想要行气宽中就喝这几道茶

想要行气宽中就喝这几道茶

如果发现自己的气血不通，那么就需要通过一些方法来达到行气宽中的效果，平时生活中如果能够喝一些茶的话是非常有帮助的，那么想要行气宽中喝哪些茶有帮助呢？很多人都这样问，接下来小编将为大家介绍几道茶，希望能给需要行气宽中的朋友提供一些参考。

茉莉花茶

茉莉花茶是众多花茶中，香气最为浓郁的一种花茶，不仅喝起来清香，而且具有一定的保健效果，喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经，需要行气宽中的人群，平时可以适当喝点茉莉花茶。

菊花茶

喝菊花茶来行气宽中也是非常奏效的，不仅如此，喝菊花茶还可以养肝平肝、清肝明目、排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。

玫瑰花茶

玫瑰花茶一直以来都深受女性朋友的青睐，不仅非常的清香可口，而且保健，功效极佳。玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌、行气宽中等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于夏季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，不仅能够滋养气血，还可以行气宽中。

上述为大家推荐的这几道茶是非常具有保健功效的，尤其是宽中行气的效果非常好，而且还可以调理气血，保护肌肤，使自己的血管保持通畅，除此之外，喝这几道茶还具有美容养颜的作用。但是选择喝这些茶时，一定要注意适量的饮用，不可以过量的饮用。

陈皮泡水喝方法

陈皮泡水喝方法

陈皮泡水喝方法，这种食物富含营养，禁忌人群对这种食物会比较敏感，不仅仅有降低胆固醇和血压的作用，对我们的身体有增加抵抗力的作用，陈皮泡水喝方法，养生必备。

陈皮泡水喝方法1《医学启源》：橘皮能益气，加青皮减半，去滞气，推陈致新。若补脾胃，不去白，若理胸中滞气，去包。《主治秘要》云，苦辛益气，利肺，有甘草则补肺，无则泻肺。

陈皮具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。经多年研究，现已知陈皮具有许多药理作用。

陈皮的泡法

泡法一：

茶叶2克，干橘皮2克。

制法： 上二味，用沸水冲泡10分钟即可。

功效： 止咳化痰，理气和胃。

用法： 每日1剂，冲泡2次，于饭后温饮。

泡法二：

桔皮姜茶。把桔皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用；嫩姜洗净切细丝，加两碗水煮，大火开后转小火，约煮5分钟，再放入桔皮煮20秒，即可熄火。当茶饮饮用。有舒肝、解郁、止痛功效，可改善妊娠气郁、情绪不佳而造成的腹痛。

泡法三：

材料：桔皮或橙皮若干，茶叶5克;

做法：把桔皮、橙皮切好，加茶叶同泡即饮。

泡法四：

材料：橘皮，茯苓，薏苡仁，香橼。

做法：精选优质食材，采用现代工艺进行粉碎、加工，全成份保留原料精华，不使用任何形式的提取物。

保健功效：化痰除湿、健脾养胃、利咽宣肺、瘦体去油。

适用于痰湿引起的脸油汗多，身体困倦，湿气重，体胖，脾胃不适，咽喉有异物感，痰多易咳等。

橘皮，又称为陈皮，为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。橘常绿小乔木或灌木，栽培于丘陵、低山地带、江河湖泊沿岸或平原。分布于长江以南各地区。10至12月果实成熟时，摘下果实，剥取果皮，阴干或通风干燥。广橘皮（陈皮）剥取时多割成3至4瓣。橘皮（陈皮）药材分“陈皮”和“广陈皮”。

注意事项

陈皮偏于温燥，有干咳无痰、口干舌燥等症状的'阴虚体质者不宜多食。此外，鲜橘皮不具备陈皮那样的药用功效，另外，因为鲜橘皮表面有农药和保鲜剂污染，这些化学制剂有损人体健康，因此，不可以用鲜橘皮来代替陈皮。

陈皮泡水喝方法2 陈皮和山楂可以一起泡水喝吗

1、可以一起泡。

山楂中含有大量的维生素C、有机酸、膳食纤维等，既可食用又能入药，中医认为，其性微温，味酸、甘，具有消食健胃、活血化瘀的功效，而陈皮也是常见的一种中药，性温、味苦辛，有燥湿化痰、理气健脾的作用，两者药性相近，且都具有健脾开胃的作用，因此可以一起泡水。

山楂陈皮泡水的功效

2、健胃消食

陈皮中含有挥发油、纤维素等成分，能推动肠胃蠕动，促进消化液分泌，而山楂中含有丰富的枸橼酸、苹果酸等，有增进食欲，促进消化的作用，两者一起泡水喝，可用于治疗食欲不振、消化不良、肉食积滞等症状。

行气宽中

陈皮中含有橙皮苷等挥发性成分，气味芳香，具有宽中健脾的功效，而山楂中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有健胃消食的功效，两者一起泡水喝，可用于治疗脾胃气滞、胸脘胀满等症状。

燥湿化痰

陈皮具有降逆化痰的功效，可用于治疗恶心呕吐、咳嗽痰多等症状，而山楂中含有山萜类及黄酮类等成分，具有消炎抗菌的作用，两者一起泡水喝，可以抑制细菌，有利于改善咳嗽症状。

陈皮和山楂能长期喝吗

3、不建议长期喝。

山楂中含有多种有机酸，若过量服用，可能会增加胃酸的分泌，导致腹痛、恶心、呕吐等症状，并且山楂、陈皮性质偏温，若长期泡水喝，可能会导致津液受损，引起发热、口燥咽干、大便干结等症状。

陈皮和山楂泡水的禁忌

4、1、不宜空腹喝

山楂中含有大量的有机酸，可以刺激胃酸的分泌，若空腹大量食用，可能会加重肠胃的负担，且陈皮性温燥，若胃火、气虚及燥咳者过量服用，可能会加重病情。

2、孕妇不宜喝

陈皮具有燥湿化痰的功效，可用于治疗消化不良、咳嗽痰多等症状，若孕妇属于气虚体燥或阴虚燥咳的情况，则不宜食用陈皮，另外，山楂有活血化瘀的作用，如果孕妇过量服用，可能会导致流产。

3、阴虚者不宜喝

山楂性微温，而陈皮偏于温燥，两者虽有较高的药用价值，但不适宜阴虚体质者服用，若这类患者过量服用，可能会加重身体不适。此外，阴津亏损、内有实热及儿童等人群均不宜服用。

山楂陈皮茶怎么泡

5、山楂陈皮茶

材料

山楂、陈皮、蜂蜜。

做法

1、将山楂、陈皮用水洗净，沥干；

2、将两者放入杯中，注入沸水；

3、盖上杯盖，冲泡10分钟左右；

4、调入蜂蜜，即可饮用。

通过饮食行气宽中 推荐吃这些

如果我们大家出现了气虚的情况，那么就会出现身体不健康的情况了，这对于我们每个人来说都是比较烦恼的情况了吧，那么我们应该怎么吃来帮助自己行气宽中是比较好的呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。

香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”因此我们经常的吃香菇那么就可以帮助我们行气宽中了，这对于很多身体比较虚弱的朋友们来说都是很适合吃的了。

小米

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1.无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用，而且我们还可以通过吃小米来行气宽中了，很多身体虚弱的朋友们来说都是很适合吃小米的了，滋补效果很不错。

番茄

番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处，因此这是特别有意义的一种蔬菜了，通过吃番茄可以有效行气宽中。

想要让我们有健康的身体，那么就要保证我们自己的身体补足气血，那么对于气虚的情况就需要注意及时的补足了，上面的这些食物就是特别好的选择了，香菇、小米和番茄都是很常见的食物，我们经常的吃就可以有效行气宽中了，不要错过。

肝气郁结百病生！中医这杯经典茶，专门疏肝解郁，女人要常喝

白菜姐从事 健康养生 这么多年，发现肝气郁结的人特别多，而女性则更多。是啊，现代 社会 压力大，尤其是我们女人要承受更多，婚姻、家庭、婆媳关系、孩子等等，有时候压得人喘不过气来，所以很容易肝气郁结。但很多人还不知道，肝气郁结的危害是非常大的。

该症状是最常见的,表现为情绪低落,总是唉声叹气,或者烦躁易怒,影响到日常的生活和工作。

肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位,肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现。

肝经循行经过咽喉,肝气郁结于此,人就会出现咽喉部有异物感,吞不下、咳不出,中医称之为“梅核气”。如果气机郁结日久,会进一步影响血和津液的正常运行,导致痰瘀留滞于颈部,出现颈部肿块等。

很多女人都爱生闷气，可是《素问•举痛论》告诉我们“百病生于气也”。假如心里有特别不痛快的事情，情志会感到抑郁，气机则会阻滞，也就出现了肝气郁结之证。

1、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

2、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

3、肝郁导致失眠,表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

4、女性乳房及月经病变

中医学认为“女子以肝为先天”,因此女性更易出现肝气郁结。除了上述一些症状,还会表现为乳房胀痛、结块,痛经或月经失调等。

气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，特别消耗人的体力和精神。一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。

晚上11:00~1:00肝脏开始排毒，如果你这时还要熬夜，不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，一定要注意哦!

睡前坚持揉按太冲穴，它能化解你的怒气，缓解生气引起的一些疾病，因此太冲穴又常常被人们称作“消气穴”。

三个原则，一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍。白菜姐建议泡脚的时候可以放点玫瑰花。

如果已经有肝气郁结症状的姐妹，大家还可以自己在家做一道疏肝解郁茶：取适量：佛手、代代花、甘草、玫瑰花、红枣、陈皮，搭配开水冲泡喝。

这是一个按中医“君臣佐使”原则搭配的经典方。

佛手理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾。对消化不良、胸腹胀闷，有更为显著的疗效。

代代花可行气宽中，消食，化痰。用于胸腹闷胀痛、食积不化、痰饮、疏肝，和胃，理气。

（白菜姐特别提示：网上很多卖假代代花的，和真代代花相似，姐妹们要多留个心眼）

陈皮理气健脾胃，调中，燥湿，化痰。“”土生木”脾土养好了，肝木才能条达。

甘草对咳嗽痰多，慢性咽炎等有很好的效果，还可用于心气虚，很适合肝郁患者。

玫瑰不仅可以疏肝理气，还能美容养颜。红枣可补中益气，补脾养血。

有肝气郁结症状的姐妹，每天最好保证充足睡眠，饮食清淡，再搭配一杯疏肝解郁茶，一定能让你平心静气，心中舒畅，肝气条达。

怕麻烦的姐妹，也可以从下面的链接买白菜姐配制好的疏肝解郁茶，都是白菜姐精选的上等原料配制而成 。https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=582718307352

家庭食疗：风寒感冒三剑客之鼻塞流涕、行气宽中

二羊接下来跟大家分享三味药，治疗感冒的家庭食疗药，这三味食材在每个人的家庭的厨房都能找到。

二羊把这个三味药叫做风寒感冒三剑客。

剑客一：紫苏叶

说起紫苏叶，想起小时候租屋的房前屋后到处都有紫苏。

贪玩拿来嘴里一问有一股臭臭的味道，我们都把这个叫臭紫苏。

不知道这个臭紫苏有啥用，后来听长辈说，可以用来炒臭肉或者炒鱼。

只是听家里人说，这个紫苏叶可以用来炒臭肉吃。

也就是一些猪肉、鱼不小心放臭了，扔掉怪可惜的，拿来吃又很好臭，怎么办呢？

这个时候就会用到紫苏叶，把肉炒香了，摘一把紫苏叶洗干净了扔进去一起翻炒几下，臭肉的臭味完全去掉了。

并且这样炒出来的臭肉有一种特殊的味道。吃起来还挺好吃的。

这个是我孩提时对紫苏叶的所有记忆。

后来上学了之后，学到中药才知道哦，原来紫苏还有这么多妙用。

紫苏叶 又叫苏叶，我曾经写文章，把她唤做“小苏苏”。她是唇形科植物皱紫苏或尖紫苏的叶。

本草书中记载，她性格辛、温，专走肺和脾。

只要是肺的问题，脾胃的问题，许多都可以用她来治疗。怎么用呢？

性格辛，能发散，是一味性格外散、好爽的小娘子，可以用她来对付风寒。

所以，只要受到风寒的侵扰，鼻塞流涕等，都可以用她来发汗，赶跑风寒。

另外，她又特殊的味道，喜欢她的人说是香味。不喜欢的就是一种臭味，不过就是这样的特殊气味可以唤醒脾胃。

如果有肚子胀气，湿气呕吐的时候，这个时候用一点苏叶可以化湿气，调和肠胃。

当然，这味苏娘子，最擅长解虾蟹的毒，所以当要煮虾蟹的时候抓一把放进去，可以祛湿浊，把虾蟹的水寒毒对抗掉。

为什么苏叶有这样的特性呢？

生长在春天，夏天繁茂，入秋的时候已经结果，凋零了。所以最得春夏的升发之性。

又因为在秋天种子成熟，紫苏子又具有降气的作用，紫苏的梗呢，调和中下，又有调和气机的功能，

你看叶子外散得木性升发最多，紫苏梗呢，调和上下，疏通气机最有功能，而结果得秋天敛降之气。

所以紫苏分部位，各有秒用。

叶子用来发散解表，发汗，用来治疗风寒。

紫苏梗调和上下，调和气机升降。打通气的通路，

种子具有敛降的性质，用来降气，治疗咳嗽。

最后小结一下紫苏的应用

【使用注意】

当然，因为紫苏叶外散的性格，气虚的人不能久用。

气虚多汗者不宜食用；

另外，苏叶靠的是她芳香的性质，不能久煮，可冲泡饮或煮汤。

一般轻一点的感冒，鼻塞流清鼻涕的时候，二羊喜欢抓一把干的苏叶泡在保温瓶里。当茶水和，喝掉半杯，鼻子就通了。

另外，紫苏叶除了治疗风寒感冒外，经方里边张仲景用她来治疗咽喉慢性炎症疼痛等。

《金匮·妇人杂病脉证并治第22》指出：“妇人咽中如有炙脔，半夏厚朴汤主之。”所谓“炙脔”，是中医常用以比喻堵塞咽喉中的痰涎，吐之不出，吞之不下，古人称之为“梅核气”，

也就是咽喉部感觉有一团气或者一团棉花样的东西堵在那，吐不出来，吞不进去，其实也就是现代西医认为的慢性咽喉炎。

这种慢性咽喉炎，直起来很蛮麻烦，西医几乎没有任何办法，我们的中医呢，还能治疗一下的。其中半夏厚朴汤就是非常有名的一条方子。

而这里边，就有一味非常重要的药，就是今天跟大家分享的紫苏叶。

半夏厚朴汤，出自《金匮要略》。

苏叶芳香宣肺，顺气宽胸，宣通胸中之郁结之气，助厚朴顺气宽胸，共为臣药。生姜和胃降逆止呕，且制半夏之毒，为佐药。五药辛苦合用，辛以开结，苦能降逆，温以化痰，共奏行气散结，降逆化痰之功。

【临床运用】

1.用方要点本方为治疗 梅核气的代表方，以咽中如有物阻，咯吐不出，吞咽不下，苔白腻，脉弦滑 为辨证要点。

2.现代应用本方常用 于治疗癔症、胃神经官能症、慢性咽炎、咽部异感症、慢性支气管炎、食管痉挛等属气滞痰阻者 。

【使用注意】

当然这个方子不是针对所有的慢性咽喉炎，因为这个条方药物大多苦温辛燥，适用药于痰多而且篇寒的；

如果是容易脸红。舌头红，口干，舌头少苔的阴虚体质就不适合。

【方歌】半夏厚朴与紫苏，茯苓生姜共煎服，痰凝气滞成梅核，降逆开郁气自舒。

半夏厚朴汤可以说治疗梅核气的专用验方。主要表现：一是病位在咽喉，二是病性多为自感觉异常，如梅核塞于咽喉，但不碍饮食，故而得名。

西医学称此病为咽部异物症，或咽喉神经官能症、癔症等。主要与精神有关，是一种功能性的病症，偏向患者的主观感觉不适，检查没太多问题。

针对这样西医没什么好办法的病。中医这条方子就发挥出巨大的作用了。

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