许多孕妇朋友们的身体体质不是非常的好，有时候也是会出现生病的现象，这对于自身的健康和体内胎儿的健康都是有着很大的危害的，所以我们孕妇朋友们就要多注意日常保健，经常食用一些养血安胎的食物也是非常有必要的，那么哪些食物具有养血安胎的功效呢?下面我们就来为大家介绍一些养血安胎的美食。
蜂蜜
蜂蜜这种食物的营养价值是非常高的，并且含有丰富的我们人体所需要的营养物质，非常的适合我们孕妇朋友们食用，当然，孕妇朋友们在生活中经常食用一些蜂蜜，还能够起到非常不错的养血安胎的功效。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。蜂蜜可以有安神的作用，对于缓解孕妈妈失眠有一定的好处，同时也可以有滋阴的效果。
柠檬
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。另外，柠檬中的营养物质的含量也是非常丰富的，尤其是水分和维生素的含量更是非常多的，所以孕妇朋友们经常食用一些柠檬还能帮助我们补充水分以及维生素，对于孕妇朋友们的身体健康是非常的有好处的，柠檬可以有补水的作用，而且还可以起到非常好的养血安胎的功效。
上面我们了解了许多的具有养血安胎功效的美味食物，我们可以知道，生活中具有养血安胎功效的美味食物也是非常多的，比如蜂蜜以及柠檬等这些美食，养血安胎的效果都是非常好的，都比较适合我们孕妇朋友们在生活中食用，所以我们孕妇朋友们日常多吃一些蜂蜜或者是柠檬都是非常不错的选择。
引言：其实怀孕是很敏感的，因为受精卵会继续分裂分化形成胚胎和胎盘。因此，在早期产前检查时，医生会建议准妈妈休息，好好怀孕。这时，会有一些不舒服的妊娠反应。其实这是正常的生理反应。其实准妈妈不需要太担心。接下来，小编就给大家介绍一下安胎的食物。
怀孕期间女性会出现情绪波动，但必须马上调整。 平时需要出去散步，青涩，呼吸新鲜空气，保持积极乐观的心情。 这个时候，家人也要对孕妇更加体贴，帮助她们顺利度过这个关键时期。 食补并不能保证所有的胚胎都是完整的，如果因为生病，孕早期的胚胎可能自然流失，这种情况下的胎儿一般不能保证。 在某些情况下，医生可能会建议另一种方法。 即使强制保护胎儿，胎儿出生后也可能有健康问题。 所以孕妇和家人要合理对待保胎，不要盲目保胎。
引言：在怀孕期间，孕妈妈会因为孕吐的生理反应，出现食欲不振，精神紧张，焦虑等状况，这些情况都会对胎儿的健康造成一定的影响。所以大部分宝妈都会想方设法进行保胎，其实保胎并不仅限于通过药物，食补也对安胎有很好的成效。所以今天小编想分享的话题就是，吃哪些食物可以起到安胎的效果。
一、在怀孕期间应该注意哪些事项？
在怀孕期间一定要定时产检，这样能够及时的了解胎儿在腹中的生长发育情况。其次就是饮食，在怀孕期间要想让胎儿获得足够的营养，那么孕妈妈的饮食就必须均衡多样，多吃维生素丰富的新鲜水果蔬菜，少吃腌制食品和剩菜剩饭。并且在怀孕期间，可以多吃黑芝麻和核桃，这样可以生出更健康聪明的宝宝。并且要控制糖分的摄入，多吃一些低糖水果，避免出现妊娠高血糖。也要注意调节好情绪，不要给自己过大的压力，多休息。可以买些孕妇专用的靠垫或者是抱枕，来缓解腰部的酸痛感。平时可以适当的锻炼，可以散散步，走走路，做一些孕妇瑜伽。
二、吃哪些食物可以起到安胎的效果？
可以多吃葡萄，葡萄不仅能够补充人体所需要的维生素，氨基酸，葡萄糖，矿物质，并且能够健脾养胃，补气益血，益肝脏。对于体质虚弱的孕妇来说，经常吃葡萄还可以提高免疫力，预防疾病的发生，能够养心安神，缓解疲劳，缓解孕妇情绪上的焦躁不安。能够提高睡眠质量，可以多吃核桃，核桃也是安胎的食物，孕期吃核桃，可以补肾补脑，促进胎儿的脑部发育，并且核桃含有大量的微量元素以及胡萝卜素，核黄素，是非常有营养的坚果，而且还能润肠通便，防止便秘。孕妇最好吃一些深海鱼，因为鱼肉细腻，口感好，并且脂肪含量低，吃深海鱼能够很好的补充蛋白质，卵磷脂，能够缓解大脑疲劳的状态，并且能够促进胎儿的脑部发育，还能预防早产。
导语：孕期多多进食保胎的食物是很有必要的，那么保胎吃什么食物好呢？下面我来介绍保胎的食物，欢迎大家阅读和参考。
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。
2、山药
山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。
3、黑芝麻
黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。
4、黑米
黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。
5、菠菜
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
6、马铃薯
马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
7、苹果
苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的`话，还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。
8、核桃
核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素 E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。既然如此，选择吃药还不如选择食补更可靠一些，孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E的作用，但不能过量，过量的维生素E会导致胎儿脑发育异常。
9、黄豆芽
胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
10、动物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。
11、鱼
专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的不饱和脂肪酸，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的不饱和脂肪酸是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。
新鲜的蔬果中含有大量的营养元素，所以孕期一定要多吃蔬菜水果哦，最好是选择一些对孕期身体有好处的食物，比如缓解孕吐的柠檬。
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