推荐五种和胃效果不错的食物

推荐五种和胃效果不错的食物

做好养胃的工作是每个人都不能够忽视的，因为胃是我们非常关键的器官，我们所吃的任何食物，都要通过胃来进行消化，所以要注重和胃非常重要。在日常生活中，有很多食物都是具有和胃效果的，接下来小编将为大家推荐五种，希望能对各位有所帮助。

牛奶

牛奶中富含的营养物质非常全面，具有很好的养胃功效，特别是对于脾胃虚弱的人很有帮助。经常喝牛奶能够治疗阴虚胃痛、津亏便秘，近代以来一直用于治疗消化性溃疡病以及习惯性便秘。治疗胃病牛奶不可少。

粥类

粥类是比较容易消化的，对于胃不好的人来说是非常理想的选择，具有和胃的功效。特别是八宝粥更是营养丰富，早餐的时候喝一碗粥，是非常不错的选择，早餐的时候可以食用鸡蛋羹、鸡蛋汤以及各种熬制的粥类。

汤水

汤水和粥有点类似，都是非常容易消化的，但是汤水的营养价值要更高一些。汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等，这些汤和胃的效果非常好。

主食

虽然主食的种类有很多，但是面条是最佳的选择，具有相当不错的养胃作用。面条比较软，容易消化，对胃比较好，大米中含有过多的酸，所以不能过多的吃大米，如果熬粥的话，可以放一点小苏打进去，粥比较容易熟烂，对胃比较好，另外就是饼干，对胃液比较好。

苹果

苹果是水果中非常普通的水果，但是它的保健功效却是非常突出的，尤其是对于和胃效果极佳。

上文为大家推荐的这五种食物，对于养护肠胃健康的效果是比较显著的。平时如果想要何谓，那么不妨多吃这类食物，这类食物中的营养也比较的丰富，不仅能够和胃，还可以为人体补充大量的营养。当然平时要注意饮食，尽量要规范，清淡一些，不要太油腻。

养胃的食物有哪些 推荐和胃的食谱

如何养胃的呢，可以吃一些容易消化的食物，如果你的肠胃不好的话，要注意的是不适合的食物不要吃，比如说生冷刺激啊，辛辣等等的食物要禁忌。如何养胃和胃的呢，下面的这些食物推荐给大家。

1.橘普茶

原料：陈皮5克，普洱7-10克。

做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。

功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。陈皮和普洱泡茶可以有促进食欲的作用，而且也可以有养胃的效果，对于降脂也有好处。

2.杂粮汤

原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。

功效：此汤既降燥又调理肠胃。经常吃一些杂粮的话，可以有养胃的效果，而且也可以有促进食欲的作用，对于缓解肠胃不适有好处。

3.陈皮萝卜汤

原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。

做法： 先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。

功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作夏天的补方。陈皮可以止咳和白萝卜一起吃，可以起到调理肠胃的作用，还可以助消化。

如何养胃和胃的呢，上面的这些食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到助消化的作用，对于肠胃不好的情况有一定的改善的作用和效果。而且也可以有增强体质的作用，大家可以试试这样的食谱。

吃什么东西对胃比较好

吃什么东西对胃比较好

吃什么东西对胃比较好，食物是我们身体获取能量营养的重要来源，生活中充满着各式各样的食物，当然大家也都知道，每种食物都会有优缺点，以下来看看吃什么东西对胃比较好。

吃什么东西对胃比较好1对胃好的东西有清淡易消化的食物，比如粗粮类、蔬菜类等。还有的一些药物，比如香砂养胃丸、猴头菌提取物颗粒等。

1、粗粮类：

小米、薏仁、黄豆、大豆、山药、土豆等粗粮类食物含有较多的膳食纤维，可促进胃肠蠕动、提高食欲，适量食用对胃好，但是应该控制摄入量，以免影响营养吸收。

2、蔬菜类：

菠菜、白菜、西红柿、萝卜、南瓜、苦瓜等蔬菜类食物含有较多的维生素成分，日常食用不仅有利于对胃有好处，还有助于维持身体健康。

3、香砂养胃丸：

香砂养胃丸适用于有食欲减退、恶心泛酸、胃脘胀满等，它主要成分有白术、茯苓、陈皮等。白术以及茯苓具有养胃健脾、清热消肿等功效，陈皮则可起到开胃醒脾、改善食欲等效果。

4、猴头菌提取物颗粒：

猴头菌提取物颗粒适用于浅表性胃炎、十二指肠溃疡、消化不良等消化道疾病，其主要有效成分为猴头菌粉，此物质不仅可以改善肠胃道功能，其对于抑制消化道内病原体繁殖、生长也具有积极性影响。

因为食物并没有治疗作用，存在胃肠不适的人，还应该就诊并进行药物治疗，同时可调整饮食，起到养胃、促进疾病恢复的目的。若需用药要在医生指导下进行，不可擅自使用。

吃什么东西对胃比较好2 1、对胃好的食物

1、卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

2、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

3、栗子

中医认为，板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。

4、银耳

银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

5、红薯

红薯富含纤维和维生素等物质，有暖胃的功效，红薯能加快肠胃的消化。烤红薯是冬季大家最爱吃的之一，也可以将红薯切块，与大米一起煮成粥。

6、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

7、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

8、洋葱

洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

9、鸡蛋

蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。

10、粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

11、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，近年研究表明，胃溃疡病人常饮牛奶并不利于胃溃疡愈合。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，均能促进胃酸分泌。有报告说，饮牛奶后胃酸分泌将增加30%。

12、松子仁

松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。

13、山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

14、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

15、羊肉

羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

16、大枣

大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃溃疡有一定防治作用。

17、鱼类、贝类

这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。

2、健胃消化吃什么

1、焦馒头片解食滞

面食吃太多积压在胃里不消化，可以吃几片烤焦的馒头片，会有意想不到的消食效果。把剩馒头切成薄片，不用放油和任何调料，直接放在炉火上翻烤，烤得越焦，消食效果越明显，烤出糊味最佳。

2、炒米茶解积食

如果因为米饭吃得太多而撑着，试试自制一款香喷喷的炒米茶来消积食吧。将生米淘净了放进锅里，用小火翻炒，直到米粒呈金黄色后起锅，用滚开水冲服。此炒米茶米香浓郁，口感极佳。

3、炒米茶+山楂解积食

汤圆是糯米做的，汤圆不好消化，一不留神就容易积食。这种情况可以试试炒米茶来化解，但需要注意的是，糯米比大米更难消化，所以，需要在炒米茶里加一点山楂，酸酸香香的，增强消食效果。

4、蜜炙陈皮山楂茶解腻

肉食最容易吃多了吃得胃里不消化，油腻腻的感觉，吃啥啥不香。想要解肉食，可自制一款蜜炙陈皮山楂茶。将陈皮切丝，放入蜂蜜中浸泡，泡开后，捞出来沥干，先用小火炒山楂，炒到金黄时，放入陈皮，炒到不粘手为止。将炒好的`山楂和陈皮放入保温杯，开水冲泡，焖20分钟左右就可以喝了。

5、腐乳解伤胃

鱼吃多了会伤肠胃，重则拉肚子，引发急性胃炎，轻则肚子胀气。这时不妨吃点腐乳，可有效缓解肠胃不适。平时烧鱼，可以适当放点腐乳，不仅去除鱼的腥味，也不会引起肠胃不适，可谓一举两得。

吃什么东西对胃比较好3 1、暖胃的食物

1、苹果

苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。

2、荔枝

荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。

3、葡萄

葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

4、石榴

石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。

5、菠萝

菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。

6、姜

将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。

7、小米

经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力，对身体虚弱的有不啻为一帖补养良方。

8、南瓜（金瓜）

南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。食南瓜，还有治疗前列腺肥大、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。

2、上班族如何养胃

1、适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

2、细嚼慢咽

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

3、定时定量

即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。

4、多甘多暖

甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

5、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。

6、饮水择时

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

暖胃的食物为大家介绍了不少，平时很多上班族不注意饮食，导致肠胃出现问题，一定需要注意改变坏的饮食习惯和生活习惯，才能更好的养胃，养胃不是一天就能做的事情，而是需要长期的调养，胃不好的人，调养胃，可以吃一些养胃的食物。

吃什么东西能养胃对胃效果好

养胃要进食清淡、易消化的食物，如新鲜瓜果、蔬菜、粥、面食、牛奶等。不易消化的食物可能会加重胃的负担，而坚硬、刺激性食物可能会损伤胃黏膜，此类食物均可能对胃的健康状态产生不利影响。
1、水果：水果中含有丰富的维生素和膳食纤维。如芡实有健脾胃的功效，苹果、木瓜等水果可以促进胃肠道的消化吸收，减轻胃的负担；
2、蔬菜：如卷心菜中含有维生素U，即抗溃疡因子，消化性溃疡的患者可以适当摄入。山药可以促进消化吸收，同时还能保护胃黏膜，适合熬粥食用；
3、粥：粥类清淡易消化，既能开胃又能养胃，适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。建议选择小米粥、莲子粥、山药粥等；
4、面食：面食为碱性食物，可以中和分泌过多的胃酸，起到保护胃黏膜的作用。并且容易消化，不会对肠胃造成过大负担；
5、其他：牛奶可以促进食物的消化和吸收，尤其是消化道溃疡的患者，可在两餐之间饮用牛奶，达到保护胃黏膜的目的。但需注意空腹状态下不宜饮用牛奶，以免引起消化不良，另外腹泻患者也不适合过量饮用牛奶。
除选择合适食材外，健康的饮食习惯也十分重要。养成规律饮食的习惯，不暴饮暴食，进食时细嚼慢咽，有利于食物消化，减少肠胃负担。饭后不可立马坐下或躺下，建议站立或散步半小时。

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