哪些美食可以帮助我们调理体质

哪些美食可以帮助我们调理体质

美食是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然了，很多的美食不仅非常的好吃了，营养价值也是非常高的哦，并且经常食用还能够帮助我们起到非常不错的调理体质的作用了，那么哪些美食可以帮助我们调理体质呢?下面我们就来一起详细的看看吧。

1、葡萄这种美味的食物是许多朋友们经常能够吃到的，其实葡萄不仅非常的好吃哦，并且含有丰富的营养物质哦，另外，葡萄性平，味甘酸，更是一种非常不错的补气血的水果哦，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载:补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。

2、大枣:性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。尤其是气血的朋友们，在生活中更是应该多吃一些大枣了，因为大枣对于帮助我们补充气血的效果是非常好的哦。

3、燕窝:性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出:燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，并且经常食用燕窝还能够帮助我们起到非常不错的进补作用了，对于预防和治疗表虚漏汗的症状效果也是非常好的哦。

上面我们了解了许多的具有调理体质功效的美味食物了，我们可以看出来了，葡萄，大枣以及燕窝等等这些美味的食物，经常食用不仅可以帮助我们补充各种营养物质了，更是具有非常不错的调理体质的作用哦，所以我们建议大家在生活中经常食用这些食物哦。

会吃的人最健康，不妨多吃哪几种美食，美容养颜，增强体质？

伴随着时代的发展，人们的生活水平的提升，身体问题愈来愈被人们高度重视，即便有着绿色发展理念，都不及身心健康责重。拥有一个健康的体魄是每个人憧憬的事儿，因此，我们应该时时刻刻把养生保健和健康的习惯融入日常生活，严防不太好生活的方式，愿我们的身体一天比一天身心健康，长命又幸福快乐。好啦，一起来看下今日的新闻资讯。

蒜炒五花肉

原材料：五花肉一块，蒜叶一把，米酒适当，盐适量，味精适当，红烧汁适当。作法：提前准备食物：五花肉一块，蒜叶一把五花肉切成块，入锅爆锅，爆锅到两边金黄，假如煸出油许多，能够倒一些出，蒜清洗，切割成8公分左右的段，把切成小块的蒜段放入锅中炒，翻炒环节中，放一勺蒸鱼豉油和红烧汁，出锅的时候再加少许盐与味精调料一下

麻辣排骨

作法：把猪大骨斩成节，用盐、葱姜和米酒腌制进味，再放入六七成热锅中里炸至金黄表层松脆时，捞起来沥油。锅中留底油，放进干辣椒节、麻椒、生姜片、葱节、香辛料和豆瓣网炒出香味优异后，放入炸好的猪排骨节略炒，烹入米酒并掺加骨汤烧沸，再起锅倒进大砂锅里，放进土豆条，并加入盐、鸡精、味精、白砂糖和炒糖色，用小火烧至熟透了，玄火备用。顾客点餐后，从大砂锅里舀出来一份量麻辣排骨放小砂锅里，容易上火完用铁夹子不断地滚动使口味匀称，至汁水收浓时，熄火上洒葱段，就可以。

鸡珍土豆球

食物：鸡珍200g、土豆球200g、油适当、盐适量、青椒适当、姜蒜适当、生抽小勺、耗油1勺、糖2g、麻椒油少量、八角茴香1颗、老抽王适当、米酒1勺

作法：鸡珍泡清洗干净。2)在鸡珍上划到刀花。划好一点的鸡珍用清水泡洗出来鲜血。锅里放冷水，把鸡珍焯烫。换冷水，添加老抽王，米酒，八角茴香把鸡珍煮十多分钟去腥着色。捞起来预留。7)土豆球解除冻结。8)抖上干淀粉。下油锅炸至两面金黄。10)炸好的土豆球控油补水。锅里留底油，下姜蒜炒出香味后放入鸡珍和马铃薯添加耗油，生抽，盐，麻椒油，青椒片炒匀。点芡粉，主旨油起锅。

身体虚弱吃点什么补？

身体虚弱可以吃粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

扩展资料：

身体虚弱进补的误区：

1、盲目相信广告

广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传，往往夸大其词。

保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为“功能食品”，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。

2、进补等同于养生保健

只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。

人民网-气虚体质调理有学问 吃对食物助你补益身体

人民网-六大进补误区 让你越补越虚

聪明人最爱吃哪些美食，排毒养颜，改善体质，有益健康呢？

肉酿虎皮青椒

原材料：虎皮青椒750克，瘦猪肉250克，水豆豉，生抽，醋，糖，水淀粉，盐，植物油，葱段，蒜泥作法：1.猪瘦肉切碎，添加生抽，盐调制后不停拌和饺子馅。2.虎皮青椒清洗，用刀子挖去辣椒中的籽，并把饺子馅酿入虎皮青椒中预留。3.出锅滚油，把经过酿制的辣椒入锅走红油炸5分钟，外皮发生紧皱的虎皮纹状就可以盛出来预留。4.另出锅加少许油，下水豆豉、葱段，蒜泥进行爆香，随后倒进生抽、醋，糖和一小勺烧开，把酿辣椒入锅烧2分钟，把酿辣椒盛出来装盘，料汁留到锅中。5.在锅里的料汁里放少许水淀粉勾芡，随后均匀浇在处理好的酿虎皮青椒上，就可以端上来开吃。

金钱蛋

作法：1.鸡蛋煮熟，在冷水里冰一会。2.刀上粘几滴水，将鸡蛋剥壳切成薄片,表层撒少量水淀粉。3.锅中放比平常烧菜稍多油，将生鸡蛋走红小火煎表层发黄时捞起来。4.青红辣椒切条。锅中留底油将青红辣椒走红煸炒30秒。5.入生鸡蛋煸炒一下，添加适量盐，少量生抽，炒匀就可以。

酱猪蹄

原材料：猪脚450克，花生仁38克，香辛料1包，香莱少量。鸡精1/6茶勺，老冰糖19克，生抽1一茶匙，海山酱1/4茶勺。作法：1、猪脚切片后，自来水烫直取下。2、将猪脚、花生仁及香辛料一同用猛火煮15min。3、蒸好的酱猪蹄放进碗，上置香莱装点。

蒜香猪里脊肉

食物：猪里脊肉300g；蒜4-5瓣；黄豆酱少量；糖；鸡蛋清一个；生抽酱油；纯蜂蜜；米酒；油；芡粉；黑胡椒粉作法：1、猪里脊肉清洗，切成片，蒜头切碎成蒜泥；2、将猪里脊肉片、蒜泥放一个碗里，添加糖、生抽酱油、黑胡椒、鸡蛋清一个，拌匀，腌渍30分钟进味；3、热锅热油，油热，倒进腌制好的小肉，滑炒至全熟。

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