很多白领人群都有着肠胃疾病,和生活习惯,饮食都有一定的关系,所以要想有一个健康的肠胃,养成良好的生活方式很重要。肠胃不好,要吃一些健胃的食谱最好,下面的这些具有保护肠胃的食谱不妨试试,可以有养胃助消化的作用,来看看这些食谱的介绍。
花生小米粥
材料:
小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。
做法:
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;
2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟;3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
功效:
小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。花生可以补充丰富的氨基酸和蛋白质,而且也可以起到开胃的作用,对于养胃有好处,同时也可以有缓解呕吐的情况,对于出现的肠胃不适人群可以吃这样的养生粥品,可以有养胃功效。
瘦肉蘑菇汤
原料:鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐。
做法:将蘑菇、猪肉洗净,都切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功效:汤浓肉香,有健脾益肾,护胃养胃之功效。这款食谱可以促进食欲,对于保护肠胃有好处,适合经常胃痛食欲不振的人群。
肠胃不好,要注意保护好自己的肠胃,吃一些具有健胃作用的食谱是不错的选择,这些食谱可以起到很好的保健作用和效果,而且也可以有温补肠胃的作用,肠胃不好不要吃辛辣刺激的食物,也要注意合理搭配食物,这些都很重要。
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