肚子胀气要通气,吃这些效果好

肚子胀气要通气,吃这些效果好

在平时的生活中，不少人都出现过肚子胀气的情况，这样的问题出现很容易就导致我们的健康受到影响，这实际上是由于我们体内不通导致的问题，所以需要及时通气，这样才能让我们健康，那么肚子胀气应该怎么解决，一起看看吧。

啤酒

啤酒是大家熟悉的一种饮品，很多人在平时都会选择喝些啤酒，而且我们大家在喝过啤酒后都会有打嗝现象，这样的现象就说明我们体内通气了，这就是通气的表现。啤酒是极好的顺气开胃的东西，因此在平时就能够通过喝啤酒通气，而且啤酒中的酒精含量比较低，所以我们可以放心的去喝，一般来说喝上几杯没有什么问题，坚持喝对于我们常见的肚子胀气有良好的效果。

莲藕

莲藕是空心状食物，同时属于性凉的一种蔬菜，在平时不少人会选择吃莲藕来润燥，但是实际上莲藕还有着极好的通气效果，属于养心安神的食物，夏天吃莲藕和莲子，会有更好的效果，养心的同时，还能够有效的通气，而且对于上火的问题也可以很好的缓解。

茴香

茴香是我们大家都熟悉的食物，不过由于茴香的味道比较独特，因此好些人可能没有用过这种东西，不过实际上茴香的吃法很多，而且营养价值也很高，我们可以选择把茴香包水饺，可以做包子，经常吃些茴香有极好的通气效果，特别是对于我们常见的肚子胀气问题有良好的效果。

肚子胀气的问题大家都遇到过，这时候就要及时的通气才行，我们推荐大家选择的就是上面的几款食物，大家完全可以通过吃这些食物来起到通气的作用，对于我们常见的肚子胀气问题，可以有效的缓解，需要我们重视起来才行。

胃胀气太难受，胃胀气吃哪些食物可以有效解决？

比如吃了一些产气的食物，如：豆制品／牛奶／萝卜等，另外一种情况是导致肠道的菌群紊乱，比如饮食的偏好，喜欢吃动物性高蛋白的食物，这些食物进入人体代谢产生氮，会引发胀气的食物对不同的人来说并不完全一样，经常发生胀气的人应该找出会使自己产生胀气的食物。一半来说，胀气患者可以进食薄荷、陈皮、茴香、香蕉、木瓜、海带、西红柿、鱼肉、

大麦粥或者是大米粥对肚子胀气都是比较好的，同时对于胃灼热或者是胃疼等问题都有缓解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分钟以后，改成小火慢慢炖一小时左右，一天喝数次就可以帮助缓解,出现脾胃虚弱，脏腑失和。出现胃肠消化不良，胀气。其实，产生这种现象的原因还有很多，比如胃酸过多，胃肠道疾病，肠内细菌发酵导致失衡以及吃一些产气的食物例如豆制品，地瓜，

给大家推荐一款水果，木瓜生吃或者蒸熟吃，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。可以喝牛奶，但是不能空腹喝，喝奶前吃点淀粉含量比较高的食物，比如馒头、点心等。这样可以使牛奶在胃里停留更久，从而使牛奶中的营养与胃液充分发生酶解作用，蛋白质吸收会更充分。

比较烂的煮软的食物。不能吃油腻的，刺激性的，还有酸的东西。平时吃点小米粥啊，或者面食啊，芋头啊，还有。南南瓜。胃遇到南瓜就会好。可以多吃南瓜。平时可以喝点易消化的水。在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，

肚子老是胀气，可以吃些什么东西舒缓呢？

肚子胀是一种在生活中较常见的现象，很多原因都会引起肚子胀，而肚子胀的危害也有很多，严重的话还会导致大幅度的出现消瘦，从而产生多种疾病。可知及时祛除胀气是很重要的，而首先要知道引起肚子胀的原因是什么，才能对此更好的进行预防，防止出现肚子胀而导致出现严重的后果。

一、引起肚子胀的原因有哪些？

1、饮食不当：如饮食过于油腻、暴饮暴食、节食等，大肠内的细菌在分解食物的过程中就会产生大量的气体。长久以来就会很容易造成消化不良，导致肚子胀。

2、不良情绪：情绪紧张、忧郁、压力过大，就会影响肠道的功能出现异常，长期以来就会导致出现胃胀、肚子胀等症状。

3、作息不规律：生活作息不规律，如长期熬夜、进食时间不规律等，就会导致肠胃的负担过重，从而出现肚子胀。

4、疾病因素：本身患有肠胃疾病，如消化性溃疡、肠阻塞、胃炎等疾病，就会容易累积肠气。或是患有鼻炎，因为使用嘴巴呼吸时容易把空气吸进体内，从而也会引起肚子胀气。

二、肚子胀气吃什么好?

1、鸡肫皮煎酒曲：将鸡肫皮30克、生酒曲15克一起煎服，每日早晚各喝一次，连喝数天可起到消除肚子胀、增加食欲的作用。

2、山楂麦芽汤：使用新鲜山楂、炒麦芽各15克用水煎服，每日早晚各喝一次，连喝数天后可加快消化，消除肚子胀。

3、橘皮茶：将新鲜橘皮50克撕碎，开水中添加一点白糖，然后加入橘皮冲泡，对于比较轻微的肚子胀有着一定的疗效。

4、杨梅酒：将新鲜杨梅洗净晾干，然后加入高粱酒，泡上三个月后饮用，可缓解食欲不振、肚子胀等症状。

肚子胀对于人体的健康影响是比较大的，若是不积极进行治疗就有可能导致营养不良等，所以在出现的初期就应该要祛除胀。而对于不同原因引起的肚子胀，也有不同的治疗方法，在知道原因后可以更准确的进行治疗和预防。