调理经络不畅,多吃活血通络的食材

调理经络不畅,多吃活血通络的食材

如果你的体内经络不畅的话，会导致气血瘀滞的情况出现，而且也会诱发一些疾病的发生，所以经常会出现一些不良症状，比如说手脚冰冷或者是气虚等等的问题，如何去调理?下面的这些调理经络不畅的食材可以试试，可以有活血通络的作用，来看看这些食材的介绍。

西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，可以有效的防止血小板的聚集，还可以维持血管壁的弹性，同时也可以防止动脉硬化的发生，可以改善血液循环。

山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有很好的降压的功效，同时也可以有扩张动脉的作用，对于降脂强心有一定的好处，可以经常吃。

醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但是要注意的是如果是外感的话，要禁忌食用，也要注意不要和茯苓一起吃，对健康不利。

调节经络不畅，上面的这些食材可以试试，可以起到调理的作用，具有活血通络的功效，而且也可以有滋阴润燥的效果，对于调理体质有好处，而且这些食物还具有降压降脂强心的功效，对于强身健体有一定的好处，调理经络不畅的话可以选择这些具有活血通络的食材，大家可以试试这样的食材。

经络不通吃什么食物好

一般的食物药性属平，很少有能通筋络的疗效，药物有效成分含量比较低。能够通经络的一般是不能当食物经常吃的，长期食用会有副作用。
有一些药物可以适当的长期煎水喝，或炖汤。
【三七】甘、微苦，寒。归肝、胃经。功效：化瘀止血，消肿定痛。
【薤白】辛、苦，温。归肺、胃、大肠经。功效：通阳散结，行气导滞。
【当归】甘、辛，温。归肝、心、脾经。功效：补血，活血，调经，止痛，润肠。
【丹参】苦，微寒。归心、肝经。功效：活血调经，祛瘀止痛，清心除烦，凉血消痈。
生姜、葱白、辣椒等可以外用，散寒散结通络。

经络不畅怎么办 推荐中医调理方法

经络不畅是很多人都会出现的一个问题，如何去调理?可以选择一些保健的方式和方法，下面的这些方法可以有治疗经络不畅的作用，可以选择中医的方法来调理经络不畅，什么样的方法可以有调理的作用?我们一起来看看关于活血通络作用的方法。

针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，这些穴位可以有调理五脏的作用，对于活血通络有好处，还可以有舒筋活血的功效，同时也可以有预防经络不畅的功效，大家可以试试这样的方法。

莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，可以让全身的肌肉得到很好的放松的状态，同时也可以有保持经络的作用，对于调理体质有好处。

5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。这样的方法可以有清心泻火的效果，而且也可以调理五脏，对于滋阴有好处，而且有调理气血的功效。

经络不畅怎么办，上面的这些经络不畅的调理方法可以试试，中医讲究的是从内到外的调理方法，如果你也有经络不畅的话，可以选择针灸，按摩，或者是一些有利于活血通络的方法来调理，效果很不错，而且也可以有滋补气血的作用，不妨利用起来。