我们上火是会出现口干舌燥的状况,很多人都是在上火后多喝水,这往往是不能够很好的解决问题,而一些清虚热和养阴生津的食物是可以很好的缓解上火的状况,那么,我们清虚热吃一些什么比较好呢?一起来看看吧。
1、莲雾
莲雾是含有丰富的水分,我们食用是可以很好的清热利尿,帮助排出身体上的毒素,也是很好的止渴的食物,而且莲雾中是含有丰富的钾离子,我们食用是可以帮助降血压和预防心血管疾病,含有丰富的维生素B群,是可以很好的减轻疲劳。
2、甘蔗
甘蔗是我们在夏季经常食用的一种食物,是有很好的解热和生津润燥的作用,我们经常食用也是可以帮助健脾和中,在中医上也是经常被用来是生津清凉,是可以很好的治疗高烧烦渴等症状。
3、荸荠
荸荠是一种寒性的物质,吃起来也是脆甜多汁,而且是有很好的清虚热和止渴的作用,对于咽炎的患者来说是可以很好的多食用一些,荸荠是有利咽明目、化湿祛痰的功效,但是我们要注意食用时候一定是要清理干净,荸荠的表皮一定是要去掉,因为它的表皮表面是容易寄生姜片虫卵。最易被吸收,宜饭后2~3个小时吃。
4、枸杞子
枸杞是我们生活中经常会用到的一种食材也是一种药材,可以在菜肴里面加入一些,也可以泡着饮用,枸杞是有很好的补肾固精的功效,同时也是可以润肺生津,对于清虚热也是有一定的作用。我们食用枸杞子是可以帮助清除身体内的自由基,也是有延缓衰老和调节免疫的作用。
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