肠胃问题是现在大家最常见的了吧,不少人在平时的生活中都是容易出现腹胀便秘的情况了,这样的情况对我们的健康来说,还是有不少影响的,所以我们就要学会解决腹胀便秘问题的方法才行了,那么具体我们可以吃什么来缓解呢,一起看看吧。
小米
小米又名粟米,性甘味平,有健脾和胃的作用,适用于反胃呕吐、及产后病后体虚者食用,同时小米也是我们大家在平时的生活中最常吃到的食物了,经常的吃些小米,可以很好的促进我们的健康。而且我小米熬粥时上面浮起一层细腻的粘稠物,俗称为“米油”。中医认为,米油的营养极为丰富,滋补力最强,有“米油可代参汤”的说法,是可以很好的促进我们肠胃健康的哦。
小麦
小麦味甘,性平微寒,有健脾益、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥食用。此外,麦麸含高膳食纤维,对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用,这是可以很好的促进我们肠胃蠕动的了,这样对我们的健康是非常有帮助的,能够很好的帮助我们缓解肠胃不适的情况,同时有效的起到解决腹胀便秘问题的作用哦。
大麦
大麦性味甘、咸、凉,有和胃、宽肠、利水的作用,可辅助治疗食滞泄泻、小便淋痛、水肿、烫伤。大麦芽性味甘温,有开胃消食、下气、回乳之功效,大麦是我们大家都很熟悉的一种食物了,经常的去吃是可以很好的促进我们的肠胃健康,这对我们容易出现的腹胀便秘问题来说,是可以很好的缓解不适的哦。
上面我们就给大家介绍了腹胀便秘的解决方法,可以发现如果我们出现了腹胀便秘的情况,那么就不妨试试吃上面给大家推荐的几款食物,可以很好的帮助我们促进肠胃健康,是我们大家不能错过的了,大家需要注意的哦。
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