做好养胃的工作是每个人都不能够忽视的,因为胃是我们非常关键的器官,我们所吃的任何食物,都要通过胃来进行消化,所以要注重和胃非常重要。在日常生活中,有很多食物都是具有和胃效果的,接下来小编将为大家推荐五种,希望能对各位有所帮助。
牛奶
牛奶中富含的营养物质非常全面,具有很好的养胃功效,特别是对于脾胃虚弱的人很有帮助。经常喝牛奶能够治疗阴虚胃痛、津亏便秘,近代以来一直用于治疗消化性溃疡病以及习惯性便秘。治疗胃病牛奶不可少。
粥类
粥类是比较容易消化的,对于胃不好的人来说是非常理想的选择,具有和胃的功效。特别是八宝粥更是营养丰富,早餐的时候喝一碗粥,是非常不错的选择,早餐的时候可以食用鸡蛋羹、鸡蛋汤以及各种熬制的粥类。
汤水
汤水和粥有点类似,都是非常容易消化的,但是汤水的营养价值要更高一些。汤不能是肉汤,而是各种蔬菜汤,比如菠菜汤,鸡蛋汤等等,这些汤和胃的效果非常好。
主食
虽然主食的种类有很多,但是面条是最佳的选择,具有相当不错的养胃作用。面条比较软,容易消化,对胃比较好,大米中含有过多的酸,所以不能过多的吃大米,如果熬粥的话,可以放一点小苏打进去,粥比较容易熟烂,对胃比较好,另外就是饼干,对胃液比较好。
苹果
苹果是水果中非常普通的水果,但是它的保健功效却是非常突出的,尤其是对于和胃效果极佳。
上文为大家推荐的这五种食物,对于养护肠胃健康的效果是比较显著的。平时如果想要何谓,那么不妨多吃这类食物,这类食物中的营养也比较的丰富,不仅能够和胃,还可以为人体补充大量的营养。当然平时要注意饮食,尽量要规范,清淡一些,不要太油腻。
如何养胃的呢,可以吃一些容易消化的食物,如果你的肠胃不好的话,要注意的是不适合的食物不要吃,比如说生冷刺激啊,辛辣等等的食物要禁忌。如何养胃和胃的呢,下面的这些食物推荐给大家。
1.橘普茶
原料:陈皮5克,普洱7-10克。
做法:先放入普洱茶,倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤,再放入陈皮即可饮用。
功效:降血脂,抗动脉硬化,调理肠胃。陈皮和普洱泡茶可以有促进食欲的作用,而且也可以有养胃的效果,对于降脂也有好处。
2.杂粮汤
原料:黑木耳,山药,薏米,嫩玉米,棒骨。
做法:黑木耳开水泡发去蒂,棒骨滚水,山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水,放入棒,姜片,大蒜,大料2个,上大火熬开转中火熬30分钟,倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟,最后加玉米和山药块,小火慢煲40分钟加点盐即可。
功效:此汤既降燥又调理肠胃。经常吃一些杂粮的话,可以有养胃的效果,而且也可以有促进食欲的作用,对于缓解肠胃不适有好处。
3.陈皮萝卜汤
原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克,盐少许,香菜少许。
做法: 先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。
功效:陈皮具有止咳化痰的功效,配上高纤维的白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,很适合当作夏天的补方。陈皮可以止咳和白萝卜一起吃,可以起到调理肠胃的作用,还可以助消化。
如何养胃和胃的呢,上面的这些食谱就是不错的选择了,这些食谱可以起到助消化的作用,对于肠胃不好的情况有一定的改善的作用和效果。而且也可以有增强体质的作用,大家可以试试这样的食谱。
吃什么东西对胃比较好
吃什么东西对胃比较好,食物是我们身体获取能量营养的重要来源,生活中充满着各式各样的食物,当然大家也都知道,每种食物都会有优缺点,以下来看看吃什么东西对胃比较好。
吃什么东西对胃比较好1对胃好的东西有清淡易消化的食物,比如粗粮类、蔬菜类等。还有的一些药物,比如香砂养胃丸、猴头菌提取物颗粒等。
1、粗粮类:
小米、薏仁、黄豆、大豆、山药、土豆等粗粮类食物含有较多的膳食纤维,可促进胃肠蠕动、提高食欲,适量食用对胃好,但是应该控制摄入量,以免影响营养吸收。
2、蔬菜类:
菠菜、白菜、西红柿、萝卜、南瓜、苦瓜等蔬菜类食物含有较多的维生素成分,日常食用不仅有利于对胃有好处,还有助于维持身体健康。
3、香砂养胃丸:
香砂养胃丸适用于有食欲减退、恶心泛酸、胃脘胀满等,它主要成分有白术、茯苓、陈皮等。白术以及茯苓具有养胃健脾、清热消肿等功效,陈皮则可起到开胃醒脾、改善食欲等效果。
4、猴头菌提取物颗粒:
猴头菌提取物颗粒适用于浅表性胃炎、十二指肠溃疡、消化不良等消化道疾病,其主要有效成分为猴头菌粉,此物质不仅可以改善肠胃道功能,其对于抑制消化道内病原体繁殖、生长也具有积极性影响。
因为食物并没有治疗作用,存在胃肠不适的人,还应该就诊并进行药物治疗,同时可调整饮食,起到养胃、促进疾病恢复的目的。若需用药要在医生指导下进行,不可擅自使用。
吃什么东西对胃比较好2 1、对胃好的食物
1、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
2、苹果
苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
3、栗子
中医认为,板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。
4、银耳
银耳又称白木耳,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
5、红薯
红薯富含纤维和维生素等物质,有暖胃的功效,红薯能加快肠胃的消化。烤红薯是冬季大家最爱吃的之一,也可以将红薯切块,与大米一起煮成粥。
6、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分,能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
7、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。
8、洋葱
洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
9、鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。
10、粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
11、低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,近年研究表明,胃溃疡病人常饮牛奶并不利于胃溃疡愈合。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,均能促进胃酸分泌。有报告说,饮牛奶后胃酸分泌将增加30%。
12、松子仁
松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,能够帮助消化,减轻肠胃压力,防治胃溃疡。同时,松子仁中还含有健脑成分,可增强脑细胞代谢,非常适宜经常用脑的成年人食用。
13、山药
随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。
14、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
15、羊肉
羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力,还能清心明目,缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。
16、大枣
大枣有补脾益胃的功能,常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥,对胃溃疡有一定防治作用。
17、鱼类、贝类
这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分,不仅能够保护胃黏膜,还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用,否则容易引发痛风。
2、健胃消化吃什么
1、焦馒头片解食滞
面食吃太多积压在胃里不消化,可以吃几片烤焦的馒头片,会有意想不到的消食效果。把剩馒头切成薄片,不用放油和任何调料,直接放在炉火上翻烤,烤得越焦,消食效果越明显,烤出糊味最佳。
2、炒米茶解积食
如果因为米饭吃得太多而撑着,试试自制一款香喷喷的炒米茶来消积食吧。将生米淘净了放进锅里,用小火翻炒,直到米粒呈金黄色后起锅,用滚开水冲服。此炒米茶米香浓郁,口感极佳。
3、炒米茶+山楂解积食
汤圆是糯米做的,汤圆不好消化,一不留神就容易积食。这种情况可以试试炒米茶来化解,但需要注意的是,糯米比大米更难消化,所以,需要在炒米茶里加一点山楂,酸酸香香的,增强消食效果。
4、蜜炙陈皮山楂茶解腻
肉食最容易吃多了吃得胃里不消化,油腻腻的感觉,吃啥啥不香。想要解肉食,可自制一款蜜炙陈皮山楂茶。将陈皮切丝,放入蜂蜜中浸泡,泡开后,捞出来沥干,先用小火炒山楂,炒到金黄时,放入陈皮,炒到不粘手为止。将炒好的`山楂和陈皮放入保温杯,开水冲泡,焖20分钟左右就可以喝了。
5、腐乳解伤胃
鱼吃多了会伤肠胃,重则拉肚子,引发急性胃炎,轻则肚子胀气。这时不妨吃点腐乳,可有效缓解肠胃不适。平时烧鱼,可以适当放点腐乳,不仅去除鱼的腥味,也不会引起肠胃不适,可谓一举两得。
吃什么东西对胃比较好3 1、暖胃的食物
1、苹果
苹果性平,吃苹果可缓解胃酸,很多人冬天的时候,一旦遇上阴冷天或者饮食不合理,常泛胃酸,非常难受。如果此时吃一个苹果,胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,因而易被人体所吸收。
2、荔枝
荔枝味甘、酸、性温,能够温胃散寒。
3、葡萄
葡萄能调节肠胃,葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
4、石榴
石榴性温,还有多种氨基酸和微量元素,有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。
5、菠萝
菠萝味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功效。
6、姜
将生姜切碎与红糖煎汤服用,就能及时驱散寒气,消除胃寒引起的各种不适。
7、小米
经常喝小米粥,可以温补脾肾,增强生命力,对身体虚弱的有不啻为一帖补养良方。
8、南瓜(金瓜)
南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。食南瓜,还有治疗前列腺肥大、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。
2、上班族如何养胃
1、适当补充维生素C
维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。
2、细嚼慢咽
对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
3、定时定量
即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。
4、多甘多暖
甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。
5、温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。
6、饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。
暖胃的食物为大家介绍了不少,平时很多上班族不注意饮食,导致肠胃出现问题,一定需要注意改变坏的饮食习惯和生活习惯,才能更好的养胃,养胃不是一天就能做的事情,而是需要长期的调养,胃不好的人,调养胃,可以吃一些养胃的食物。
养胃要进食清淡、易消化的食物,如新鲜瓜果、蔬菜、粥、面食、牛奶等。不易消化的食物可能会加重胃的负担,而坚硬、刺激性食物可能会损伤胃黏膜,此类食物均可能对胃的健康状态产生不利影响。
1、水果:水果中含有丰富的维生素和膳食纤维。如芡实有健脾胃的功效,苹果、木瓜等水果可以促进胃肠道的消化吸收,减轻胃的负担;
2、蔬菜:如卷心菜中含有维生素U,即抗溃疡因子,消化性溃疡的患者可以适当摄入。山药可以促进消化吸收,同时还能保护胃黏膜,适合熬粥食用;
3、粥:粥类清淡易消化,既能开胃又能养胃,适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。建议选择小米粥、莲子粥、山药粥等;
4、面食:面食为碱性食物,可以中和分泌过多的胃酸,起到保护胃黏膜的作用。并且容易消化,不会对肠胃造成过大负担;
5、其他:牛奶可以促进食物的消化和吸收,尤其是消化道溃疡的患者,可在两餐之间饮用牛奶,达到保护胃黏膜的目的。但需注意空腹状态下不宜饮用牛奶,以免引起消化不良,另外腹泻患者也不适合过量饮用牛奶。
除选择合适食材外,健康的饮食习惯也十分重要。养成规律饮食的习惯,不暴饮暴食,进食时细嚼慢咽,有利于食物消化,减少肠胃负担。饭后不可立马坐下或躺下,建议站立或散步半小时。
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