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吃什么对脾胃好,补气健脾的食谱(脾胃不好吃什么 推荐几款食物调理)

时间: 2023-03-12 21:18:56

吃什么对脾胃好,补气健脾的食谱

肠胃不好是很常见的一个问题,经常会有这样的情况出现,可能是因为你的体质问题,还有就是因为你的生活习惯有关系,长期饮食不当会导致一些肠胃疾病的发生,气血不足,脾胃不和不妨试试下面的这些食疗的方法,可以有调理体质的作用,对于补气健脾有好处,来看看关于这些食谱的介绍。

一、乌梅汤

用料:乌梅100克、白糖50克

制法:将乌梅用1000毫升水煎,加糖后代茶饮。煮水时也可以适量加入一些有滋补作用的配材,如红枣、莲子、甘草和枸杞等。

功效:有生津止渴、除烦安神之效。夏天饮用时,先把乌梅汤放置在冰箱内冷藏一会再饮,这样的话对于夏天出现的心烦,中暑的情况有调理的作用,而且也可以有缓解出汗多,口渴的作用,可以有补气健脾的功效。

二、腰果凉拌紫甘蓝

用料:紫甘蓝适量、腰果适量、黄瓜少许、火腿少许

制法:将紫甘蓝切成细丝备用;腰果压碎备用;黄瓜、火腿切丝;将甘蓝丝和黄瓜丝放入大碗里面,加入食盐、鸡精、白糖搅拌均匀,加入少量的橄榄油,搅拌均匀,撒上香肠丝和腰果碎就可以吃了。

功效:腰果有丰富的营养价值,而且搭配紫甘蓝这种强力防癌抗癌的食物,这样的食物相互搭配,可以有缓解肠胃不适的作用,促进消化的同时也可以有增强人体免疫力的作用。

三、养胃冬瓜汤

用料包括500克冬瓜(可以带皮,也可以不带皮)、50克火腿。

制法:将火腿先加入葱、姜,水煮半小时,再加入冬瓜,小火炖约15分钟,加入作料。

功效:冬瓜性平,冬瓜皮能利水、除热;火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。冬瓜具有养胃的作用,而且也可以利尿消肿,对于保健养生有一定的好处。

补气健脾的一些食疗方法大家都知道了,也可以经常吃,对于调理肠胃来说有着一定的养生的作用和效果,而且有促进食欲的作用,经常食欲不好,或者是气血不足,这些食谱一定要吃,可以让你保持一个健康的状态。

脾胃不好吃什么 推荐几款食物调理

我们现在的生活节奏是非常快的了,因此我们在这时候就特别容易出现脾胃不好的情况了,那么在这时候我们就要注意了,一定要注意调理自己脾虚的问题了哦,那么我们可以选择吃什么食物来调理呢,下面就让我们一起看看吧。

橘皮粥

材料:橘皮50克、粳米100克。

做法:橘皮研细末备用,粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。

功效:橘皮可理气和胃、健脾助运,粳米补气健脾,合用为理气运脾之方,适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。

杞枣鸡蛋汤

材料:枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2枚。

做法:枸杞子洗净沥干,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分2次食用。

功效:补肝肾,健脾胃,滋阴润燥,养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。

鲈鱼健脾汤

材料:鲈鱼1条,白术20克、陈皮5克。

做法:鲈鱼1条,将鲈鱼洗净、切块。白术20克、陈皮放5克洗净,和鲈鱼一起放入锅内,加清水用旺火煮开,沸腾后用小火煲2小时,调味可以放些胡椒粉。

功效:补气健脾,温中开胃。《本草经疏》认为鲈鱼“味甘淡气平,与脾胃相宜”,容易消化吸收。搭配白术,达到脾健湿去、增加食欲的效果。用辛而微温的陈皮,可理气健胃。胡椒粉不仅温中开胃,并助陈皮共去鲈鱼的腥味。

这就是我们给大家推荐的几款食物了,我们可以发现这几款食物的营养价值都是非常出色的了哦,我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们调理脾虚的情况了,对于我们的脾胃来说好处是特别多的了哦,朋友们一定不要错过。

想要让我们的身体健康,那么对于食物的选择就一定要尽量选择正确的了,这样才能让我们的身体更健康了哦,我们上面就给大家推荐了几款食物,可以帮助我们更好的调理好脾虚的问题哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

健脾养胃的食物有哪些

健脾养胃的食物很多。

第一、小米,具有健脾和胃的作用,慢性胃肠炎、慢性胃溃疡患者特别适合食用小米粥;

第二、山药,具有健脾益气的作用。山药的食用方法很多,可以炒、蒸 、拔丝,也可以与大米、小米 、大枣一起煮粥食用;

第三、胡萝卜,具有健脾化滞、润燥明目的作用。适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用;

第四、白萝卜,有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功能。需要提醒的是白萝卜其性为凉,因此不适合脾胃虚寒者食用。

第五、大枣,能培补脾胃,为调补脾胃的常用食品。需要提醒大家的是大枣性甘温,少食健脾、多食会碍脾,可煎汤服也可以与小米、山药一起煮粥喝。

第六、马铃薯,具有益气健脾、调中和胃的作用。胃肠疾病和习惯性便秘的患者,可以每天早晨空腹服1-2汤匙取新鲜的马铃薯汁加蜂蜜连续服用15-20天可以缓解大便闭结;

第七、板栗,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者食用。

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