脾胃健康是我们每个人都应该要重视的问题,如果自己的脾胃出现问题的话,那么就会导致很多的病症出现。在生活中,我们应该要选择一些食物来补脾胃,可以补脾胃的食物是有很多的,不同的食物,可以带来不同的效果,下面小编将为大家推荐补脾胃效果极佳的六种食物。
1、糯米
糯米是非常受欢迎的食材,有很高的营养价值,尤为适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。想要补脾的人,平时可以适当的吃一些糯米。
2、莲藕
吃莲藕来补脾也是极为有效的,食用莲藕可以健脾养胃、养心安神、除烦消热。但是鲜藕生性偏凉,生吃凉拌较难消化,所以莲藕要煮熟后食用。
3、羊肉
羊肉的温补效果极佳,能够滋养脾胃,用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾,可以用于辅助治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。
4、猪肚
猪肚即猪的胃,与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比,可以有效改善脾胃健康,尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子,用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用,对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
5、鲤鱼
鲤鱼中蛋白质的含量丰富,而且都是优质蛋白,能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分,可以滋补脾胃,利水消肿。
6、粳米
粳米可以健脾和胃,对于改善脾虚烦闷,泄泻,消瘦的病症很有效果。
以上为大家推荐的这六种食物是非常常见的,这些看似比较普通的食物,却有着极好的补脾胃功效,如果自己的脾胃功能不是很好的话,那么平时在生活中可以多吃这些食物,可以将这些食物烹调成自己喜欢吃的食谱来享用,不仅补脾胃的效果好,而且还可以增强体质。
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