吃什么对眼睛好,吃什么可以让你的眼睛更加的健康明亮?其实有很多的食物都具有补肝明目的作用,你知道多少?就是因为大家缺少了一些对食物的认识,所以出现了一些身体的损害,下面的这些具有保护眼睛清肝明目的家常菜可以经常吃,可以眼睛有好处。
干贝芦笋
材料:干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。
做法:芦笋去皮,切段。文蛤吐沙,洗净,用沸水烫熟后去壳取肉备用。锅内倒香油烧热,放入葱花爆香,先放入干贝、芦笋拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加盐即可。
功效:芦笋具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。干贝芦笋有补血养阴、滋补肝肾的功效。芦笋可以有促进新陈代谢的作用,对于提高体质滋阴去火有好处,可以和干贝一起吃,可以有清肝明目的作用。
番茄墨鱼汤
材料:番茄200克、鲜墨鱼200克、姜5克、葱5克、盐5克、绍酒10克、素油30克。
做法:把番茄洗净,切薄片;鲜墨鱼洗净,去黑色筋膜,切4厘米见方的块;姜切片,葱切段。把墨鱼和番茄放入盆内待用,炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成熟时,下入姜、葱爆香,注入清水600毫升,烧沸,下入蕃茄、墨鱼、盐,用文火煮25分钟即成。
功效:滋阴润燥,补中和血,宽肠通便。用于急性黄疸型肝炎患者。这样的一款食谱可以有促进食欲补肝肾的作用,而且也可以有补气血的作用和效果。
如何保护眼睛?上面的这些具有清肝明目的家常菜是不错的选择,这些食疗方法可以起到很好的保健作用和效果,而且也可以有提高人体免疫力的作用,如果你想让你的身体更加健康,想要眼睛更加明亮,这些食谱是不错的选择。
这里需要分享芥蓝食用方法是:湿炒芥蓝牛肉河粉,这一道美味可口一般是用食材便是芥蓝、牛肉和河粉,芥蓝和牛肉的搭配真是是绝配,一荤一素营养均衡,美味可口,还增加了河粉一起,喝的时候拌一拌,能作正餐也能作菜。
是一道很受欢迎的美味,小孩子也特别爱吃。每回炒一盘,上菜不够吃。它是天然“保护视力菜”,若不缺钱,多给孩子吃,清肝明目,对眼睛好。【芥蓝河粉炒牛肉】食物:芥蓝、牛肉、河粉。配料:盐油适当、生抽酱油、海鲜酱油,水淀粉。作法:
起锅将牛肉炒芥蓝淋在河粉上就可以上菜享受,这种一道生活中版:湿炒芥蓝牛肉河粉就做好啦,这样搭配炒出来的芥蓝芳香脆爽,牛肉鲜美嫩滑,还是很入味,河粉也入味美味,吃之前能够拌一拌味儿更赞哦,这是一道简单家常小炒菜,能直接当正餐吃,也可以当菜吃,
枸杞枸杞味甘性平,归肝、肾、肺经,质润气和,可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用,防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。推荐食谱:五味枸杞百合粥材料:五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食盐10克。适合3人食用。做法:将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内,加入清水2升,大火煲开后,转为小火,煲1小时后,加入食盐,调匀即可食用。
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