推荐三道能够促进消化的食谱

推荐三道能够促进消化的食谱

每当我们出现了消化不良的情况，就会感到非常的难受，这跟自己的肠胃是有很大关系的，这需要引起重视，并采取措施，通过一些食谱来促进消化，可以起到一定的效果，下面小编将为大家推荐三道能够促进消化的食谱，希望可以给那些消化不良的朋友提供一些饮食参考。

绿茶什锦烩

原料：准备瘦猪肉数片，两朵香菇(鲜品)，四个洋菇，三朵平菇，两朵鲍鱼菇，一根胡萝卜，绿茶末1小匙，葱段5~6节，盐、芡粉适量。

做法：

1、先把备好的所有菇料和胡萝卜洗净切片备用；

2、把肉片放入干淀粉拌和上浆，加入盐，入滚水中汆烫至变色即捞出。然后将菇料入沸水中焯至半成熟；

3、在炒锅内放油适量，除肉片外，其他片料入锅翻炒，加绿茶末、肉片混拌均匀，倒入1杯开水或高汤烩出味，即下葱段，加盐，勾芡起锅。

功效：服用绿茶什锦烩可以健脾开胃，调脂降压，促进消化，对于肠胃消化不好的人，非常适合食用。

乌龙鲜贝汤

原料：准备适量的新鲜干贝，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。

做法：

1、把准备好的白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用；

2、将干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可食用。

功效：服用乌龙鲜贝汤可以消积化食，清热解毒，出现消化不良食欲不振的人，可通过吃这道食谱来进行改善。

山药莲子红茶粥

原料：准备五十克山药，十五个莲子，一百克粳米，两克红茶，冰糖适量。

做法：

1、先把山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净；

2、用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可食用。

功效：服用山药莲子红茶粥可以益气养阴，抗衰减肥，促进消化。

以上介绍的这三道食谱是非常具有保健作用的，不仅在口味上面非常独特，而且还可以进肠胃的消化，对于消化系统不好的人来说，非常适合食用，可以参照上文介绍的制做方法来制做这些食谱进行食用，相信都可以收获不错的效果。当然，这些食谱的选材一定要有所讲究。

清淡易消化的菜谱

易消化的食谱推荐：
一、牛奶香蕉糊 含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、维生素C等多种营养素。常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。
简单配料： 香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖5克。
巧手制作：
1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。
2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。
二、鲜虾肉泥
河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于成长。
简单配料:
选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，米粉25克，香油1克，精盐微量。 巧手制作 1、将鲜虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗内，加水和米粉适量，上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂。
2、加入适量精盐、香油，搅匀即成。 虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去。

养胃易消化的食物菜谱 胃不好的快来看

胃，为水谷之海，主受盛饮食者也;但是当今社会的年轻人，因为三餐不规律、暴饮暴食等不好的习惯，造成了各种胃病频发，对身体影响极大。下面我们就来学习几种养胃易消化的食物菜谱吧!

一.山药炖鸡材料：山药200克，鸡1/3只，香菇200克，蜜枣1颗，姜2片，桂圆5颗。

做法：将鸡切成块，铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片，锅中放油，将鸡块和姜片放入，翻炒鸡块，直至鸡块变色，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄，放入慢炖锅中，再加入适量的开水，加入山药小火慢炖2个小时。再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂，加盖后继续慢炖二十分钟。最后调味开锅即食。

功效：母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。

二.猴头菇鸡汤材料：猴头菇三颗，鸡半只，枸杞，姜，盐，料酒，火腿几片。

做法：猴头菇用温水泡六个小时，鸡放到沸腾的锅里焯水，加两片姜，一些酒去腥，焯水完毕捞出来冲洗干净。鸡切块，火腿切片，把鸡，火腿，猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里，一次加足冷水，炖四个小时。最后还有半个小时的时候加枸杞，喝前加盐调味。

功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。

三.四红暖汤材料：红豆200g，干红枣10枚，红衣花生150g，红糖1汤匙(15g)，水2000ml。

做法：将红豆同红衣花生与水放入锅中，大火煮开后，转小火炖煮2小时，至红豆起沙。干红枣用清水冼净，用温水泡发，再用小刀挖去核。在红豆炖至1.5小时时，将红枣放入锅中同炖，至红枣皮破肉软，约30分钟。最后放入红糖搅拌至完全融化即可。

功效：补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。

四.四宝蔬果汤材料：南瓜200克，胡萝卜1根200克，西红柿3个约200克，苹果1个，生姜1块，清水800毫升，植物油1汤匙，盐适量1/4茶匙。

做法：胡萝卜切块，南瓜去皮切块，西红柿去蒂切块，苹果去皮去核切块。热锅下油，放入拍碎的生姜炒至闻到香味。放入胡萝卜、南瓜、西红柿翻炒片刻。将炒好的材料连同苹果清水放入砂锅内，大火烧开后转小火熬煮二十到三十分钟，最后下盐调味。

功效：补中益气，益血生津。

五、淮山莲子粥材料：淮山10g、莲子10g，粳米适量。

做法：将洗净的药材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成。

功效：淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效，常用治脾胃虚弱之食少便溏;莲子有补脾止泻的功效;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。共用有健脾、行气、消食的作用。

主治：脾虚食滞导致腹胀纳差、大便溏泻者。

胃不好，吃东西不消化，吃哪些食品能够有助于消化呢？

序言：现在的生活节奏比较快，对于工作压力大的人来说，没有一个良好的饮食习惯，出现了胃病，导致消化不良。虽然说这种病比较常见，但是如果不注意的话，那么也会影响到身体健康。下面小编就给大家分享一下，吃哪些食物有助于消化。

一、粥

如果自己消化不良，那么可以吃粥。粥中含有丰富的营养价值，也非常容易消化。大家可以选择自己喜欢吃的粥，粥的做法多种多样，可以去网上参考一下食谱。消化不良期间就要多吃一些清淡的食品，粥就属于清淡的一类。在粥中可以加入一些蔬菜。在日常的生活中要养成良好的进食习惯，少吃油腻辛辣的食品，吃饭时细嚼慢咽。这样食物就会得到充分的咀嚼，减轻胃的负担，又可以避免再吞下食物时对食道和胃黏膜造成的损伤。

二、酸奶

酸奶的味道比较独特，许多人都喜欢喝酸奶。如果消化不良的话，可以选择喝一些酸奶。酸奶中含有丰富的乳酸，能够抑制体内霉菌的生长，可以预防使用抗菌素类的药物所导致的菌群失调。除此之外还可以预防腐败菌分解蛋白质所产生的毒物。酸奶有轻度腹泻的作用，如果有便秘的朋友可以多喝一点酸奶。

三、西红柿和白菜

西红柿中含有丰富的有机酸，在加工烹饪的过程中，这些有机酸也没有得到破坏，同时西红柿中还含有一种特殊的成分，就是番茄素，它能够帮助消化，利尿，帮助肠胃蠕动。消化不良的时候可以选择多吃一点蔬菜，白菜就是一个不错的选择。白菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。消化不良患者在饮食方面一定要做到清淡，少食多餐。