如果是体内气血瘀滞的话,很容易出现经络不通的情况,而且也会诱发一些疾病,比如说女性出现的月经不调的问题,如何活血化瘀?可以选择一些食疗的方法来滋补自己的身体,来看看这些具有活血化瘀作用的养生汤品,对于调理体质来说有好处。
当归乌骨鸡
原料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。
做法:先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外,把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效:滋补肝肾,养血调经,当归具有补血的作用,和乌鸡一起吃,可以补气补血,对于调理气血瘀滞有好处,可以活血化瘀。
阿胶白肉汤
原料:阿胶6克,瘦猪肉100克,当归6克,食盐少许。
做法:先将当归洗净切成短节并装入纱布袋,阿胶单独加水蒸化,再将猪肉和装有当归的药袋同入锅,加清水500毫升,煎煮1小时后去药袋,再加入阿胶,用小火炖化,最后用低盐调味即可服食。
功效:补血活血,滋阴润肺,这样的食疗方法可以有滋补气血的作用,对于滋阴润燥补血有好处,还可以提高免疫力。
姜附烧狗肉
原料:熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。
制作:将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。
功效:补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚弱,寒气大,可以吃这样的食疗方法,可以有补虚强身的作用,对于出现的阳痿早泄的问题有调理的效果。
活血化瘀吃什么?上面的这些食疗的方法可以试试,这些食谱具有很好的滋补的作用,对于强身健体来说有一定的好处和效果,而且也可以有活血化瘀的功效,这些食疗的方法可以试试,效果还是很不错的,日常生活中的必备。
在我们的生活当中,有很多人都进入了养生的阶段,因此在日常的饮食调理中就会选择用红枣和鸡肉一起做养生汤,这样对于人体的健康会带来很多的好处。红枣内所富含的营养元素是非常多的,将红枣和鸡肉一起炖制,可以有效的补充人体的气血,从而给人体带来一定的帮助,提高人体的抵抗力和免疫力,对待肠胃不好的人也可以选择喝一些红枣炖鸡汤,可以达到健脾养胃的功效,下面让我们具体了解一下。
综上所述,我们可以了解到,红枣是可以跟鸡肉一起熬汤的,经常喝一些红枣炖鸡汤,还会对人的身体带来很多的帮助,同时对待气血不足肠胃虚弱的人来说,有着一定的保健作用。
每次大姨妈来就痛不欲生、腰酸背痛,且吹头发、梳头后,发丝总掉满地?中医师提醒,小心上述症状,可能是气血不畅造成血瘀体质所引起。建议辛苦的OL上班族,除了适度学会舒压、调解情绪,避免气滞血瘀外,不妨可试着以乌骨鸡煲汤,加入当归、田七等有补血化瘀作用的药材,自制药膳汤品,就是不错的日常保养选择!
淤则不通,不通则痛!血瘀体质上身不只易经痛,还有这些健康问题
什么是血瘀体质呢?有中国国医大师之称的路志正教授在其著作《养生汤疗:中医大师教你,喝汤能解决的问题就别喝药》一书中提到,从字面来理解,血瘀体质指的就是身体里面的血液流通不畅,有淤堵;就像河道里面有淤泥,河流就不能顺畅流通一般。而中医认为淤则不通,不通则痛,因此现代很多女性痛经的原因常与血瘀体质有关。
除了经痛问题外,由于血瘀体质的根源是血行迟缓不畅。因此,血虚的人一般身体较瘦,头发容易脱落,且面色较晦暗、皮肤也偏暗,还容易出现瘀斑;就连头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛并时时发作;也常有胃脘饱胀难消,按该部位时感觉不适等情况。
血瘀体质形成有原因 情治不畅、寒邪侵袭是关键
至于血瘀体质又是如何形成的呢?路志正教授解释,血瘀体质的形成主要有2个原因,一是身体出现了离经之血,本应该在经络或脉络里面循环的血液,不在自己的轨道里运行,而是跑了出去,就成了离经之血;而血液离开自有的经络,不只身体无法顺畅运行,更会形成瘀血。其二,则是气滞造成的血瘀。中医认为,气为血之帅,血液通过气的推动在经络里面循环,如果气停滞了,血液也就停滞了,在这种情况下也会形成血瘀。
除了分析血瘀体质的成因外,其也提到,其实造成离经之血和气滞血瘀的原因则与下列2大因素有关。首先,是因为人的情绪不调,如果爱生闷气、常郁闷,就容易导致气滞从而形成血瘀。另外一个,则是因为寒邪侵袭,由于寒邪有凝滞的特点,所以它侵袭的地方都会形成凝滞不通的状态,当身体经脉不通了,血液自然就会瘀滞在那个地方。
防血瘀体质上身要吃对~黑豆、黑木耳、山楂一级棒
若发现自身真有血瘀问题,又该怎么做才能改善呢?路正志教授强调,一旦血「瘀」住了,那就要想办法让它顺畅。建议血瘀体质者平时可多吃些具有行气、活血、化瘀之效的食物,例如,桃仁、油菜、黑豆具有活血祛瘀的作用;黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或醋等酸味食物能降低血脂、血黏度,又能消食健胃。
并少食用盐和味精等会增加血液黏度,从而加重血瘀程度的调味料,以及冰品、西瓜、冬瓜、丝瓜、大白菜等性质偏凉的食物,就是避免寒邪侵袭、气滞血瘀的保养关键。
血瘀体质这样吃 自制当归田七乌鸡汤补血、化瘀
除了遵照上述饮食原则外,路志正教授另外还推荐血瘀体质的朋友,不妨可适度取有活血化瘀作用的当归和田七入菜,和同样具有补血功效的乌骨鸡一同煲汤食用,也是不错的调理、保养选择:
当归田七乌鸡汤
材料:
乌骨鸡1只、当归15公克、田七5公克、生姜1块。
做法:
1.先把当归和田七放进清水中浸泡清洗。
2.把乌骨鸡洗净,放入炖盅内,然后把洗好的当归、田七、生姜一起放在乌骨鸡上,再加适量的盐和清水(清水一定要没过乌骨鸡)。
3.蒸锅内加水,大火烧开后放入炖盅,隔水蒸 3个小时,待鸡肉烂熟即可。
作用:
当归的主要作用是补血活血,以及调经止痛、润肠通便之效。至于,田七又称三七,有止血化瘀、消肿止痛的作用。而乌骨鸡则有补虚劳羸弱、治消渴、妇人崩漏带下,以及虚损诸病的好处。经常食用当归田七乌鸡汤,不仅能化血化瘀,还有养血的效果。
但要提醒的是,这道汤虽然味道很鲜美,但阴虚火旺的人最好别吃,因为会加重烦躁、口干舌苦症状,另外,感冒或者肠胃不好时也不建议吃,因为此时肠胃消化功能差,这道汤略滋腻,吃了会加重症状,建议等病好了再吃。
【注意事项】:
另外要提醒的是,经常感到忧郁的人特别容易有血瘀问题,反过来说血瘀体质的人也爱生闷气、容易郁闷。所以中医建议,血瘀体质的人应该尽量保持乐观的心态、凡事想开,不要钻牛角尖;当人开心了精神自然就好,血液循环也会相对顺畅。
当归田七乌鸡汤的材料有,乌骨鸡1只、当归15公克、田七5公克、生姜1块。 行气、活血、化瘀之效的食物包括有,桃仁、油菜,以及有活血祛瘀作用的黑豆;能清除血管壁上淤积的黑木耳等。
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