颈椎病问题怎么办,教你方法能改善

颈椎病问题怎么办,教你方法能改善

随着社会的发展，虽然我们现代人的生活中水平是越来越好的了，但是在这时候我们人体是非常容易出现各种的不适情况了，特别是由于工作压力比较大，这时候我们不少人都是容易出现颈椎病的情况了，那么我们怎么解决颈椎病的情况呢，一起看看吧。

纠正不良的坐姿

如果我们注意颈椎病的问题，那么我们在这时候就要注意了，是不能长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。

科学地选用枕头

而且我们需要注意，由于人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳，这时候就非常容易导致我们的健康受到影响了，特别是要注意枕头的选择了，这是非常关键的了哦。

注意保暖

我们在平时的生活中需要注意，由于是比较寒冷的了，所以在这时候我们就容易出现颈椎病了哦，这是非常重要的一个原因了，这时候我们就要小心，由于受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

上面我们就给大家介绍了颈椎病的情况，可以发现如果我们存在颈椎病的情况，那么就需要注意方法解决问题慈爱心了，上面给大家推荐的方法都很不错，大家如果可以注意起来，那么无疑就可以让我们更好的解决掉颈椎病的问题哦。

得了颈椎病怎么办？医生说这5个方法有效缓解，不妨一试

一、吞咽不畅

很多人不知道颈椎病会影响到吞咽，这种情况是因为食管的上端跟第六颈椎挨着，一旦这个颈椎部位出现增生就会压迫到食管，甚至还可能会引发食管炎症以及水肿，这样在吃东西的时候就会感觉到不顺畅，如果平常经常对着电脑也存在颈椎疼痛的人群突然出现了吞咽苦难的症状，那么需要考虑是颈椎病的原因。

二、腹胀便秘

如果颈椎病患者是因为脖子附近的颈交感神经受到刺激，这种不舒服的感觉就会通过中枢神经上传到大脑部位，大脑就会增加相关神经的兴奋性，反而会使得肠胃的蠕动速度减慢，患者也会随之出现腹胀便秘的症状，因此对于找不出原因的便秘人群，可以考虑便秘的因素。

三、视力障碍

颈椎周围其实有很多的神经，会导致自主功能紊乱的现象，也有可能是因为椎基底动脉供血不足导致一视觉中枢这个区域缺乏足够的血液，就会出现视力下降、怕光、瞳孔不等大甚至是视野范围缩小的症状。

四、落枕

虽然说现在人们的生活条件有了很大的进步，床跟枕头质量都非常好但是依然很容易落枕，这跟颈椎不稳以及颈部肌肉肌力不够的原因有关系，而这种情况如果长时间得不到改善就会导致颈椎病出现。

五、心动过速

有些人在转动脖子的时候就会感觉到心跳速度非常明显，甚至还会出现胸闷的症状，这很有可能是第四根神经根受压压迫导致的，在颈部位置突然发生变化之后会出现这种现象。

六、脖子弹响

如果总是觉得脖子非常不舒服，而且不由自主的想要转动脖子，甚至还会出现嘎嘎的响声才会觉得舒服，这往往是因为颈椎失稳导致的，在这种情况下一定要注意及时的调理修复，否则颈椎病会越来越严重。

1、按摩风池穴

风池穴的位置在颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。按摩手法，患者选择有靠背的椅子坐下，按摩者站在患者身后，一只手扶住被患者的前额头；另一只手用食指和大拇指分别放在被患者的风池穴处，按摩1分钟左右，局部有酸胀感最好。

2、按摩肩井穴

肩井穴在在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

3、热敷

平常早晚都用热毛巾敷一下颈椎部位，每次十分钟，可以帮助放松颈部的肌肉，也可以让颈部的血液循环加快，而且还可以缓解因为颈部痉挛造成的头晕。

4、提肩缩颈

可以将自己的两个肩膀慢慢气体起来，然后再下缩停留一会儿，再将自己的肩膀慢慢放下并用力下沉，反反复复进行这个运动。

#夏天来了#

# 健康 乐享官#

颈椎疼痛不适，如何缓解？教你4招不妨来试试

患上颈椎病后常常要忍受颈椎肩周疼痛酸麻等病症的折磨，要想患者这些不适症状生活更加轻松，可以尝试一些简单的缓解方法。在此，结合多年的临床经验，为大家总结了四招简单易行的方法，颈椎病患者不妨来试试。

4招缓解颈椎病不适

1、按摩天宗穴

取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围肌肉劳累，生发阳气，促进气血运行。具体做法由痛按到不痛，一般一次点按10 15分钟。

2、热水袋热敷

3、正确用枕头

颈椎病患者选择枕头要慎重，选透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm 15cm为宜。另外，颈椎病患者要根据身体状况，调整睡姿，枕头过高或者过软对颈椎的 健康 都存在很大隐患，因此选择枕头和睡姿很重要。

4、活动颈椎

就是要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。久坐的上班族切记不要总保持一种坐姿，要经常变换一下姿势，或每隔1小时左右就站起来活动活动，如耸肩、扩胸、抬头等，都能加速血液循环，确保身体的经络畅通。活动时幅度不宜过大，频率可慢些。

温馨提示

颈椎病患者出现颈椎疼痛病症后，很容易自行买膏药来治疗，这种治疗方法只能缓解病症，不能彻底治疗，还可能延误治疗时机导致病情恶化。因此，建议长期颈椎疼痛的患者，需要到专业医院系统治疗，通过系统治疗彻底杜绝颈椎病伤害。

风湿自测小助手-在线测试初步诊断风湿-贵阳强直医院

颈椎不好该怎么办

颈椎不好需要到门诊进行X线、CT、核磁的检查，并采取保守或手术的方式进行治疗。
颈椎曲度变直、颈部肌肉疼痛是最常见的颈部问题，一般患者由于长时间伏案工作或者开车、用电脑均会引起颈椎曲度变直，伴随着出现肌肉疼痛，活动受限的典型表现，一般可让患者加强颈部肌肉练习，同时予以理疗、热敷、烤电等保守治疗。如果患者由于颈椎病导致颈椎不适，需要进行核磁共振判断腰椎间盘突出的部位和程度，并采取保守或手术的方法治疗颈椎病，所以当出现这种情况的时候，需要及时到医院就诊。
颈椎病患者通常有以下症状：首先是颈椎病，即单纯的颈椎肌肉劳损、颈部疼痛和僵硬；第二种是神经根型颈椎病，通常伴有上肢麻木或疼痛，是由腰椎间盘突出或骨狭窄压迫神经根引起的上肢症状；第三种是椎动脉型颈椎病，这是由于椎动脉的骨质压缩，导致大脑的血液供应急剧下降，头晕和旋转，有些人会伴有严重的恶心和呕吐；第四种是脊髓型颈椎病，主要是由于脊髓突出或狭窄造成的压迫，其特点是行走不稳，有踩棉花的感觉；第五种是交感型颈椎病，是由于颈椎炎性病变刺激交感神经，导致交感神经亢进或抑制，表现为头晕、恶心、呕吐、心悸、腹泻等一系列症状。一般来说，如果颈椎不好，可以睡在有支撑的枕头上，枕头不能太软，躺下去下陷的枕头是不太适合，因为颈椎的弯曲度不能得到很好地支撑，睡眠中持续劳累会导致颈部肌肉紧张和炎症物质渗出。枕头有弹性和支撑力度，不要太响，同时不容易霉变等都是可以选择的比较好的枕头，像乳胶枕和荞麦枕。

颈椎病很难受，医生教你这些方法帮你远离颈椎病

如今，颈椎病是中老年人中很常见的一种疾病，该病的发生与人们长期低头玩手机、长期久坐、长时间面对电脑等不良习惯有着密切的关系，使得颈椎长期劳损而至，严重影响了人们的生活质量。

由于颈椎病对脊髓、神经、血管等重要组织的压迫，其症状表现是多种多样的，主要有以下表现：

（1）颈肩会出现酸痛，短期内加重，并且这种酸痛会逐渐放射到上肢或头枕部，颈肩部位的活动范围受到限制。

（2）一侧的肩背部出现不同程度的沉重感，上肢、手指可出现无力现象，皮肤可有发麻、过敏等感觉异常。

（3）严重的颈椎病变现为上肢或下肢无力、僵硬、麻木，双足有踩棉花感，足尖不能离地等。

（4）有的颈椎病患者，会伴有头痛或偏头痛、头晕、眼花，头晕会在转头时加重，有时伴恶心、呕吐，甚至突发眩晕而猝倒。

主要靠影像学检查：颈椎的X线、CT和磁共振。

颈椎X线 包括颈椎的正位片和侧位片，主要是看颈椎整体的生理曲度有没有异常，前后方有没有骨质增生和韧带钙化。我们可以用X线片做为颈椎病的初步筛查。

磁共振 是看的最清楚的，没有辐射，也是最昂贵的，通过核磁共振可以看到患者有没有骨质增生和压迫，如果有压迫，还可以看压迫的是神经还是脊髓。

颈椎CT 是介于二者之间的一个检查，但CT对判断颈椎是否有骨化有特殊的优势。

1、药物治疗： 口服药或贴膏药的主要目的是用于缓解疼痛症状，进行局部消炎、活血化瘀等。

2、颈椎牵引： 通过牵引力以及反牵引力之间的平衡性作用，将患者的头颈部在正常的生理曲线状态下进行固定处理，这样有助于逐渐高边颈椎曲线不正的现象。但是，牵引法比较适合轻度的神经根型颈椎病患者。处于急性期的颈椎病患者，禁止采用牵引法，主要是为了防止颈椎的局部炎症、水肿症状加重。

3、物理治疗： 理疗法主要是指应用自然界及人工的各种物理因子，如电、热、磁等作用于人体，以达到治疗颈椎病及预防颈椎病的目的。但是这种方式的实际作用比较微弱，不能从根本上治疗颈椎病。

4、手法按摩： 通过按摩推拿，能有效缓解患者的颈肩肌群的紧张或者痉挛，有助于逐渐恢复颈椎部位的相关活动。有助于松解神经根以及软组织粘连现象，最终达到缓解颈椎病症状的作用。但是，不正规的正骨按摩会使脊髓或神经根受到撞击，使症状加重，甚至导致高位截瘫。所以一定要去正规医院就诊。

5、运动疗法： 对于各种类型的颈椎病症状，出现基本缓解或者呈现出慢性发展状态时，可以开始选择医疗体操的方式，来促进疗效。当症状处于急性发作期间时，应当卧床休息，保证颈椎部位有足够的休息时间，此时不适合进行任何的运动。当使用运动疗法的过程中，如果出现相关症状加重，应当立即停止运动，防止颈椎病的病情加重。另外，颈部的旋转运动要轻柔且缓慢。

6、手术治疗： 保守治疗无效时，可考虑手术治疗。

1、均衡饮食： 平时应以富含钙、蛋白质、维生素 B 族、维生素 C 和维生素 E 的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素 B、E 则可缓解疼痛，解除疲劳。

2、纠正不良姿势和习惯： 防止长时间的单一姿势，避免肌肉疲劳。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。不做“低头族”。

3、选择合适枕头： 防治颈椎病，枕头很关键。我们可能避免不了长时间面对电脑或久坐等，但是睡觉的时候得让颈椎得到良好的休息。枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎 健康 关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在 5~10 厘米 ； 习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在 10~15 厘米。

另外，枕头材质同样重要。市面上目前有多种材质的枕头，常见的包括荞麦皮、乳胶、记忆棉以及充气棉等，每种类型的枕头对应的功能与针对人群都有不同。

第一种是荞麦皮枕头。这种枕头具有材质软硬度适中、支撑力强的特点，能给颈部与头部很好的支撑，材料安全环保，十分适合过敏人群使用。在平时的时候还会降低头部温度从而使人们快速入睡；

第二种是乳胶枕头。这种枕头具有弹性强的特点，能够减少打鼾现象的发生。但其缺点是当下市场这种枕头宣传有夸大嫌疑，价格过高并且不能保证枕头质量；

第三种是慢回弹记忆枕。这种枕头有记忆变形的效果，能完美贴合颈部曲线。但缺点是材质过软，不适合侧卧睡姿的人群；

第四种是颈椎小圆枕头。不仅贴合颈部曲线，针对颈椎病患者还能起到一定的后仰锻炼作用。缺点是长时间使用容易产生疲劳。

每个人都有独特的颈椎生理曲度，因此并不能统一枕头材质，最重要的是要选择一款颈部感到放松、舒缓的枕头。若是经常有落枕或是颈部疼痛等情况，就说明现在使用的枕头并不适合。

最后， 希望大家从日常生活做起，重视颈椎病的预防。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!