可以用于消胀的食物有哪些(经常胃胀气，哪几种食物可以快速缓解？)

可以用于消胀的食物有哪些

如果自己有不良的饮食习惯，那么就容易造成腹胀的情况，现在出现了复杂，那么就需要通过一些方法来进行消胀，这可以选择一些食物来进行帮忙，那么可以消胀的食物有哪些呢？很多朋友可能并不了解，接下来小编将为大家介绍一些能够有助消胀的食物。

香蕉

香蕉中的钾元素含量丰富，经常食用香蕉可以有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，对于便秘的病症有很好的防治作用。

木瓜

如果在饭后出现了胀气的情况，那么不妨吃些木瓜来消胀。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜对于调节肠胃功能有很好的效果。

芦笋

芦笋也比较理想的消胀食品，吃芦笋还可以利尿，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

酸奶

如果发现自己的腹部出现了胀气的情况，那么适当的喝一些酸奶来进行改善也是比较有效的。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

大茴香

大茴香是一种芳香剂，也是一种可以帮助消化的食材，合理食用能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

以上为大家介绍的这些食物，应该不会感到陌生，这些食物在我们生活中是比较常见的，具有很好的滋补效果，而且还可以起到消胀的作用，如果出现了腹胀的情况，那么可以通过吃这些食物来进行改善调理，都能够收获不错的效果，希望本文的介绍能对各位有用。

经常胃胀气，哪几种食物可以快速缓解？

在生活中经常有很多人都会出现吃饭后气胀胃不舒服的情况？那么出现这种症状应该怎么做呢？下面我们就为大家介绍一下，吃了这几种让你立马消气的东西，很多人吃完饭后，经常会有胃胀气的烦恼，那么肠胃中的气体是从哪里来的呢？如果肠胃里的气体不能通过放屁、打嗝等方式顺利排出，不妨起身慢走，这样有助于刺激胃肠蠕动，使气体快速通过肠胃。此外，还可以多吃以下食物帮助消化，消除一肚子气：治疗胃胀气的食物有很多。

白扁豆，白扁豆可以健脾利湿，而橘子皮煮水喝，橘子皮有自然消气的功效。两者均可作为茶饮，治疗大便溏泄引起的腹胀。白萝卜，具有化痰散淤的功效，可用于治疗消化不良、胃胀气等不适症状。如果能将萝卜榨成汁，效果会更好。山楂，能顺气止痛，消食化积，适用于消化不良引起的胃痛胃胀。

胃胀时吃什么胃胀时吃以下食物可以缓解胃胀：萝卜比顺气长，对气郁生痰有清热除痰的作用。青萝卜最好，红皮白心次之。最好是生吃，但肚子里的可以做成萝卜汤来喝。但要注意不要把胡萝卜和萝卜一起吃。喝一些粥和汤，可以很好的治疗腹胀。在茶里放几片玫瑰花瓣，有助于缓解空气。如果没有喝茶的习惯，可以单独喝。莲藕可以呼吸，健脾胃，养心神，安精神。用水煮莲藕或煮粥是最好的。

胃胀气可以吃黄瓜，黄瓜具有清热解毒的功效，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排出，并能降低胆固醇，可增强体质。香蕉 香蕉含有丰富的钾，有助于调节体内的钠含量，防止腹胀和腹泻。香蕉还含有丰富的可溶性纤维，有助于缓解或预防便秘。

胃胀气吃哪些食物可以缓解

胃胀气是一种比较常见的脾胃疾病，一旦出现了胃胀气的情况，还会引发许多的肠胃疾病了，对于我们人体的肠胃的健康是非常不利的，当然，我们大家出现了胃胀气的情况以后，也是需要注意自己的饮食的健康的，那么胃胀气吃哪些食物好?我们一起来详细的看看。

胡荽

胡荽对于我们大家来说可能是比较陌生的，其实胡荽也是一种美味的蔬菜，相信我们有些朋友们在生活中也是吃过胡荽的，其实胡荽不仅好吃，并且营养价值也是非常高的，重要的是，经常食用一些胡荽，可以帮助我们缓解胃胀气的症状。胡荽有消食下气作用，中医常用以治疗食物积滞。崔禹锡《食经》称：“调食下气。”《食疗本草》说它“至消谷能食，治肠风，热饼裹食”。《日用本草》亦认为，胡荽“消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。

杨梅

杨梅这种美味的水果也是可以起到不错的缓解胃胀气的作用的，所以我们大家如果在生活中出现了胃胀气的症状了，那么大家可以适当的食用一些杨梅来缓解病情的，还能够促进我们人体的脾胃的健康。杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”

如果在生活中出现了胃胀气的情况了，那么我们大家可以通过食用哪些食物来缓解这种症状?相信我们大家现在对于缓解胃胀气的美味食物也是有了一定的了解，我们可以知道，经常食用一些胡荽和杨梅，可以帮助我们有效的缓解胃胀气的。

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