常见食物帮助和胃,吃这些非常健康

一个健康的胃部，这是非常关键的，我们大家都会希望合适的方法来和胃养胃才行，如果胃部不健康，那么自然就会导致身体健康也受到影响，那么具体我们可以吃什么食物来和胃，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吃什么能和胃。

山药

选择合适的食物来和胃就显得很关键，而山药就是其中非常健康的选择，山药属于药食同源的一种食物。而且山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，同时山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效，所以我们经常吃山药能够起到补充的和胃作用，可以很好的帮助我们保护胃部健康。而且在秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用，可以说是我们滋补的最佳选择，大家在破手机应该经常吃。

南瓜

南瓜和山药是非常相似的一种食物，也是现在很多人都爱吃的，并且南瓜细软易吸收。再加上很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜，味道和口感都是不错的。而且南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，所以如果我们想要让胃部健康，那么就不妨试试吃南瓜来和胃，效果不错。

一个合适的胃部健康，这是非常关键的，我们大家都希望自己能够有好的胃部，所以通过合理的饮食来和胃就显得很关键，上面推荐的食物味道都不错，而且和胃的效果也会很强，我们在平时的生活中就应该坚持去吃这些食物和胃。

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