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要想健脾可以试试喝这些粥

时间: 2023-03-13 02:01:55

健脾是很多人都非常看重的事情,在平时生活中都会选择各种食物来进行滋补健脾,想要健脾,通过喝一些粥是不错的选择,那么可以健脾的粥到底都有哪些呢?下面小编将为大家介绍一些健脾效果很好的粥,希望能给那些需要健脾的朋友提供一些饮食参考。

1、栗子粥

原料:准备半斤山药,一百克熟栗子,四十五克大米,六十克糯米,十克枸杞,七颗红枣。

做法:先把备好的山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮一刻钟后食用。

功效:服用栗子粥能够健脾补肾,滋阴补虚,脾胃虚弱的人群非常适合经常服用栗子粥。

2、胡桃粥

材料:准备三十克粳米,三十克核桃,十五克莲子,十五克山药,十克巴戟天,十克锁阳。

做法:先把备好的核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可食用。

功效:经常服用胡桃粥能够补肾壮阳、健脾益气,对于出现脾肾两亏型骨质疏松症患者非常适合服用。

3、山药粥

原料:准备一斤生淮山药、适量的白糖。

做法:先把淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即可食用。

功效:食用山药粥能够健脾养胃,补益元气,非常适合脾胃虚寒的病人服用,能够有效调理脾胃。

平时在生活中可以经常制作上文介绍的这几道粥来进行服用,不仅能够起到健脾的作用,而且还可以养护肠胃健康,尤其是对于出现便秘的人来说是非常理想的食谱。这些粥的做法也比较简单,大家如果不会制作的话,那么可以参考上文讲解的方法来进行制作。

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