高血脂症患者吃哪些食物好(血脂高吃什么食物)

高血脂症患者吃哪些食物好

谈到高血脂，相信大家都是比较了解的，一旦出现了高血脂的情况，那么会给我们人体健康带来许多不必要的麻烦了，有时候还会引发许多的疾病，另外，患有高血脂症的朋友们，在生活中还需要重视饮食的健康，那么高血脂症患者吃哪些食物好呢?下面我们就来一起详细的看看。

1、豆制品:豆制品中不含胆固醇，还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显着降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。其实高血脂症患者朋友们日常生活中多吃一些荞麦、燕麦也是非常不错的选择，能够帮助我们有效的降低血胆固醇水平，这对于帮助我们缓解高血脂症的效果更是非常好的。

2、鱼:鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止动脉硬化。尤其是海鱼，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。另外，高血脂症患者适当的多吃一些蔬菜以及水果，还能够帮助我们摄入适当的纤维素，不仅可以促进我们人体的消化功能，还能够降低血液中的胆固醇。

高血脂症患者在生活中多吃哪些食物好呢?相信大家通过上面这些介绍，对于这个问题也是有了一个大概的了解，我们可以知道，如果在生活中出现了高血脂症，那么日常生活中可以适当的多吃一些豆制品以及鱼类食物，这些食物对于帮助我们缓解高血脂症的效果是非常好的。

血脂高吃什么食物

血脂高主要是体内的胆固醇和甘油三酯，低密度脂蛋白超标，除了增加运动以外，调整饮食，能起到降脂的效果。一般饮食中有降脂作用的主要是有大豆，洋葱，苹果，海带，玉米，山楂。菌类的食物，比如蘑菇，香菇等，多吃具有稀释血液功能的食物，比如多吃防止血栓形成的食物，如黑木耳，草莓，柠檬，菠萝等，以及具有类似阿司匹林抗凝作用的食物，比如番茄，红葡萄，橘子，生姜。也能食用具有降脂作用的食物，比如香芹，胡萝卜，紫菜，芝麻等，同时水果中的维生素c含量比较高，也含有粗纤维，也能降脂，以及阻止胆固醇吸收。

高脂血症吃什么食物好 高脂血症患者宜吃食物

1 山楂荷叶茶原料：鲜荷叶150克（或干荷叶50克）、山楂20克。

制法：荷叶（鲜荷叶洗净）剪成小块，与山楂、适量清水下入锅中共同煮水，可依个人口味加少量白糖调味。

用法：代茶饮。

功效：此茶具有消暑消滞、降血脂的功能，高脂血症病人以此作茶长期饮用更为适宜。

2 何首乌粥原料：何首乌80克，净大米100克，大枣3枚。

制法：将何首乌置于砂锅中，浓煎取汁。在何首乌汁中加入大米、大枣，同煮粥，用冰糖调味食用。

用法：随意、常食。

功效：适用于高脂血症。

3 山药玉米糊原料：玉米粉150克，鲜山药100克。

制法：山药蒸熟，去皮，切成小丁，备用。玉米粉用开水调成糊状，加入准备好的山药丁，煮粥食。

用法：随意食用，宜常食。

功效：适用于血脂过高者服食。

4 玉竹山楂饮原料：玉竹、山楂各150克。

制法：山楂水煎2次，每次15分钟。玉竹水煎2次，每次30分钟。合并二液，沉淀，取上清液，浓缩成清膏。…

用法：每次取1小勺清膏，加入到冰糖水中饮用，每日3次，连服数日。

功效：适用于高脂血症。

血脂高吃什么好？

血脂高的患者建议首先注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，没有吃哪种特定的食物会更好的说法；降血脂最好的方法是保持健康生活方式，同时遵医嘱应用降低血脂的药物，可以选择他汀类或贝特类。
血脂高的患者首先要调理饮食结构，这是最主要的，饮食要清淡。平时多吃一些含有维生素C的新鲜的水果和蔬菜，可以多选择一些绿色的蔬菜。注意每周可以吃1～2次鱼类食物，也可以多吃一些优质蛋白，如牛肉、鸡蛋。注意不要摄入过多高胆固醇食物。
降血脂最好的方法是保持健康生活方式，同时遵医嘱选择合适的降血脂药物进行治疗。如果胆固醇水平或者低密度脂蛋白水平升高，需要选择他汀类药物，如瑞舒伐他汀，阿托伐他汀，普伐他汀、洛伐他汀等。如果甘油三酯水平升高，建议可以选择贝特类药物，如非诺贝特，苯扎贝特等。
临床上发现血脂水平升高时，建议患者需要就诊于医院的心血管内科。药物需要遵医嘱使用。

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