健胃的食物有哪些(健胃的食物有那些)

健胃的食物有哪些

目录健胃的食物有哪些健胃吃什么水果健胃吃什么蔬菜健胃的中药有哪些健胃的穴位有哪些健胃的食谱推荐我们知道，胃是我们消化食物的地方，如果我们的胃出现了问题的话，就会导致我们的胃部出现问题，从而影响我们的健康，所以大家平时一定要注意保护好自己的胃。下面小编为大家整理了几款可以健胃的食物，供大家参考。

健胃的食物有哪些

1.五谷杂粮：梗米、玉米、粟米、高粱、小麦、莲子、荞麦、甘薯等。

2.肉蛋类：猪肉、猪肚、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑等。

3.水产品类：草鱼、鲫鱼、鳝鱼、黄花鱼、带鱼等。

4.蔬菜类：番茄、红萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、大头菜、莲藕、南瓜。

5.水果类：苹果、香蕉、橙子、木瓜、甘蔗、大枣等。

健胃吃什么水果

1、苹果：苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。

2、荔枝：荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。

3、葡萄：葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

4、石榴：石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。

5、菠萝：菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。

健胃吃什么蔬菜

1、南瓜——排毒护胃。《本草纲目》载“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”并排出细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

2、胡萝卜——增强抵抗力。胡萝卜性味甘平，中医认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

3、甘蓝——天然“胃菜”。甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素u，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。甘蓝榨汁并加入少许蜂蜜饮用，可促进溃疡愈合。

4、菠菜——补助费血利便。菠菜味甘性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。菠菜可增食欲，助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前焯一下，除去草酸。

5、红薯——养胃去积。红薯性平味甘，补脾益气。

健胃的中药有哪些

1.山药

山药是一种对五脏都非常好的食品，可健脾益胃，补肾养肝，关于脾胃薄弱、食少体倦等等不适症状均有食疗，温补而不滋腻。

2.黄精

黄精味甘，性平，可作久服滋补之品。能健脾益气，合用于脾胃薄弱人群。

3.莲子

莲子有清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精，益肾止带的功能，胃寒者，吃莲子应注意去芯，莲子心性寒，多食无益。

4.芡实

芡实性平，味道甜涩，是养胃护脾的佳品，作用与莲子相似，但比莲子的收敛作用更强，因脾胃薄弱而有腹泻者，可以用芡实止泻。

5.黄芪

黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿的作用，合用于肝炎、胃溃疡、胃炎等疾病患者。

健胃的穴位有哪些

1、气海穴

按摩的方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100—200次，按摩至有热感，即有效果。

按摩“气海穴”，中国传统养生经验认为，能使百体皆温，脏腑皆润，关系全身性命。现代西方研究，按摩此穴，可促使肠胃蠕动，气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。

2、足三里穴

足三里穴按摩方法：分别以左右大姆指针对两膝足三里穴各按摩100—200次。

按摩足三里穴，能增强体力，缓解疲劳，健脾健胃，预防多种疾病。如头痛、头晕、肥厚性鼻炎、腹痛、腹泻、呕吐、气胀及过敏性疾病等，还能舒筋通络，治疗下肢酸痛，麻木及瘫痪等，能提高人体系统免疫功能，抗癌防衰，延缓老化。

3、命门穴及肾俞穴

上列二穴按摩方法：将两掌心相对搓至发热，贴着后背第二及第四椎两旁3—4寸部位，用力上下磨擦。每做五十下，再将两手心搓热继续磨擦。并作四次，共计两百下，则周身发热，并有微污，有极大益处。

经常按摩“命门”及“肾俞”二穴，可以增强肾上腺，有刺激脊椎中枢神经反射的作用，对心、肝、肺、脾、胃、肾和生殖功能，以及循环系统与血压等均有极大益处。终生行此功不辍，有祛病延年，老当益壮之效。

健胃的食谱推荐

拔丝地瓜

主料：地瓜500克

调料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克

做法：

1、地瓜洗净去皮，切成滚刀块。

2、勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。

3、勺刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，从水大泡变成水小泡;从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上。

4、倒入抹过香油的盘内，上桌的时候要上碗白水，沾着吃，才不沾牙。

胡萝卜草菇鸡肝粥

材料：胡萝卜，草菇，鸡肝，粳米，香菜，味精，食盐，胡椒粉，植物油，香油。

做法：

1、草菇、胡萝卜洗净切丝，鸡肝洗净切片，粳米淘洗干净。

2、烧热油锅，放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒，加入粳米以及适量清水，用大火煮开。

3、煮沸后用小火煮至米烂，加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀，食用时淋上香油即可。

芒果炒鲜贝

材料：芒果，鲜贝，红椒，芦笋，葱，蒜头，食盐，食用油，白糖，淀粉。

做法：

1、芒果去皮去核，切成厚片;芦笋洗净切段;葱切段;蒜头切成薄片;鲜贝斜切一分为二。

2、烧开一锅水，将芦笋、红椒、鲜贝烫热，捞起沥干水分待用。

3、烧热油锅，爆香蒜头、葱段，加入适量清水及调味料，放入食材，轻轻搅拌，然后用湿淀粉勾芡即可。

看了上面的介绍，相信大家对如何健胃有所了解了吧，健胃是一个长期而漫长的过程，除了需要注意自己的饮食外，还可以配合运动以及按摩的手法，对保护自己的胃部健康是非常有好处的。大家千万不要错过了。

健胃的食物有那些

健胃的食物，一般要根据患者情况分析，辨证给予施养，具体情况如下：
1、健脾益气：若患者脾气虚弱，可以用健脾益气的食物治疗，常见食物有大枣、山药、薏米、莲子、扁豆等；
2、滋养胃阴：部分患者属于胃阴不足，常出现口干、咽干、胃脘部不适、饥而不欲食、反酸嘈杂、大便干结等症状，可以用沙参、麦冬、白扁豆，主要是生白扁豆，还有扁豆花、绿萼梅等食物来治疗，可以起到一定滋养胃阴、和胃降逆的作用；
3、清热化湿：部分患者属于湿热阻滞，可以用清热化湿的食材来治疗，如赤小豆、生薏米、绿豆等，如果是夏天暑热当头、暑湿过重，可以用西瓜皮、冬瓜皮，再加上苦瓜等，做凉拌菜来治疗，对于胃中有热、胃中有湿的患者，有清暑化湿的作用；
4、健脾化湿：脾虚有湿的患者，可以用炒扁豆、炒薏米，再加上红小豆熬粥来治疗，可以起到健脾化湿的作用。

养胃食物有哪些

现在很多人都存在肠胃问题，所以说很多人都对养胃是比较关注的，因为肠胃出现问题了对一个人的健康威胁是非常大的，而且还会影响我们的正常生活，所以说大家应该对养胃的食物有所了解才行，那么具体吃什么食物养胃效果好，一起跟着来看看吧。

养胃食物有哪些