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天气寒冷易冻伤,这些食物温中止痛(手脚冰凉吃什么好)

时间: 2023-03-12 21:26:29

天气寒冷易冻伤,这些食物温中止痛

现在我们已经到了冬季,在这时候寒冷的天气让人烦恼,而且不少人都会因为寒冷的天气而导致出现一些冻伤的情况,这时候不仅会感觉到疼痛,同时还会有寒气的侵袭,所以选择合理的方法温中止痛就显得很关键,一起看看吃什么可以温中止痛。

红糖水

寒冷的冬季强调温补,在这时候红糖水是最好的温补品。红糖的好处也不少,在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,所以说我们可以通过喝红糖水来缓解疼痛,起到温中止痛的作用,对冻伤的情况来说,红糖水是不错的选择,并且红糖水富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。

红薯

冬季的时候红薯数量非常多,也是在这时候会大量上市的,在这时候我们不少人都会爱吃红薯。而且红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外,红薯中含有丰富的钾,能有效防止高血压和预防中风,而且温中止痛的效果也不错,对冻伤的问题来说,温中止痛也是不错的选择。

枸杞

枸杞是非常健康的食物选择,实际上枸杞属于药食同源的一种食物,首先枸杞是冬季进补的好选择。而且枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质含量非常充足,同时脂肪以及糖分都有一定的含量,最后在枸杞中有无机盐和多种维生素,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症,而且枸杞性温,是温中止痛的好选择。

想要解决冻伤的问题,那么最佳的选择就是吃些温中止痛的食物,可以从内部帮助我们改善疼痛的不适情况,而且还可以很好的化解寒气对身体健康的影响,所以说上面推荐的食物都很不错,可以说是冬季养生的最佳选择,大家不妨试试。

手脚冰凉吃什么好

女人冬天手脚冰凉,吃什么食物比较好呢?其实这个问题大部分都是因为气血不足引起的,有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢?我可以提供五点建议供大家参考。
1、对于气血虚的女人来说,吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢?用来造血的营养素主要有蛋白质,维生素b6,叶酸,b12,铜铁等等,这些造血的原材料,只要缺少任何一种,制造出来的血液功能就不完整,或是有缺陷,或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样,种类越多越好,而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶,血液中红血球的主要成分就是蛋白质,缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物,大部分女人都喜欢吃素,植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用,即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人,还是慢慢要学会去吃吧!吃这些不会长胖的,不会影响你们的身材,反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白,消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物,主要有动物肝脏,小麦胚芽粉,酵母粉,糙米,黄豆等等。大家只要一看这些食物,很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的,其它的食物当然也含有少量的维生素B,但是在高温烹饪的过程当中,很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族,上面讲的b6,b12,叶酸这三种维生素B,除了是造血的原材料之外,也是帮助蛋白质,脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素,一旦缺少,不但血液造不出来,也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族,最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有,动物肝脏,红肉,鸡蛋,坚果,豆类等等。总结下来,基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、对于手脚血液循环不好的人来说,就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物,因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋,黄豆,猪脑等等。含鱼油比较多的食物主要是深海的鱼类里面,比如说三文鱼,沙丁鱼,鳕鱼等等。同时含有欧米伽三脂肪酸的亚麻籽油,山茶油,紫苏籽油也有促进血液循环的作用。
5、如果条件允许又想要做得更好一点的话,就直接多补充一些浓缩的营养素,对于恢复气血效果更明显,比如说补充蛋白质粉,多种营养素片,维生素B族,卵磷脂,深海鲑鱼油,钙镁铁铜等矿物质。

冬天吃什么暖胃 13种食物赶走胃寒

养生之道网导读:冬季容易手脚冰冷、胃寒胃痛,建议多吃暖胃御寒的食物,那麼冬天吃什麼暖胃呢?温热驱寒的食物是首选,到底冬天吃什麼暖胃呢?养生之道网小编推荐13种最有效的暖胃食物,帮你赶走冬季胃寒!
冬天吃什麼暖胃?
冬季天气寒冷,建议多吃一些能帮助机体御寒的高热量食物。一般认为,能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法宝,如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣,都可以增强人体阳气,很适合冬天养生食用。
姜、蒜、胡椒可以作为调料,炒菜或烧汤时加一点;羊肉和狗肉比较适合熬成汤,早上喝,但要控制量,手脚冰凉的多喝点,反之就少点;茴香、韭菜包成饺子,很适合冬季养生食用。此外,还可以多喝一些红茶,有暖胃之效。
1、茴香
大小茴香都是常用的调料之一,味辛性温,有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。茴香含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素,钙和铁的含量也比较高,能刺激肠胃神经血管,促进消化液分泌,增加肠胃蠕动,排除积存的气体,有健胃、行气的功效,适合脾胃虚寒的人食用。
2、辣椒
《食物本草》中说,辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状,可以适当吃些辣椒。辣椒有一定的药性,因此能“除风发汗,行痰,除湿。”用现代医学解释,就是能促进血液循环,改善怕冷、冻伤、血管性头疼。辣虽过瘾,吃多了也让人有点承受不了。专家表示,多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。
3、红薯
红薯含有丰富的膳食纤维和果胶,能有效促进胃肠道蠕动,为人体提供丰富的B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸,高踞世界卫生组织推荐的最佳蔬菜榜榜首。中医认为,红薯补中,暖胃,肥五脏,具有补虚益气、健脾暖胃等功效。
4、糯米
中医认为,糯米性温、味甘,入肺、脾经,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用於脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、洩泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米的主要功能是温补脾胃,所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,也可将糯米与猪肚同煮而食。
5、卷心菜
卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用於内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
6、姜
我们平时吃姜的时候会觉得辛辣,这是生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热後,大部分转化成生姜精油後,其保温功效能持续3小时之久!在秋冬季节,每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午饭与晚餐,伸直下午小吃也适当地加入的话,全天身体都能温暖起来,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态。
7、胖头鱼
胖头鱼有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。胖头鱼肉还有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛年风寒、益筋骨的作用,咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、小便不利和身体虚弱者都可用它来进行食疗。
8、红糖
从营养成分分析,一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克,铁是能补血的物质。从中医角度看,红糖性温,有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。产妇气血虚弱兼有血淤,喝红糖能够散寒止痛。红糖属於高糖类,糖尿病患者不宜食用。此外,红糖性温,如果本人老上火便秘,口气重的话,饮红糖水会起到相反的作用。
9、牛肉
牛肉算是红肉中比较健康的一种,蛋白质含量高而脂肪含量很低,多吃可以补铁。其中的氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术後、病後调养的人在补充失血和修复组织方面很适宜,此外还有驱寒暖胃的作用。
10、核桃
是一种营养价值非常丰富的乾果,它含有40%~50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲的功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。核桃富含欧米伽3脂肪酸,有助於由内而外预防皮肤乾燥。
11、红茶
红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力。在我国一些地方,有将红茶加糖、奶饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增加营养、强身健体。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化,经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。
12、桂花茶
桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好的缓解症状。
13、板栗
按照中医理论,栗子性味甘温,可以滋补脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效,还可以适用於脾胃虚寒引起的慢性腹泻。冬天吃什麼暖胃?建议不妨多吃一些板栗。板栗外壳较为难剥,可先用刀把板栗的外壳剖开,再将板栗放入沸水中煮3~5分钟,捞出後放入冷水中浸泡3~5分钟,这时就很容易将皮剥去。
养生之道网提醒,生活中能暖胃的食物还有很多,比如水果中的像橘子、桃子、龙眼等,其他的山药、芋头、红薯、南瓜、黑木耳、香菇等等温性食物也能起到非常好的效果。

冬季冻疮反反复复怎么办?3个方法,缓解冻疮

进入冬天之后,随着天气越来越冷,很多人都会出现生冻疮的情况。长冻疮之后会让人非常的难受,不仅手肿得和香肠一样,当手热乎起来的时候,还会出现让人难以忍受的瘙痒,严重还会出现溃烂和流脓的现象。那么为什么一到冬天,我们的手就容易长冻疮呢,又有什么方法来预防?

冻疮是指由于天气寒冷,皮肤出现红斑、肿胀性损害,当天气变暖后自愈。手和脚是冻疮的好发部位,肢体远端末梢血管在寒冷的刺激下容易出现收缩,避免体表和肢端的热量过度流失,以维持核心区域的体温,保证内脏器官的正常运作。而在长期的寒冷刺激下,手、脚上的血管会出现损伤,血管内狭窄,当温度回暖后,血流增加无法顺利通过血管,造成皮肤的红肿和瘙痒,也就是我们说的"冻疮"。
1、加强锻炼,要促进血液循环

平时应加强适合自身条件的 体育 锻炼,或利用每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,或者搓手、跺脚也可以。
2、注意手脚清洁和保暖

细菌滋生也是造成冻疮的重要原因,同时也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手、勤换鞋袜,清洁和保暖工作做好了,冻疮不易发生。
3、采用服、擦药物法

冻疮体质者,可在入冬前一个月增加维生素A、C及矿物质的摄入,以提高机体耐寒力。也可在冻疮好发部位涂治疗冻疮的药膏。

1、冻伤康冻疮膏

冻伤康冻疮膏主要成份为当归、白芨、人参、紫花、芦荟等,用于治疗冬天寒冷所产生的局部红肿、溃烂、开裂等皮肤性炎症
2、冻疮神膏

采用姜油、芦荟、人参、红花等等多种天然植物制作,适用于冻疮及冻疮引起的红肿、瘙痒、疼痛、溃烂等;避免患部肤色加深和伤愈后疤痕的生成,可有效促进皮肤冻伤处快速康复
3、黑玉康肤膏

采用乳香、没药、苏合香等纯中药制作,无副作用,具有祛寒活血、止痛止痒、化瘀消肿、止裂生肌,避免患部肤色加深和愈后疤痕生成的功用。适用于各种程度冻疮。
4、蛇油冻疮膏

采用蛇油、肉桂、当归、红花、冰片等中草药精致而成,适用于因寒冷造成的身体局部冻疮、冻伤、红肿、痛痒及溃烂

5、北极火冻疮膏

北极火冻疮乳主要成分为吴茱萸、干姜、附子、白蔹、芦荟凝胶汁等。适用于冻疮,红肿,痒痛,充血,皮肤变紫,起水泡,溃烂,皲裂等症

天冷,手冻伤了怎么办?冬天怎么才能预防冻伤手哪?

【在南方】出现手冻伤之后,需要选择的治疗方法如下:

首先是积极保暖,如果只是轻微的冻伤,可以进行积极的保暖。在外出的时候尽量戴口套,回家的时候也可以选择烤火。

其次是涂抹冻伤膏,如果冻伤的情况比较严重,需要涂抹冻疮膏进行缓解。一般选择蛇油和凡士林占比成分高的冻伤膏,治愈冻伤的效果比较好。

再者是热敷治疗,对于冻伤还可以选择每天用温水进行浸泡,在浸泡之后对冻疮的部位进行热敷,能够避免血肿的产生。

冬天想防止手会被冻伤,需要注意以下几点:

1、坚持锻炼身体,比如每天坚持练习体操、跑步、打球等,从秋季开始逐步锻炼,有助于增强免疫,加强体质,在活动过程中全身的血液处于循环状态,能有效防止冻伤。

2、做好保暖措施,冬季来临前需要合理穿着,避免经常受寒风、冷水刺激,出门时要穿得暖和,再戴好口罩。

3、合理休息,避免身体过度疲劳影响免疫,晚上的睡眠时间要充足。

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