如果发现自己的气不顺,那么就需要通过吃一些食物来通气,很多人在选择吃哪些食物方面都感到非常的疑惑,不知道哪些食物可以帮助通气。为此,小编搜罗了相关的资料,将为大家展开详细讲解,希望可以对那些需要通气的朋友提供一些饮食方面的参考。
萝卜:吃萝卜能够顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。萝卜的种类繁多,其中青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之。不过可以做成美味的菜肴来吃,做成萝卜汤来喝空气的效果最佳。
啤酒:虽然说啤酒喝多了会影响到身体健康,但是如果能够少量的喝一些啤酒的话,是可以顺气开胃,消除恼怒情绪的,一定要注意适量的饮用,千万不能过量。
玫瑰花:用玫瑰花泡茶喝,可以起到美容养颜,通气的作用,对于体味健康是非常有益的,而且还可以改善气血,沏茶时放几瓣玫瑰花即可。
藕:吃藕可以滋补强身,通气,健脾和胃,养心安神。藕的吃法有很多,可以水煮食用,也可以将其和大米一起煲成粥来食用,通气效果甚好。
茴香:茴香的子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛,可以用于辅助治疗胸腹胀满疼痛的病症。
山楂:吃山楂能够顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于心动过速、心律不齐的症状也有改善作用。
槟榔:把槟榔果炒熟后食用,可以顺气和胃,止痛消积。
选择吃上文介绍的这些食物来进行通气的话,是比较奏效的,这些食物可以顺气和胃,对一些出现胀气的情况,有很好的改善效果。平时想要通气的朋友可以经常吃这些食物来改善,当然也要注意多休息,多喝水,如果出现异常情况时,还是需要接受相关治疗的。
1、茴香
茴香菜又原名小怀香,又称香丝菜、小茴香、茴香子、谷香(四川、贵州)丶浑香,小茴香的茎部及嫩叶可作菜蔬,调味料小茴香,为植物茴香的干燥成熟果实。
茴香是一种常用调味品,其性温燥而辛香,茴香的叶子和子都有顺气的作用。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效。茴香含有挥发油,主要成分为茴香醚、茴香酸、茴香醛等,茴香油在腹部胀满时可排除气体,减轻疼痛。
2、柚子
柚子肉具有消食和胃、理气化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可,也可绞汁饮服,每日50毫升柚子汁,有助于消食和胃,适用于呃逆上气、上腹胀闷。将柚汁用陈皮、生姜、红糖同煎,可和胃理气降呃。
3、橘子
橘子有顺气化痰功效,特别是橘子皮含有大量的维生素C和香油精等成分,性味辛苦温,能理气、化痰、燥湿,可治疗胸肋胀满不思饮食、呕吐等。可以将橘子皮切丝,同少量茶叶一起用开水冲泡,能理气提神,而单用橘子皮泡水代茶饮功效更好。
4、藕
藕,属莲科植物。藕微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物,它的根叶、花须果实皆是宝,都可滋补入药。用藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。
莲藕有健脾和胃、养心安神、除烦消热功效,生食藕片可清热生津,亦可取鲜藕100克,大米50克,白糖适量,搅匀煮粥,可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等,效果显著。
5、萝卜
萝卜能健胃生津祛闷 萝卜能顺气健胃,尤以青萝卜功效突出。取新鲜萝卜250克切片,酸梅2个,水煎成汤,有宽中行气,化积消痰、下气生津的功效,可以治疗胸闷、腹胀、呃逆等。对于寒冷季节出现的气郁上火者服之还有清热消痰、化积消郁的作用。
参考资料:人民网-五种顺气食物暖冬寒
1、卷心菜
卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维,对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖,吃得过多就会不断放屁。
2、蘑菇
蘑菇在全世界都很受欢迎,它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇容易放屁。
3、洋葱
洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外,你也需要担心放屁问题。
4、芹菜
芹菜卡路里很低,是减肥食物的首选。但是芹菜在体内会产生过敏反应,并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应。
5、燕麦麸
燕麦麸是燕麦的壳,是谷物加工过程中的副产品,富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时,这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。
6、香蕉、苹果
香蕉富含水溶性纤维和左旋糖,这两者在体内大量分解时都会引起肠胃气胀。如果香蕉吃多的话,你就会不断放屁。和香蕉一样,苹果中也含有可溶解左旋糖,医生通常会建议腹胀的人少吃苹果或是不吃。
人民网-老放屁是空气吸多了?放屁原因和饮食有哪些
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