返回
首页>养生之道>健康生活

这几款润肺止咳的食谱最适合吸烟者(什么东西润肺抽烟)

时间: 2023-03-13 07:53:28

这几款润肺止咳的食谱最适合吸烟者

经常抽烟总是咳嗽,会出现肺部疾病,而且抽烟有害肺部健康,所以大家要注意减少吸烟的量,保护好自己的肺部健康。如果你总是出现咳嗽的话,要选择一些滋阴润肺的食物,下面的这些具有润肺止咳的食谱可以试试,可以起到清理肺部垃圾的作用。

润肺银耳羹

材料:银耳5克,冰糖50克。

做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

功效:银耳具有滋阴润肺,养胃生津的功效,适用于干咳,少痰或痰中带血丝,对于出现的口干舌燥,还有阴虚导致的失眠健忘还有神经衰弱的情况有调理的作用,还可以有增强免疫力的效果,对于养胃生津有好处。

冬菇雪耳猪胰汤

材料:猪胰1条、猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。

做法:冬菇充分浸泡之后清洗干净备用;雪耳浸泡开之后,剪去黄色头部位置,然后剪成小朵,备用;猪胰、猪瘦肉洗净,切片备用;汤锅中加入适量的清水,放入冬菇、雪耳,大火煮开之后,转成文火再煮20分钟,加入猪胰、猪瘦肉,再次煮开之后,加入调味料即可饮用。

功效:此汤具有养阴生津、润肺止咳之功效。这样的一款食谱可以有保护肺部健康的作用,对于预防感冒导致的咳嗽咳痰有调理的作用。

枇杷雪梨汁

材料:枇杷150克,雪梨200克,蜂蜜10毫升。

做法:将雪梨去皮、核,切块。将枇杷果肉与雪梨拌匀。

功效:枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效,枇杷和雪梨的搭配适合经常抽烟过多的人群,可以缓解咳嗽的症状,而且也可以有止咳化痰的效果。

润肺止咳的一些食疗方法,上面都介绍了相关的内容,其实润肺止咳的一些食疗方法对于身体健康有好处,如果你经常抽烟,而且肺部会出现一些症状的话,一定要控制自己抽烟的量,减少对肺部的一些刺激,加上这些养生的食疗方法,具有调理的作用。

什么东西润肺抽烟

润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物,但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者;白萝卜适宜于痰多、咳嗽者;百合能润肺止咳,以熬粥、煮水饮较佳;绿豆适宜于内火旺盛的人群;荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于个体素质差异较大,服用时,要根据个人情况“对症选吃”,并切忌同食辣、咸食物。
清热止咳润肺汤
茅根竹蔗胡萝卜汤是很著名的清热降火汤之一,在广东可以说是家喻户晓。而在这三种汤料的基础上,按照不同的习惯还有人加入玉米、马蹄(荸荠)、粉葛或者淮山之类。我这次加入的是海底椰和陈皮,这两者都有止咳化痰润肺的功效。陈皮不单是一味消滞健胃的药材,还是很好的传统香料和调味品。因为茅根竹蔗胡萝卜汤淡而清甜,加入了陈皮就有一种特别芳香。
材料:茅根1把、竹蔗4段、红萝卜1根、海底椰少许,陈皮2片、猪大骨4块
红萝卜削皮切块,茅根、竹蔗、海底椰、陈皮洗净。锅中水加至7分,投入汤料并大火煮开;
猪骨入沸水中烫去血沫,再捞入汤锅中与其它材料一起炖煮;
去盖猛火沸煮20分钟,再调至最小火,加盖炖2小时。
将汤里的海底椰和茅根、竹蔗捞出,加少许盐,出锅。
清热润肺-川贝百合炖雪梨
原料:
川贝母10克,百合15克(干品),雪梨1个。
做法:
雪梨洗净、去皮、切块,贝母、百合洗净,一齐置炖盅内,加开水适量,文火隔水炖1小时,加冰糖适量。
功效:
清热润肺,镇咳祛痰。适用于肺结核属虚热者,症见咳嗽,咯血,口咽干燥,痰黄稠等。
服法:
吃梨饮汁。
润肺食物大集合
1. 梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2. 葡萄
具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。
3. 石榴
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
4. 柑桔
有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
5. 甘蔗
蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
6. 柿子
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
7. 百合
润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治久咳、干咳、咽痛等症。
8. 萝卜
能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。
9. 荸荠
有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
10.银耳
能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳

长期吸烟的人,养肺多吃哪些水果,能够润肺化痰?

长期吸烟的人,养肺多吃哪些水果,能够润肺化痰?

1.多吃梨,梨素有“天然矿泉水”之称,具有生津润燥、清热化痰的功效。它性凉,要适量食用,否则会损伤脾胃。通常梨可以榨成汁或者做成红枣蒸雪梨,好吃又止咳。

2.多吃柿子养肺。时令柿子味甘涩,性寒。它们可以润肺、养胃、润燥、祛痰、止咳。它所含的维生素和糖分是普通水果的1到2倍。别看少了一个柿子,如果只需要一个,就能满足身体一天所需维生素C的一半。而且这种大量的维生素对碘缺乏引起的甲状腺肿大有好处。此外,柿子有助于降血压、止血、抗菌消炎、软化血管、预防动脉硬化、促进血液循环、改善心脑血管功能。

3.多吃猕猴桃,猕猴桃富含糖类、蛋白质氨基酸、蛋白酶、维生素B1、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、钠、镁等元素,能有效阻断致癌物质亚硝胺的合成,充分抑制癌细胞。除了防癌,常吃猕猴桃还能降低血清胆固醇和甘油三酯,起到抗衰老、抗疲劳、降血脂、排铅污染等多项保健功能。

4.多吃葡萄,长期吸烟者肺部积累大量毒素,功能受损。葡萄中含有的活性成分可以提高细胞代谢率,帮助肺部细胞排毒。此外,葡萄还具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等不适症状。

5.多吃杏仁,杏仁能润肠通便,止咳平喘。对于喜欢抽烟但肺不好的人,平时可以适量吃杏仁。但是,如果杏仁是苦的,说明有毒。最好不要吃这种杏仁。

6多吃柑橘,柑橘养肺效果也很好。柑橘富含人体必需元素,如钙、磷、镁、钠等。能缓慢止咳(尤其是肺热咳嗽)。具有生津、止咳、利尿的功效。可用于腹部不适、排尿困难。有很好的润肺化痰作用。虽然柑橘凉而甜,但是每天吃不要超过3个柑橘。每个人每天吃3粒柑橘/维生素C和柠檬酸就够了。过量会对口腔和牙齿有害。而且其有机酸会刺激胃黏膜,引起不适。特别注意不要吃柑橘

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图