生活中如何预防假性近视

生活中如何预防假性近视

许多的朋友们对于假性近视不是非常的了解，这就导致在生活中出现了假性近视的情况也不知情，认为自己真的近视了，所以就开始戴眼镜，其实现在许多的孩子们一般都会出现假性近视的，这时候应该注意眼部的保健，而不是着急的戴眼睛，那么在生活中如何预防假性近视呢?

看电视时要注意电视机高度应与视线相平

眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1、5小时后要有一个短时间的休息，远眺或做眼保健操，当然，孩子们在生活中经常性的做一些体育运动不仅可以增强身体的体质，更是可以有效的缓解眼部的疲劳，能够起到预防假性近视的作用。

必须从小培养儿童良好的卫生习惯

培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。另外，孩子们在生活中学习看书的时间也不应该太久了，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。多眨眼，以减轻干眼症，当然，学生们在写作业的时候，也是需要注意姿势的，另外，写上半小时以后就稍微活动一下，做一做眼保健操，这样对于帮助我们预防假性近视的效果是非常好的。

在生活中如何预防假性近视呢?上面我们详细的了解了许多的预防假性近视的好方法，我们可以知道，预防假性近视的方法也是非常的有讲究的，所以我们可以将上面的这些预防假性近视的好方法记住，这样在生活中就是可以有效的预防假性近视。

如何预防近视

注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
02
注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
03
注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
04
不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
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注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造成近视，所以在用眼时，要挑选好适宜光线亮度。
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注意坐姿习惯。大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。所以，青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
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不要长期用眼，经常的让眼睛休息一会，缓解眼疲劳。现在的青少年的生活中不是看电视就是玩电脑，眼睛经常处于疲劳状态，近视的出现率大大增加。

怎样区分真假近视，近视应该如何预防？

现如今，几乎初中每一个班级就有一半以上的学生戴眼镜，高中更是达到80%以上。当然，这其中还存在着不少的“假性近视”人群，且多数都是青少年儿童。

眼睛的“假性近视”，是由于眼睛疲劳造成的睫状肌的过度紧张，导致暂时的一过性近视状况，日常生活中，我们又应该如何分辨近视的“真假”？青少年儿童应该如何预防近视发生？

近视的“真假”，可以通过散瞳验光来分辨“假性近视”是可以通过散瞳验光的方式来排除的，这也是为什么18岁以下，特别是12岁以下的孩子去医院检查视力时，医生都会要求做散瞳验光。因为散瞳可以让睫状肌放松，这样得出来的度数才会是真实的度数。

通常情况下，6岁以下的儿童可以用阿托品来散瞳，而6岁以上的孩子，可以用复方托吡卡胺眼药水来快速散瞳。如果确定是“假性近视”的儿童是不需要治疗的，只需要让眼睛放松，或者是短期内滴一些松弛睫状肌的眼药水就可以恢复了。

此外，如果已经有“假性近视”的孩子，一定要注意减少近距离的用眼、多进行户外活动等。

预防近视每一天都要做好这4点：1、在学校上课、在家学习的时候，家长、老师都会经常提醒学生：“眼睛要离书本一尺，胸口离书桌一拳的距离；头不要低、腰板要挺直。”这是预防近视的重要的一点。

2、建议每天要有1到2个小时的户外运动，并且要白天进行，不要晚上。每天坚持适当的运动对预防近视发生、发展都是非常有效的。

3、孩子使用电子产品，例如手机、电脑、电视，尤其是屏幕小的手机，家长一定要帮助控制，在没有需要的情况下，尽量都不要去长时间、近距离地看。

4、学生在做作业、看书、写字的时间建议要间隔开，不要连续几个小时地看，可以每20分钟就休息5到10分钟，休息的时候不是去玩手机、近距离地看其它东西，而是尽可能看较远的地方，这样有规律地、正确地去使用眼睛。

综上可知，“假性近视”是由于眼睛疲劳造成睫状肌的过度紧张，通常只要放松好眼睛或者用松弛睫状肌的药水就可以缓解。若想要辨别近视“真假”可以采用散瞳验光，日常还要养成良好的用眼习惯来预防近视的发生。

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