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这几种食物行气疏肝健脾胃

时间: 2023-03-13 02:49:39

这几种食物行气疏肝健脾胃

食物可以补充人体所需的营养物质,同时也可以有保健养生的目的。吃什么食物可以起到养护肝脏的作用?如果经常生气或者是气郁导致的肝火大的情况,应该选择一些食物来调理,下面的这些具有行气疏肝健脾胃的食物可以经常吃,可以起到调理体质的作用,来看看这些食材的介绍。

1、萝卜有顺气健胃、疏肝理气、清热消痰之效果,以白萝卜的效果最好,其次就是红皮白心的萝卜,若胃寒的女性可以炖排骨、牛肉之类的食用;萝卜可以有健脾胃的作用,对于疏肝理气有好处,还可以清热解毒去火。

2、玫瑰花有安心安神、疏肝理气之效,在喝茶时放几朵玫瑰花不仅能顺气,口感也不错,哪些不爱喝茶的女性,可以泡点玫瑰花,或者降玫瑰花插于卧室,气味也有疏肝之效果;饮用玫瑰花茶可以有顺气的作用,对于预防肝火旺盛有好处,而且也有行气疏肝的作用和效果。

3、莲藕是公认的通气、健胃、安神、疏肝之佳品,可以用莲藕煮粥或者是用清水煮汤,也可以和排骨一起煮营养物质会更多,安神效果会更好。

4、柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞;柑橘类的食物可以有活血通络的作用,对于出现的肝火旺盛的情况有改善的作用。

行气疏肝健脾胃的一些食物,上面介绍了几种,这些食物可以经常吃。可以起到健脾胃的作用,同时也可以安神,疏肝理气,是不错的顺气养胃的食物,如果你也经常上火的话,不妨食用这些食物吧,这几种食物行气疏肝健脾胃,可以有调理的作用和效果。这些食物是生活的必备,大家要了解。

疏肝理气的食物

平时经常吃雪梨、西瓜、苹果、香蕉、山药、山楂、甲鱼、茼蒿、芹菜、西红柿、黄瓜、橘子、橙子、杏子、莲藕、莲子以及白萝卜等食物,都可以起到疏肝理气的功效。除饮食调节外平时要避免熬夜,并且适当加强运动。

吃什么食物可以健脾胃呢

10种健脾养胃的食物:

1、牛奶

味甘、性平,归肺、胃经。

作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

2、粥类

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。

确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、汤水

比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

4、主食

最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。另外就是饼干。

5、苹果

味甘、性凉。

作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。

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扩展资料:

伤胃的行为:

1、晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

2、忌狼吞虎咽

食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。

3、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

4、忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

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