在经络里面循环，如果气停滞了，血液也就停滞了，在这种情况下也会形成血瘀。

除了分析血瘀体质的成因外，其也提到，其实造成离经之血和气滞血瘀的原因则与下列2大因素有关。首先，是因为人的情绪不调，如果爱生闷气、常郁闷，就容易导致气滞从而形成血瘀。另外一个，则是因为寒邪侵袭，由于寒邪有凝滞的特点，所以它侵袭的地方都会形成凝滞不通的状态，当身体经脉不通了，血液自然就会瘀滞在那个地方。

防血瘀体质上身要吃对～黑豆、黑木耳、山楂一级棒

若发现自身真有血瘀问题，又该怎么做才能改善呢？路正志教授强调，一旦血「瘀」住了，那就要想办法让它顺畅。建议血瘀体质者平时可多吃些具有行气、活血、化瘀之效的食物，例如，桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用；黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或醋等酸味食物能降低血脂、血黏度，又能消食健胃。

并少食用盐和味精等会增加血液黏度，从而加重血瘀程度的调味料，以及冰品、西瓜、冬瓜、丝瓜、大白菜等性质偏凉的食物，就是避免寒邪侵袭、气滞血瘀的保养关键。

血瘀体质这样吃　自制当归田七乌鸡汤补血、化瘀

除了遵照上述饮食原则外，路志正教授另外还推荐血瘀体质的朋友，不妨可适度取有活血化瘀作用的当归和田七入菜，和同样具有补血功效的乌骨鸡一同煲汤食用，也是不错的调理、保养选择：

当归田七乌鸡汤

材料：

乌骨鸡1只、当归15公克、田七5公克、生姜1块。

做法：

1.先把当归和田七放进清水中浸泡清洗。

2.把乌骨鸡洗净，放入炖盅内，然后把洗好的当归、田七、生姜一起放在乌骨鸡上，再加适量的盐和清水（清水一定要没过乌骨鸡）。

3.蒸锅内加水，大火烧开后放入炖盅，隔水蒸 3个小时，待鸡肉烂熟即可。

作用：

当归的主要作用是补血活血，以及调经止痛、润肠通便之效。至于，田七又称三七，有止血化瘀、消肿止痛的作用。而乌骨鸡则有补虚劳羸弱、治消渴、妇人崩漏带下，以及虚损诸病的好处。经常食用当归田七乌鸡汤，不仅能化血化瘀，还有养血的效果。

但要提醒的是，这道汤虽然味道很鲜美，但阴虚火旺的人最好别吃，因为会加重烦躁、口干舌苦症状，另外，感冒或者肠胃不好时也不建议吃，因为此时肠胃消化功能差，这道汤略滋腻，吃了会加重症状，建议等病好了再吃。

【注意事项】：

另外要提醒的是，经常感到忧郁的人特别容易有血瘀问题，反过来说血瘀体质的人也爱生闷气、容易郁闷。所以中医建议，血瘀体质的人应该尽量保持乐观的心态、凡事想开，不要钻牛角尖；当人开心了精神自然就好，血液循环也会相对顺畅。

当归田七乌鸡汤的材料有，乌骨鸡1只、当归15公克、田七5公克、生姜1块。 行气、活血、化瘀之效的食物包括有，桃仁、油菜，以及有活血祛瘀作用的黑豆；能清除血管壁上淤积的黑木耳等。

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