肝脏和肾脏都是人体很大的内脏器官，如果不好好保护，注意它们的健康，会出现一些肝肾疾病的发生，比如说肾虚，肝脏损害等等。如何补肝肾?吃一些对肝脏和肾脏好的食物最好，下面的这些食谱可以起到补肝肾的作用，来看看关于枸杞的一些食谱。
枸杞煲粥
枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。枸杞煮粥，可以有养肝明目的作用，对于出现的腰酸背痛的情况有改善的作用，而且也可以有缓解肾虚的作用。
枸杞炖鸡
炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。饮汤食肉，可以滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等症。枸杞和鸡肉一起吃，可以起到缓解失眠肾虚的作用，可以起到很好的补肝肾的效果。
枸杞肉丝
取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最后放枸杞子翻炒几下即可。适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。这样的食谱可以有养心安神的作用，对于缓解眩晕和肾虚的问题有改善的作用。
补肾一定要吃枸杞，可以起到补肝肾的作用，重要的是如何食用，上面的这些具有补肝肾作用的枸杞食谱可以经常吃，可以炖汤，或者是炒肉，煮粥都是不错的选择，如果你也有肝肾虚弱的情况，这些食谱不妨试试，可以给你带来健康。
枸杞是平价的补品，很多的人家里面都是有枸杞的，而且长期的吃枸杞也能够对身体有一定的帮助，小编也发现，很多人会通过枸杞来补肾。枸杞确实是可以补肾的，今天小编就来跟大家说一说，如何利用狗来补肾？
枸杞是我国的一种非常滋补的食物，枸杞和灵芝、阿胶、人参被人们称为中药四宝。所以，冬季的时候，人们进补可以多吃枸杞，尤其是肾虚的人群吃枸杞有非常好的补肾功效。枸杞以我国宁夏地区的最为出名，是我国西北地区人们经常吃的一种食物。
冬季用枸杞补肾有哪些吃法
枸杞是男性非常适合的一种补肾佳品。枸杞作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。人们在冬季的时候，用枸杞煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。枸杞全身是宝，枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
枸杞的补肾吃法
1、炒菜、做粥的时候放一把。冬季的时候，人们在炒菜或者煮粥的时候加一些枸杞，或者用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一样吃。枸杞可以像其他的食物一样，在冬季的时候煮粥、蒸米饭、做菜都是非常好的补肾办法，吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。
3、打豆浆的时候放一些。做豆浆也可以加一些枸杞进去，很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。
4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。人们冬季的时候，闲暇时间可以嚼着几个枸杞吃，也有很好的补肾效果。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。
枸杞八宝茶
做法：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。
功效：人们冬季补肾，可以用枸杞泡茶喝，枸杞八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。
冬季的时候，吃枸杞可以帮助人们改善体质、增强免疫力，还可以利于睡眠。枸杞是非常适合人们冬季补肾的食物，可以在煮粥、蒸米饭、炒菜的时候加一些进去，非常滋补，还不必担心会上火。枸杞也可以直接嚼着吃，但是吃的时候最好20g一次，吃多了会滋补过度。
问题一：吃枸杞补肾什么时候吃最好？这个时间没有宜忌，但每天的睡前吃点最好，夜晚是人身体恢复的时候，这个时候吃点有助于恢复，建议你平时不要太劳累，早休息，早起床，坚持锻炼（仰卧起坐，背腹推拉），自然就会好了的，并且会更持久。不是我推销啊，我家是新疆的过年的时候挖了点锁阳和肉苁蓉，这两样东西补肾特别好，但是不便宜，你最好自己去弄野生的。现在有很多人工种植的，都是用化肥催的，骗人的。这两样东西打成粉末，每天两次，每次2克，服用效果很好。同时在吃的时候不要行房事，切忌。坚持服用3个月，期间也不能有房事/ *** ，保持元阳不泄，身体自然恢复。
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问题二：听说枸杞子泡水喝能补肾益精的效果?要喝多久才会见效?能，根据个人体质不同，见效时间长短不一，必须是长期坚持。
中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿。古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得长寿的，当然前提必须是长期坚持。那么，枸杞子怎样食用才能补肾又有益长寿？
现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
4、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
5、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
6、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
枸杞子一天吃多少为宜？
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
10克：明目
15克：补肾
30克：减肥
哪些人不能吃枸杞子？
适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
不适人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。
问题三：枸杞怎么吃，补肾效果更好枸杞甘，平。养肝，滋肾，润肺
阴阳双补，主要补肝肾阴虚，如果你肾阳虚，则效果并不大的
你肾虚具体表现和症状？
你的年龄性别？身高体重？平时手脚冷热？舌质舌苔颜色？大小便情况？有什么样的饮食起居生活
习惯？心情睡眠和运动情况如何？
希望能解决您的问题。
问题四：枸杞怎么吃，吸收效果最好？枸杞子怎么吃最有营养？枸杞味苦性寒，有凉血的功效，若果有肺热咳嗽甚至痰中带血，枸杞煮汤服下可起冶疗作用。如果有牙出血的情况，也可用枸杞煎汤来漱口以止牙血。对于一些慢性疾病，例如肺痨所引起的阴虚情况，病征包括半夜入睡时出盗汗、五心烦热（即是指手心、脚心及胸口五处地方出现发热的情况），枸杞煮汤是可以起到一定疗效。而且枸杞的吃法又有许多种，这样就不会使你吃厌吃烦。 枸杞子有多种吃法。根据你的喜好来选择啊，可以泡酒喝，可以泡茶喝 ，枸杞子还能和很多食物搭配吃，和薏米燕麦煮粥等，下面我们就介绍下几种食用方法： 1.早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。 2.取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。 3.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。 4.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。 5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。
问题五：枸杞怎么吃效果最好具有补肾壮阳之效的枸杞，如今被不少男人奉若法宝。然而医学专家指出，枸杞若不生吃，其补肾壮阳效用很难发挥。
枸杞生吃 补肾效果最好
医学研究证实：采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的方鼎存在弊端，因为其营养吸收率最多只能达到2.03%，而大部分有效物质不是被破坏，就是被浪费掉。其实枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物，如维生素A、甜菜碱，使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质，故此用这些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出来而浪费掉。
专家建议，枸杞的最佳吃法是生吃，且选择自然干透的枸杞更好，只要每天吃几颗，就会起到“养性”之效。
问题六：枸杞怎么吃补肾 枸杞的4个正确吃法研究表明，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中，营养成分吸收率仅仅只有2.03%。
能直接食用枸杞鲜果当然是最好的，但是由于枸杞鲜果不宜存放，不在产地很难吃到新鲜的枸杞。不妨试试100%枸杞汁。
大漠红100%枸杞汁是通过枸杞鲜果直接榨汁而成，采用零添加非浓缩还原的方法，很好的保留了枸杞鲜果的味道和营养成分，同时液体形态也更利于人体吸收。长期坚持饮用100%枸杞汁，是科学健康的枸杞食用方法，能够逐步强健肾脏，然后带来身体各方面的改善。
问题七：枸杞每天吃多少克补肾最好10g~20g比较好。吃的时候直接洗干净了吃掉就行，泡水喝的话最好也是吃掉枸杞，这样利用率能高一点，如果您想提高利用率的话可以买一个萃取壶，效果可以加倍。
枸杞最大的功效就是柔肝补肾，是平补之物，再怎么吃也不会上火。但是您服用的枸杞不是零农残无公害的枸杞，那么吃多了就容易上火。现在市面上很多枸杞农药超标，吃起来没有枸杞味，发苦，这些枸杞对人体是有害的，吃多了就会有副作用。推荐您使用无公害零农残的枸杞，淘宝上能搜到。希望我的回答能帮助到您。
问题八：枸杞子怎么吃补肾效果好加大小红枣各几粒，烧水当茶喝觉得没味的话你可以加蔗糖。不过什么都是有度的，是药三分毒。用枸杞最长不能超过半年，一两个月差不多。
问题九：枸杞混什么最好 也就是最补肾？最好是泡茶的那种 10分 枸杞的食用搭配
配北沙参：用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。
配麦冬：用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症，有协调作用。
配菊花：用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳，有明目之功。
配熟地黄：用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。
不要过量食用
现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞的营养价值
中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。
烹饪枸杞注意事项
在做菜的时候加入枸杞子要注意它的烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用。枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。
哪些人适合吃枸杞
由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，只有长期服用才有效果。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
问题十：一天吃多少枸杞能达到补肾的效果病情分析： 枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。
意见建议：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参共食。枸杞子毕竟是药品，凡身体健康无虚证者，不宜应用，以免产生副作用。枸杞子的建议用量是每天不超过20克，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞本身就具有滋补的功效，配什么茶都可以。
枸杞的功效
1、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
2、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
3、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
4、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
5、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
扩展资料：
两招挑出好枸杞
1、抓一把枸杞在手中捂一会儿，或放到塑料袋中密封一会儿，用鼻子闻一下，如果有刺激性的气味，很可能是用硫磺熏制过的，购买时一定小心。
2、把枸杞直接放到嘴里嚼碎，宁夏枸杞甘甜，吃完后有一丝微苦，青海枸杞比宁夏枸杞口感更甜。被白矾泡过的枸杞嚼起来会有白矾的苦味，被硫磺熏制过的枸杞，味道呈现酸、涩、苦味。
人民网-挑出好枸杞
人民网-枸杞有6大功效每天吃多少枸杞才补肾【2】
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