肩膀酸痛的饮食调理方法

如果你经常劳累的话，而且又不知道如何去调理，那么你一定要看看这篇文章，会让你改善你肩膀酸痛的问题。肩膀酸痛的话要注意劳逸结合，多休息，同时一些饮食的调理也很重要的呢，来看看这些饮食调理的方法吧。

杏仁——促进血液流通

性味归经：性微温，昧苦。归肺、大肠经。

活力营养素：B族维生素等。

推荐用量：每天宜吃20～30克。

推荐理由：干果大杏仁中的维生素E能扩张血管，促进血液流通。含有的B族维生素还能有效防止疲劳物质等堆积在肩膀的肌肉内。这样食物可以有缓解疲劳的作用，对于补充维生素是有好处的呢，而且能缓解肩膀酸痛。

其他功效：止咳平喘、润肠通便、降低胆固醇、美容润肤。

黄豆——赶走酸痛的良药

性味归经：性平，味甘。归脾、胃经。

活力营养素：维生素E

推荐用量：每餐宜吃25克。

推荐理由：黄豆富含维生素E，维生素E是缓解肩膀酸痛的良药。很多治疗肩膀酸痛的药物中都含有这种营养素。

其他功效：增强免疫力、防止血管硬化、通便。黄豆可以有补充能量的作用，对于预防疾病有好处，还可以有效的缓解肩膀酸痛的问题。

黄豆排骨汤滋补去酸痛

材料：金针菇100克，泡发黄豆50克，猪小排150克，红枣适量。

调料：盐4克，姜片适量。

做法：

1.金针菇洗净，去根，切段;猪小排洗净，切块，烫去血水;红枣洗净，去核。

2.锅中倒水烧开，放姜片、猪小排、黄豆、红枣烧开，转小火炖1小时，加入金针菇，转中火焖2分钟，加盐调味即可。

肩膀酸痛的食疗调理方法，大家都知道了吧，其实肩膀酸痛的症状是比较常见的，而且会出现在各个年龄段中，特别是一些体力劳动者或者是白领人群，上面的这些饮食调理方法大家要懂得利用起来的哦。

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