如果出现了头疼的情况,那么千万不可以小看,因为头疼是比较危害健康的,应该要采取相应的措施来进行缓解改善,有些人会选择用药物来缓解,但是很多药物都存在一定的副作用,如果能够合理的选择一些食物的话,也是可以起到缓解头疼效果的,下面小编将为大家推荐五种可以缓解头疼的食物。
1、香蕉
吃香蕉对于缓解头疼有一定的效果,这主要是因为香蕉里面的维他命B6元素,也是能缓解压力的以及对抗焦虑的好物,对于压力型头痛也有帮助,所以出现头疼,不妨适量的吃一些香蕉。
2、玉米
玉米不仅能够为人体补充大量的营养元素,而且还可用于缓解头疼的情况,因为在玉米中对人体有益的物质有很多,玉米含维他命B3,这种元素能够缓解紧张焦虑,调节血管功能的效果,头痛人士也不妨多吃。
3、土豆
如果出现了头疼的情况,而且是由于喝酒所导致的,那么这种情况可以适当的吃一些土豆进行缓解,有很好的效果。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
4、咖啡
咖啡具有收缩血管,缓解头疼的作用,出现头疼时,可以喝一些咖啡来缓解,但也要注意的是,咖啡中含有很多咖啡因,不宜过量的服用,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
5、辣椒
辣椒同样具有缓解头疼的效果,这是经过研究证实的,纽约大学医疗中心研究发现,将少许辣椒素滴入鼻腔,可有效缓解头痛。在家中,用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。
如果出现了头疼的情况,不知道该如何是好,那么不妨选择此上文介绍的这些食物来进行缓解改善,对于轻微的头疼,确实可以起到很好的效果,但是如果头疼的比较厉害的话,那么还是建议尽量去医院接受相应的检查和必要的治疗,千万不要耽误。
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