大家都知道脑卒中是一种发病率比较高,而且死亡率,后遗症发生率都比较高的疾病类型,发生在中老年人群比较多。脑卒中如何预防?可以选择一些食物来有效的去调理,下面的这些食物可以试试,可以起到预防和调理的作用。
葛根粉
葛根含黄酮类物质,能扩张脑血管,改善脑血液循环。可将葛根磨粉晒干,每天晨起取干粉50克煮成羹,或用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根,取滤液与粳米同煮)。坚持食用至少3个月。坚持食用的话可以有舒筋活血的作用,对于改善血液循环有一定的好处,而且也可以有抗血栓的作用。
香蕉
香蕉可润肠通便,能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃4支香蕉,香蕉有预防动脉硬化脑卒中的作用,对于预防脑中风有一定的功效。
松针
新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应、平滑肌细胞的增生,从而防止动脉粥样硬化和血栓形成。可采集嫩松叶炒着吃,每日10~20克。或将松叶阴干,每次用10克泡开水代茶饮。坚持至少半年以上。每天饮用松针水可以有预防血栓的作用,从而也可以起到抗氧化的效果,对于预防脑卒中有好处。
注意补充叶酸
富含叶酸的食物有叶菜类蔬菜、大豆等。研究发现,卒中与患者血浆中的高半胱氨酸含量呈正相关。每天补充适当的叶酸,可以有预防脑卒中的作用,而且也可以有预防心血管疾病的作用和效果。
如何预防脑卒中的问题,上面的这些食物可以经常吃一些,这样的话可以通过食物来调理体质,对于保健养生有着很重要的作用和意义,而且也可以有抗氧化抗衰的作用,松针,叶酸,还有香蕉等等的食物都是不错的预防脑卒中的食物首选。
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